1、女人头发早白吃什么食物可以改善?
女人头发早白可以尝试如下方法改善：
1、应该学会心理保健和调节方法。既要会工作、会学习，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对于早生白发至关重要。
2、坚持体育锻炼，增强体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。药方网介绍一种防治白发的指压法。治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处（将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是），按摩时双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并非立即见效，必须坚持练习。
3、讲究饮食质量，多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
4、在医生指导下酌情使用维生素、叶酸，中药何首乌、枸杞子、桑椹等药物，有助于防止或延缓白发的生成和发展。
2、头发早白吃什么好呢？
头发白应当多吃以下食物：
荠菜
荠菜含有的各种营养十分丰富，而且经常食用可以和脾利胃、止血明目。在荠菜的营养成分中维生素的含量特别高。而且蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡萝卜素等含量都要比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含量高，这些都是人体所必需的营养素。
芹菜
芹菜具有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。而且芹菜含有的维生素B1、B2以及胡萝卜素含量很高，并且含有的大量的铁、钙以及蛋白质、脂肪和粗纤维等。
黑豆
又名乌豆，味甘性平，入脾经、肾经。传统中医学认为，黑豆有助于抗衰老，具有医食同疗的特殊功能。含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养物质，所含雌激素，有益于延缓衰老，养颜美容。
胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源，可以促进头皮的健康，让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证，胡萝卜的做法有多种，油烧的胡萝卜更利于吸收。
能够改善头发白的偏方：
1、乱发(用自己的)30克，椒50粒。将自己的乱发洗净，每30克入椒50粒，泥封固，人炉火中煅如黑漆，细研成末，用白酒送服3克左右。
2、桑白皮90克。将桑白皮锉细，煮5——6沸后，去渣，频抹鬓发，自不坠落。本方可为头发保健之剂，易得易用，老少皆宜。
3、女贞子520克，早莲草、桑椹子各300克。先将女贞子阴干，再用酒浸1日，蒸透晒干，早莲草、桑椹子阴干，将上三味药碾成细末，炼蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡盐开水送股。
4、熟干地黄2000克，杏仁500克(汤浸、去皮尖、双仁、研如膏)，诃黎勒皮250克。将药捣研为末，人杏仁令匀，炼蜜和调，用杵捣200-300下，做成梧桐子大丸药。每眼用温水送下刃粒，饭前服，渐加至40粒为度，忌生葱、萝卜、大蒜。
5、芝麻粉、何首乌粉各150克。将药加糖适量，煮成浆状，开水冲服，每晚1碗。本方半年后可使白发转灰，灰发转黑。
3、头发早白吃什么能变黑
头皮按摩法
每日睡觉前和次日起床后，用双手的指头揉搓头皮，先自前额经头顶到枕部每次2~4分钟，每分钟来回揉搓30~40次，以后逐步延长到每次5~10分钟。只要长期坚持下去，待三四年后便可满头黑发。头皮按摩法对血液循环有很好的促进作用，也是老年人保健所需要的。
食疗方
将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。
取大核桃12个，剥去外壳及肉上衣膜，将核桃肉炒香切碎备用，另取枸杞子、何首乌各60克，小豆或黑大豆240克。
4、头发早白吃什么好
头发变白是因为头发毛囊中毛母细胞产生的黑色素颗粒减少或毛母细胞功能发生障碍以及制造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遗传、精神因素和酪氨酸酶缺陷。
另外，精神因素对白发的影响也至关重要，当一个人所承受的压力达到最高极限无法负荷时，就会加速黑发变白。
中医认为，头发的多少、亮泽、颜色与气血、肝肾脏腑功能密切相关。
它的生长与脱落过程，反应了肝肾、气血的盛衰。头发容易变白者往往肝肾、气血不足，像芝麻、黑豆、黑枣、黑米、黑木耳等黑色食品能补肝肾，益气血，且含丰富是蛋白质及头发生长所需要的微量元素。通常是睡眠不好，经常熬夜的话很容易白发的。能摆脱令人困扰的白发。是研究人员的智慧结晶，尤其可惜的是，有一点贵。
5、头发早白吃什么好!!
白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，我认为因该先去医院看看，先天就是看你的家族有没有这样的家族史，这就不容易治疗了；后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白，身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。所以饮食反面要注意，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等，另外要保持心情舒畅，不能长期压抑自己，压力过大，或者是用脑过度也会有影响。还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长，平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类...白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，我认为因该先去医院看看，先天就是看你的家族有没有这样的家族史，这就不容易治疗了；后天中又有几个原因：营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。头发的色素颗粒中含有铜，钴，铁，所以是褐黑色的如果饮食中长期缺乏铜，钴，铁这些无机盐，自然会影响黑色素的合成，使头发由黑变白，身体长期缺乏蛋白质，植物油，维生素B1，维生素B2，维生素B6，也会导致头发由黑变白。所以饮食反面要注意，多吃些富含蛋白质的物质，维生素和微量元素等，另外要保持心情舒畅，不能长期压抑自己，压力过大，或者是用脑过度也会有影响。还应该尽量避免辛辣刺激性食物，杜绝一些富含精制糖和面粉类的食物，不利于头发的生长，平时饮食中，要适当补充富含维生素B的食物，包括蛋类，鱼类，豆类和乳制品等，促进人体代谢，有助于防治白发。由压力而导致的白发并不足以造成永久性白发，只需患者需要补充定量的营养元素，以及调节好精神状态，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
6、吃什么治白头发
吃黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、润肌肤、滋补肝肾、养发美容;并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作用。
2. 何首乌
何首乌有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、软化动脉血管等功效。
3. 吃枸杞
枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2维生素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
4. 吃黑豆
黑豆，又名乌豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低热量的特性。古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等功效。最简单的方法就是煮粥或者是做豆浆，黑豆的营养价值比黄豆要高出好几倍，蛋白质含量比肉类还要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆浆，再加上点枸杞子，会使头发得到改善。
(6)头发早白吃什么扩展资料——白头发
白头发是指全部或部分变白的头发。生白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故，其原因有先天性和后天性两种。
正常情况下，毛乳头内有丰富的血管，为毛乳头、毛球部提供充足的营养，黑色素颗粒便顺利合成。当黑色素颗粒在毛乳头、毛球部的形成发生障碍，或虽然形成但因某种因素，不能运送到毛发中去，从而使毛发髓质、皮质部分的黑色素颗粒减少、消失时，就会出现白发。
7、头发早白吃什么
想要头发乌黑亮丽，主要吃颜色是黑色的食物，黑色的食物主要就是能养发，『建议你可以吃些：黑豆、何首乌、黑芝麻、木耳、乌鸡、黑紫菜、黑海带．．．．．．』
8、有白头发应该多吃点什么？
适合白头发多的人吃的食物有：大枣、莲肉、桂圆、当归、黄豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡萝卜和动物肝脏、蛋白质含量高的鱼类。
中医讲究“药食同源”，食疗也需要根据病因辨证应用，适合的才能有助于治疗，不适合的不但没有帮助，还可能引起胃肠不适，加重肝肾负担。
1、脾胃虚弱的可以选用大枣、莲肉、桂圆、当归等有助补气血的食物。肝火盛的可以选用决明子、菊花等。
2、肾虚所致白发，平时可以多吃一些补肾的食物，如黄豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持营养均衡。
3、体内维生素B12含量低与头发色素的流失有很大关系。白头发多的老人吃胡萝卜和动物肝脏。
4、黑色素分布不均衡。多吃蛋白质含量高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维他命E的食品。海藻类也对活化黑色素细胞有良好效果。
血热与白发并无理论联系。中医认为，头发变白的主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。
(8)头发早白吃什么扩展资料：
决定头发颜色的因素：
1、基因：不同人种头发颜色不同是由基因所决定的，有黑色、金黄色、棕色、灰白色、红色及绿色等。当人衰老时，头发通常会变成银白色。
2、黑色素分布：黄种人的头发大多数为黑色，正常的色泽是乌黑或棕黑，并富有光泽和弹性。头发颜色不同，是因为头发内黑色素颗粒分布的数量不同所致。黑色素颗粒数量多、密度大，头发呈黑色，反之头发颜色则浅淡，在日光下就会呈现不同的色泽。
3、金属元素：现代科学研究证明，头发的颜色与其中所含的金属元素不同有关。黑发含有铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。
9、白头发多吃什么好？
白头发应该要做好护理工作，平时应该要多吃养发的食物，黑豆和黑芝麻具有养发的作用，常吃黑豆和黑芝麻，可以保护头皮健康，并且具有护理头发的作用，白发主要是肝火旺盛，或者脾胃失调引起的，须发早白也有可能是肾气不足引起的，多吃补肾的食物，可以有效改善白发的情况，白头发吃什么食物比较好?
两鬓斑白——肝火旺盛
两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛的人，脾气暴躁或容易生闷气，常伴有口干、口苦、舌燥、眼睛酸涩等症状。
宜：此类人群饮食要以清淡为主，可以多饮莲子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前额白发——脾胃失调
脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不温、大便稀，还可能伴有口臭、食欲过旺，或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利等症状。
宜：常喝姜丝粥缓解。
后脑勺白发——肾气不足
宜：多吃补肾食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首乌等。
白发多的人，要保持乐观，避免过强的精神刺激;此外，应克服偏食等不良习惯，使体内营养平衡;平常宜多按摩头皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳头1次，每次5分钟，可促进血液循环，改善头部营养的供应。
10、头上有白头发应该吃什么
现在大多数人有白发是通过染发，这样长期的使用对身体有害，总体来说白发与遗传，年龄精神心理因素 ，食物结构不合理有很大的关系，下面介绍几种有效治白发的，黑豆雪梨汤可以治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱，治白发有作用，花生红衣养血补血，能够使人的头发更加乌黑靓丽 ，还有何首乌加黑豆经常吃可使头发乌黑，达到黑发的效果，对我们的身体也有益。