1、头发稀少吃什么
很多人头发稀少得可怜，一眼望去可见底了，这确实让人很尴尬，因此，人们都在寻找增生头发的方法，大家都希望吃一些食物就可以帮助我们，但是头发少吃什么呢？芝麻糊、红枣、何首乌、人参都是有助于长头发的，建议：首乌用来煲大骨烫、芝麻糊可泡开水加点蜂蜜
、红枣用来泡水喝或煲鸡烫都是不错的，不妨一试。
黑亮的头发是青春和健康的标志之一。脱发、白发及头发过细和过干、甚至脱落，都与机体缺乏某种营养成分有密切关系。铜元素是头发合成黑色素必不可少的元素。人体内铜含
量低于正常水平时，除引起新陈代谢紊乱和贫血外，还可使头发生长停滞、褪色和发生白发
。
因缺铁而引起秃发者，应多吃富含铁质的食物
，如动物肝脏、蛋黄、木耳、豆类、金针菜、苜蓿、芥菜、红菜苔、芹菜、苋菜、芝麻、海
带等。同时还应多吃富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，以利于铁的吸收。只要注意饮食，头
发脱落可以治愈，新发会逐渐长出。
胱氨酸缺乏是头发脱落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易秃顶，是因为肥肉中缺少胱氨
酸，先表现为头油较重，头发油亮，后渐渐干枯变脆或分叉，最后导致秃顶。所以，膳食中
应增加胱氨酸的摄入量。富含胱氨酸和蛋白质的食物如黑米、燕麦、面筋、玉米、黑豆、黄
豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含优质蛋白质、维生素c、维生素e、维生素b1的食品，都有营养头发之功效。
另处，应多吃新鲜水果、蔬菜，要使头顶端头发稠密，宜少吃脂肪类食物，烹调油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡萝卜。菠菜及所有的红色水果。深颜色蔬菜和各种能吃的野果。是使脑后部头发稠密的方法。还有，黑芝麻和核桃是头发健美最好的食品，可适量食用
2、头发稀少如何食疗
可以经常食用何首乌，但是一定要是炮制过的。可以炖肉，也可以直接炖食。不要急于求成。
3、头发稀少吃什么食物好？
头发稀少可以多吃点黑芝麻，还有核桃这些都是比较营养的，有助于生发的。
4、头发稀少细软怎么弄.有什么食疗方
多吃一些含铁、钙、锌、维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，
如豆制品、紫专菜、脱脂奶、海属鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。
枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；
可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之类的坚果对头发都好,
每天坚持吃一些,但不要太多,干果属于油性的,多吃容易消化不好。
5、头发稀少应该吃什么食物？
头发稀少:可多食含胶质的食物如猪皮、脚、牛筋、鱼皮及软骨等。这样不但会增加头发的韧度，还可使头发更加浓密。
6、头发太稀少应补充什么食物
1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮的整体健康)。
2、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
4、深绿色蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
5、牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
6、红薯
红薯富含β-胡萝卜素，身体能将其转化为维生素A(这是一种能滋养头发和皮肤的营养素)。维生素A能防止头发干枯，以及肌肤干燥(这都是引起脱发的主要原因)。另外几种能改善发质与肤质的选择包括胡萝卜、羽衣甘蓝、东南瓜以及南瓜。
7、奇异果
奇异果可谓水果中的营养之王，富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
8、金橘
金橘中富含大量的维生素c，具有刺激头发新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味，能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。
9、杨桃
这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B、C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
10、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，从而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油应用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
7、头发稀少吃什么来食补
头发稀少推荐食物：黑芝麻，核桃，黑豆，鸡蛋，菠菜，牛奶，生姜，瘦肉，鱼类，海带，黑米，胡萝卜，除了前面3个外，其他其实也是大家经常吃的普通食品，如果掉头发厉害需要治疗的话当然是去医院找医生咨询如何治。
拓展资料：民间还有用食疗的方法来减少掉头发，还有用含生姜类的洗发水来洗可以生发的，当然不管用哪一种方法，前提都必须坚持至少半年以上，否则就是有效果你不坚持那效果也会不大，还有对别人有效果的对你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而异。
当然，也没有人会百分百保效果的，毕竟，脱发的种类和情况都不一样，不可能吃一种东西用一种药物和洗一种洗发水就可以包打天下的。如果尝试了吃了许多东西和其他许多方法还是解决不了脱发这个问题，也不要太多的担心和焦虑，担心和焦虑往往会加重脱发的。
8、头发少吃什么好 头发稀少多吃10种食物有奇效
1、鸡蛋
鸡蛋富含生物素(一种B族维生素，它能改善头发生长以及头皮版的整体健康)。缺权乏这种元素，头发会变得很脆弱。其他富含生物素的食物还包括花生、杏仁、麦麸、三文鱼、低脂奶酪，以及鳄梨。
2、瘦红肉
身体缺铁会引起秃头。按照铁缺乏来进行治疗可能有助头发生长。脱发或有头发生长问题的人通常身体都是缺铁的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麦，以及葡萄干
这些食物都含有矿物质二氧化硅，JacksonBlarner说，这种物质能提高头发的浓密度。而且多吃富含这类物质的食物能让头发变得更强韧。
4、深绿色蔬菜
多吃菠菜、西兰花，以及瑞士甜菜。它们富含维生素A和C，这些营养素有助于皮脂分泌——皮脂是头皮分泌的油脂，是一种天然的护发素。
5、牡蛎
牡蛎能为身体提供大量的锌，锌是一种能调节雄性激素分泌的矿物质。雄性激素偏低与脱发息息相关。雄性激素水平低，头发生长也会迟缓，头皮屑还会增多。调整一下饮食：多选择那些富含锌的食物，如牡蛎、螃蟹、蛤肉、肝脏、瘦牛肉，以及小麦胚芽——它们不但能减少脱发，还能让秀发焕发健康光泽。
9、头发稀少，求食补方法
掉头发有两种情况，一是遗传而是环境。如果你的父母年轻时也掉头发，说明有遗传倾向，没有什么好的办法。如果是环境，建议你吃些黑色食品，早晚用木梳子轻轻梳头，直到头皮发热以增加供氧能力。注意保护肾功能，不要熬夜，不要多吃凉性食品，不要房事过多。睡眠充足。
10、头发少怎么变浓密食疗，头顶稀疏怎么变浓密
作息一定要有规律
现在越来越多的人头发越来越少，不仅仅是体现在上了年纪的人身上，很多年轻人也出现脱发的现象。脱发的原因虽然有各种各样，但是一些人的脱发跟他的作息是有关系的。我们都知道睡的好我们第二天精神特别好，这是因为足够的睡眠可以促进我们人体的新陈代谢，全身的各个部位都很通畅，当然也包括头发的生长，所以夜猫子一族要改掉自己的不良作息时间了。
在饮食上面进行调理
头发所需要的主要成分是蛋白，所以我们在平时的饮食中多注意高蛋白物质的补充，诸如鱼类、蛋类、豆制品等都含有丰富的蛋白质。除了补充蛋白质以外，还要注意补充维生素。食疗是我比较主张的，因为食疗不仅仅是对头发有好处，对整个身体都非常有帮助。
科学的洗头
在我们生活中总是会碰到很多极端，比如洗头这件事，我见过一些人每天洗头，也见过一个星期可能洗不到一次头的人，其实这两者都不好，头发是没有必要每天洗的，同时也不能间隔太长的时间洗头，一般过2-3天洗一次头是最佳的。并且我们在洗头发的过程中一定要注意，刚洗完头，不要头发非常湿的情况下就使用护发素，而是要等头发九成干的时候再使用护发素，护发素不要直接与头皮接触。总之，注意好这些细节对我们的头发是有好处的。
充分利用生姜、啤酒、茶叶水生发
我们都知道生姜有生发的功效，所以平时洗头的时候，可以洗干净生姜，并且把表皮去掉，直接用生姜在头皮来回的搓。一次两次可能效果不明显，但是次数多了，头发是会变密的。啤酒也有利头发的生长,所以我们在洗头的时候也可以适当的加入一些啤酒来洗头。当然茶叶水大家也可以尝试。
在梳子的选择上一定要留意
在我自己没有脱发很厉害的时候，我是注意不到梳子对我的头发的影响的，但是在我头发很稀的时候我非常注意这一点，我再也不选择塑料梳子梳头，我选择木梳，并且在梳头发的过程中我不会太用力。很多女性朋友肯定跟我有类似的问题，比如产后有脱发的现象，那么在这里我想告诉这类朋友们，对自己好一点，选择一把比较好的木梳梳头。