1、女人总是掉头发应该吃什么东西补一补。
饮食的话是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜补充多种维生素，尤其是B族维生素，这些都是头发生长的必须。平时使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以养血乌发.不要熬夜,多吃水果蔬菜和坚果类。这些都是我在(路煦逆袭)的博文学的，你也可以看看，学习一下。
黑芝麻具有滋补肝肾的功能，滋润五脏，有益于活力，长肌，充盈大脑。它可用于治疗肝肾不足，头发泛白，脱发，腰膝酸软，四肢无力，行走困难引起的头晕。五脏内脏，干燥皮肤干燥，便秘干燥。
2、女生，掉头发吃什么东西会补？
想要治疗脱发平时可以多吃富含铁的食物：头发的生长过程中需要铁的合成，铁质丰富的食有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香问蕉、胡萝卜、马铃薯等。
可以用来治疗脱答发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
含碘高的食物：能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长，像海带、紫菜、牡蛎等；
含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸，内黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源。
何首乌：何首乌能促进细胞的新陈代谢和生长发育，这些食物对脱发掉发情况都非常有帮助。
最主要就是吃容发特浓营养素，补充毛囊营养素，保障毛囊与毛发之间的营养，强健毛囊，防脱生发。
3、女性掉发严重吃什么好
经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生专、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜属、马铃薯等。2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。4.补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。5.补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。
4、女人掉头发很厉害吃什么东西好
1、对于年轻女性轻、中度掉头发现象，您也可以采用一种简单易行的自疗方法：沿头皮正中前后方向画一条线，沿两耳轮各画一条线，在前后正中线与耳轮线中间位置再左右各画一条线，沿这5条线轻轻叩击，每次5—10分钟，每天3次，连续15天，效果不错。
2、年轻女性脱发，更要注意做好日常保养。要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，因此要补充优质蛋白质、B族维生素及维生素C和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂过高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首乌，枸杞等。控制饮食，少吃羊肉、辣椒、烧烤、油炸、奶油等容易滋生湿热的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、带鱼等食物。
3、年轻女性掉头发，日常预防很重要，另外，长期紧张的生活节奏、睡眠质量差、过度思虑、饮食没规律、过多的油腻辛辣刺激食品等，往往会诱发和加重脱发。因而，预防掉头发，要注意调适心情，加强体育锻炼、保证充足的睡眠。只有把这些都做好了，那么病人才能把脱发治好，早日使自己恢复健康。恢复一头黝黑亮丽的头发。
5、女性掉头发吃什么好
女人都是爱美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出现在大家的眼前。所以女版人都很注重自身的形象，因为大权家都说，头发是女人的第二张脸。谁不希望自己拥有一头乌黑亮丽的头发，走出去多羡煞旁人。只是如果女人掉头发了，就问题大了。前段时间看到［范睿自叙］一文，讲到了些头发的知识，就简单的说一些给大家，要积极面对生活，主动适应快节奏的生活环境，正确对待生活、工作和学习压力。
有几个因素供您参考
1、劳累精神紧张易造成脱发。2、饮食油腻、高盐，3、洗发水不合适，现在好多市售的洗发水内含有损害头皮毛囊的成分、4、中医说肾主皮毛，就是肾气不足也会脱发，抑制脱发您可以调整自己的生活规律和饮食，更换不合适的洗发水，吃点补肾气的东西，例如南瓜子等等
6、女生掉头发多吃什么好
女生掉头发多多吃以下食物好：
1、多吃富含铁的食物
头发的生长过程中需要铁的合成，头发健康的生长，补铁非常的重要，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等.。
2、多吃含维生素的食物
维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可以用来治疗脱发的有：芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促进脑神经细胞的新陈代谢，有利于头发生长。含碘高食物有海带、紫菜、牡蛎等。
4、多吃含蛋白质的食物
头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。
5、吃何首乌
何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。
(6)女性掉头发吃什么好扩展资料
掉头发多的危害：
1、求职难
目前很多人找工作是比较看重形象外貌的。脱发现在还导致人们求职变得困难，许多“形象不佳”者常常被婉拒入门，其中许多脱发者在求职时就遭遇这种困惑。
2、关系变窄
脱发还可能导致人们的社交关变窄，这是因为脱发者会由于形象问题，封闭自我，他们在人际关系上的突围常常是屡战屡败，时间一长，脱发者甘于现状过着狭隘窄小的生活空间。
7、女人爱掉头发吃什么好
头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养专而导致掉头发，属
因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等；
维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。
富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
龙眼肉20克，人参6克，枸杞子15克，瘦猪肉150克。猪肉冼净切块，龙眼肉、枸杞子洗净，
人参浸润后切薄片，放入炖盅内，加水适量，以文火隔水炖至肉熟，即可食用。
8、女生掉头发吃什么？
多吃碱性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃富含维生素E的坚果类食物。