1、头发很软吃什么东西？
头发细软是基因决定的因素，一生不会更改。除了涂抹发胶，否则不会变硬。
人类在孕育下一代人之前，先要备孕，此时不沾染烟酒要3个月以上，夫妻分房居住不少于三周，此间应该拒绝任何药物的摄入。待上述条件具备了，正直妻子排卵期，夫妻双方适时同房，此时卵子植入的精子，所产生的就是优生儿。此时孕育出的孩子，就叫'秉赋实足'。这样出生的宝宝，身体健康、不容易生病、头发粗壮，冷天不畏寒，抵抗力强。
非优生的孩子，头发细软，显得少而薄，缺乏生气，并且很容易折断。这种头发我们可以把他称为脆弱头发。这属于秉赋不足导致的后代发质细软的根本因素。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。先天缺少了秉赋，后天就要想尽一切办法保护、珍惜已经拥有的头发。要为头发补充充足的营养！充足均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。例如：肉、蛋、牛奶、大豆、海带等海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养，这些都是解决的好方法！
各种水果都可以食用。目前为止，还没有哪一样水果会对头发起决定性的作用，多食水果对发质生长还是有益的。
众所周知黑芝麻、黑豆对补充头发生长最有效，发质不好的更要经常食用黑芝麻、黑豆。
少烫发、染发，少用发胶等美发产品，可以使头发少受到伤害。
2、头发细软是怎么回事要怎么变硬呢 可以吃什么食物水果
头发细软是基因决定的因素，一生不会更改。除了涂抹发胶，否则不会变硬。
人类在孕育下一代人之前，先要备孕，此时不沾染烟酒要3个月以上，夫妻分房居住不少于三周，此间应该拒绝任何药物的摄入。待上述条件具备了，正直妻子排卵期，夫妻双方适时同房，此时卵子植入的精子，所产生的就是优生儿。此时孕育出的孩子，就叫'秉赋实足'。这样出生的宝宝，身体健康、不容易生病、头发粗壮，冷天不畏寒，抵抗力强。
非优生的孩子，头发细软，显得少而薄，缺乏生气，并且很容易折断。这种头发我们可以把他称为脆弱头发。这属于秉赋不足导致的后代发质细软的根本因素。
头发主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素。先天缺少了秉赋，后天就要想尽一切办法保护、珍惜已经拥有的头发。要为头发补充充足的营养！充足均衡的饮食是最重要的，平时应该多摄取含有大量头发生长所需的蛋白质养份的食物。例如：肉、蛋、牛奶、大豆、海带等海藻类食物。除了蛋白质这个必备营养素之外，头发还需要维他命与多醣类等营养成份。维他命的食物可以从牛奶、蛋、肝脏、菠菜等食物当中摄取。也可以从山芋、秋葵等高保湿效果等食物取得多醣类的营养，这些都是解决的好方法！
各种水果都可以食用。目前为止，还没有哪一样水果会对头发起决定性的作用，多食水果对发质生长还是有益的。
众所周知黑芝麻、黑豆对补充头发生长最有效，发质不好的更要经常食用黑芝麻、黑豆。
少烫发、染发，少用发胶等美发产品，可以使头发少受到伤害。
3、我的头发很细很软，还很稀，吃什么或用什么
多吃一复些含铁、钙、锌、维制生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，
如豆制品、紫菜、脱脂奶、海鲜等，可以补充头发的营养，提高发质。
女性可以多吃一些黑芝麻和栗子，不妨一次性洗净适量黑芝麻，
烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。
4、头发太细稀少，吃什么样？补充什么营养？
吃补肝肾，补气血的生发散，调理身体，补充头发营养，可以生长恢复头发，不要熬夜，放松心情，保证充足的睡眠时间，饮食清淡点，戒手淫，节制房事，作息时间要规律！
5、头发又细又软。吃什么食物可以改善呢？
我在monita学美发的朋友告诉我的可以多摄取含有钙质的食物，如小鱼、紫菜、菠菜、卷心菜等
6、头发细又少吃什么好呢
头发较少的人饮食方来面要注意源营养全面，多吃富含维生素的胡萝、根茎类蔬菜、新鲜的水果等，是生发必不可少的营养成分；含铁的食物，如黑木耳、黑豆、猪肝、苋菜等，铁是造血的基础，也是肾脏进行活动必须的微量元素，能益气，补血活血；
生活习惯上可以：
按时休息保证睡眠，放松心情，不要让生活压力损害身心健康。
加强体育锻炼，如慢跑、打坐或者太极等，舒缓身心，让身体得到放松的同时，心灵也能获得沉静。
搭配缮丝缘丝木精华液每天涂抹，改善头皮微生态环境，滋养发根，防止旧发脱落，促进新发生长。