1、我的好像是溢脂性脱发，该补充哪几种维生素
脂溢性脱发是指在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头皮屑增多专，头皮油腻，痛痒属明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶开始脱发，蔓延及额部。头皮油腻而红亮，结黄色油性痂。脂溢性脱发须首先注重头发的保健护理，
治疗方法：应注意饮食清淡，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少头皮屑，消炎止痒，多吃水果、青菜或内服维生素B族等。脱发稳定后可以通过植发治疗。
2、经常掉头发要吃什么维生素补下呢?
经常掉头发是却维生素吗？什么维生素可以促进头发生长？
脱发施令现代年仅人头疼的问题。有很多原因，可以导致脱发，头发也是皮肤科的一个难题。
常见的脱发原因主要是因为熬夜，或者是内分泌失调，或者是自身的营养不均衡导致的。现在市面上也有很多治疗脱发的用品，有口服的药品，也有防脱发的洗头膏，甚至在我们科学技术发达的今天，我们可以去植发。
其实食疗在我们百姓眼里还是比较靠谱的，通过对身体食物的补充，慢慢的调节。毕竟俗话说，是药便有三分毒。那脱发需要补充什么维生素呢？
首先是要补充铁质，体内缺铁就会容易导致脱发。而豆类和鱼类，还有胡萝卜马铃薯等这些食物里面都含有丰富的铁。
其次，还要补充植物蛋白，尤其是头发干枯的，容易分叉的，就应该多吃黑芝麻和玉米等食物。补充我们体内的植物蛋白。
还可以补充碘质。补碘可以促进甲状腺的分泌功能，甲状腺分泌液越多，就可以使头发更加健美，更加具有光泽。海带紫菜类的，里面多含有碘。
还要补充维生素E，维e是可以抵抗毛发的衰老，促进细胞分裂。而卷心菜黑芝麻等里面含有丰富的维生素e。
除了进行食疗的方法，我们在日常生活中也要注意自己的身体。比如说避免暴晒。太阳光中的紫外线会对头发产生损害。因此，夏天的时候注意不要暴晒，要使用帽子进行防晒。我们身体的每一个部分，都有她独具特色的功能。
奇的是有的人也是天生发量就很少，还有的就是现在年轻人经常熬夜，熬夜对身体的伤害是非常大的。所以早睡早起，确实是一个好习惯。
3、生发吃哪种维生素会比较好
维生素B族、维生素E都对头发的生长有一定的帮助，可以补充，而且切记，维生素B族适合早上吃，B族比较活跃，晚上吃会休息不好，E族维生素睡前吃，因为E族见了太阳会产生黑素容易沉淀！
4、什么维生素能促进头发生长
能促进头发生长的维生素：
1、维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。
2、维生素B族可促进头皮的新陈代谢，含维生素B族丰富的食物有小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等，此外沙丁鱼、奶酪中也含有较多的维生素B类。
3、维生素C是头发生长必不可少的营养成分，能促进细胞再生，对预防头发开叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C，如樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕、菠菜、芹菜、韭菜、辣椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐还可中和体内不利于头发生长的酸性物质。
4、维生素E可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长，避免出现头发开叉断裂。它主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花子、卷心菜、鲜莴苣等食品中。
(4)MSM多种维生素生发扩展资料：
5种食物促进头发生长：
1、鲑鱼。鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，这种多不饱和脂肪酸可促进头发生长。鲑鱼还富含大量蛋白质和包括维生素B12内的B族维生素，以及各种矿物质，这些营养素综合发挥作用，可促进头发生长，并防止过多脱发。
2、葵花籽。葵花籽富含可预防脱发的多种营养素，如蛋白质、锌、硒、钾、铁、镁、维生素E、欧米伽6脂肪酸等。
3、核桃。核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果之一。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤，可保持头发光泽靓丽。
4、红薯。红薯富含β胡萝卜素，这种营养素在体内转化成维生素A，能促进头发和头皮组织细胞的健康生长。红薯还富含维生素C、铜和铁等有益头发健康的营养素。
5、菠菜。菠菜等绿色蔬菜富含各类维生素、矿物质以及各种植物抗氧化成分，能给头发生长提供全面的营养，有效预防脱发。
5、哪种维生素对生发有作用，脱发能再生吗
建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等。
6、用什么可以生发，维生素生发有用吗？
维生素B6是头发生长需要的营养，补充它对头发有一定的益处；
但头发需要的营养不止这一种，单纯补充这一种效果不一定好；
要结合自身平时的饮食特点，摄入自身缺少的营养；
头发生长需要的营养有：维生素E、铁、锌、蛋白、碘等，还要确保血液循环充足。
维生素E可帮助抵抗头发的衰老，促成细胞的快速分裂，有助于头发的生长。
富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜和黑芝麻等等。
7、维生素b6能生发
b6可以有助于生发，但是想要生发仅仅只靠这个是不行的。想要生发平时梳头的时候可以注意改变下梳头发的方向，往后梳，增加头顶的发量，最好搭配口服发特浓营养素，刺激毛囊，促进新头发生长
另外可以从饮食上注意：
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。
☆豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
☆海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。