1、关于生发养发，你有什么方式方法可以提供的
首先从日常饮食上改善：
黑芝麻，黑芝麻虽小，但是其中含有的营养元素却非常丰富，其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑，并且对于黑芝麻的功效。
燕麦片，燕麦片虽然说是主食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，关键是营养元素非常丰富，包括维生素B1、B2、E、叶酸，含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，对于头发生长来说，这些营养是非常重要的，经常食用对头发生长极为有利。
杏仁，杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的矿物质，是一种公认的美容零食，常吃杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，指甲和头发变得坚韧，完全可以作为零食吃。
海苔，海苔就是比较常见的一种海洋特产，它的微量元素含量极为丰富，几乎包含了所有头发所需的微量元素，而且海苔还可以降低血糖、促进身体新陈代谢，对于人体来说是比较难得的健康食物，不过海苔不能多吃，每天几片就好。
核桃，核桃里含有的维生素、蛋白质非常丰富，这两种元素对于头发生长都是极其重要的。
南瓜子，适当食用可以保证大脑血流量，保持精神状况，帮助毛发生长。
2、日常生活中养发生发的食物有哪些
黑芝麻，黑芝麻虽小，但是其中含有的营养元素却非常丰富，其中蛋白质和微量元素的含量都不容小觑，并且对于黑芝麻的功效。
燕麦片，燕麦片虽然说是主食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，关键是营养元素非常丰富，包括维生素B1、B2、E、叶酸，含有钙、磷、铁、锌、锰等矿物质，对于头发生长来说，这些营养是非常重要的，经常食用对头发生长极为有利。
杏仁，杏仁中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、优质蛋白、膳食纤维和钙、镁、锌。铁等丰富的矿物质，是一种公认的美容零食，常吃杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，指甲和头发变得坚韧，完全可以作为零食吃。
海苔，海苔就是比较常见的一种海洋特产，它的微量元素含量极为丰富，几乎包含了所有头发所需的微量元素，而且海苔还可以降低血糖、促进身体新陈代谢，对于人体来说是比较难得的健康食物，不过海苔不能多吃，每天几片就好。
核桃，核桃里含有的维生素、蛋白质非常丰富，这两种元素对于头发生长都是极其重要的。
南瓜子，适当食用可以保证大脑血流量，保持精神状况，帮助毛发生长。
3、多吃南瓜子可以生发吗
。所以，医学实验证明了南瓜子的生发作用高于其他食物，对头发的生长也更有帮助。
除此之外，南瓜子中的锌含量也很高，锌作为头发生长所需的微量元素，可以改善头发稀疏，发色枯黄的问题。
2、虽然南瓜子有利于头发的生长，但食疗只是治疗脱发的辅助手段，如果你目前脱发严重，就不要寄希望于食疗来改善脱发，尽早寻求专业的方法，才能最大程度的改善或预防脱发。
4、最近掉头发很厉害，大家有什么办法能生发，都快秃了
01
补充富含铁质的食物 人体内缺铁时，容易使身体贫血、血虚，就更加容易掉发，头发无法及时再生，所以平时可以多吃些铁质丰富的食物，像豆类、蛋类、鱼虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等等这些食物都能给人体补充一些铁质
02
多多补充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮这些豆制品，和黑芝麻、玉米等等这些食物中都含有大量的植物蛋白，人体多多摄入，具有加强头皮营养，改善头发干枯、发梢分叉，以及促进头发再生的功效
03
多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果 如果平时过度疲劳或者经常吃一些糖类和脂肪类食物，就会使人体在代谢过程中产生过多酸毒素，而引起血液中的酸毒素过多，所以我们平时要少吃肉类、脂肪类等这些食物，而要多吃些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，来中和血液中的酸碱度，而且这些食物中也含有丰富的维生素，对头发的生长大有好处
04
补充碘质 补充碘质可以能增强人体内甲状腺的分泌功能，而甲状腺的分泌对头发的光泽，头皮营养有重要作用，所以我们平时可以多吃一些像海带、紫菜、牡蛎等含碘丰富的海产品
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补充维生素E 天然维生素E具有较强的抗氧化作用，可延缓甚至抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，而使头发生长，所以我们可以多吃一些富含维生素E的食物，如鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等等
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多吃含铜的食物 人体内的铜含量较低时，就会使新陈代谢紊乱，而使头发生长缓慢或者停止生长，产生脱发，白发等情况，所以我们平时要多吃含有动物肝脏、瘦肉以及坚果类等这些食物，而且这些食物中还含有泛酸，可以促进黑色素合成，使头发乌黑亮泽
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多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也会使头发干枯，脱落，所以，我们平时也要增加胱氨酸的摄入量，含有的食物有黑米、燕麦、面筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等
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我们在日常饮食中要多种补充，不要因为喜欢吃某种食物，就经常吃那一种，而对其他食物不吃或者吃的很少，这样很多营养元素就容易缺乏，每种都吃，这样人体摄入营养就比较均衡，有助于头发的保养
5、什么东西可以生发，桑叶生发有效吗？
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6、用什么可以生发？
找到脱发的实际原因才好针对治疗的，脱发的病因目前还不完全清楚。
一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，
以及营养状况等，都有一定关系。建议根据实际情况去选择适合的方法。
生活中要注意日常的饮食营养,头发的正常生长和自身的营养有很大的关系。
尤其是维生素和蛋白质。
7、吃什么可以生发让头发浓密
五个食物吃出乌黑浓密秀发
一、花生衣红枣汤
材料：花生、红枣
做法：将花生米用温水浸泡之后取下“花生衣”；再加入数颗红枣，用小火煮半小时，再加入红糖。
功效：坚持食用一段时间，可以有效改善头发干枯易落的状况。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各适量。
做法：桃仁放水中浸泡三昼夜，取出去皮尖；将白糖放锅内化开，倒入桃仁混匀，冷后服食。
功效：每次10颗，每日2次。连续服用三个月。功能美发、乌发。
三、仙人粥
材料：何首乌30～60克，红枣5枚，红糖10克，粳米60克。
做法：先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液；去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。
功效：此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，适用于须发早白和头发枯黄的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海带糕
材料：白芝麻100克，海带末500克。
做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉适量搅匀，再把海带末掺入芝麻中，制成糕、蒸熟，作随意小吃。
五、丝海带丝拌胡萝卜
原料：春笋、海带、胡萝卜、绿豆芽
调料：葱、蒜、香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油
做法：胡萝卜、莴笋切丝，海带丝切段，豆芽焯水，捞出；莴笋丝焯水捞出，海带丝焯水捞出待用。葱、蒜切末加入香油、盐、鸡精、胡椒粉、醋、酱油调成汁，锅中做少许油将胡萝卜丝煸炒成熟捞出，将所有原料麻放在盘中，淋上调好的汁即可。
(7)南瓜子生发知乎扩展资料
导致掉发的坏习惯
坏习惯一：紧扎马尾
打理头发的习惯是影响发际线的关键，而其中的坏习惯就是紧扎马尾。生活中，如果长时间扎比较紧马尾辫，头皮可能因此受到牵扯而发生后移，而过大的牵引力同时还会导致发根松脱，头发脱落，长期如此发际线的位置一会发生改变。
坏习惯二：不换头路
头皮比脸部肌肤更需要呵护，头皮的皮脂分泌量几乎是脸部的2倍多。相比脸部肌肤，头皮更薄更敏感。如果你常时间以一种发型出现，例如中分，那你中间的头路会越来越宽，发量也会越发稀少。
坏习惯三：经常使用发胶
不同于一般皮肤细胞28天的新陈代谢周期，头皮细胞代谢周期仅为14~21天，这样让污垢及洗护产品、发胶等残余更容易堆积。若不注重清洁再加上环境污染严重，空气质量恶劣，使头皮毛孔堵塞机会增高。
坏习惯四：干燥的季节不注意护理
冬季、秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，这些季节是十分容易引起毛发干枯的，如果不注意护理头发，例如吹头发时把头发吹太干或者不适当用些保湿喷雾保湿，头发变很容易脱发。
8、南瓜吃多了可以吃生发吗
南瓜籽油已经在小白鼠身上被证实能阻碍5α还原酶，具有抗雄性激素的作用。为了证实这一说法，科学家将76名患有雄性激素脱发的患者随机分为两组，一组每天服用400mg的南瓜籽油，另一组每天服用安慰剂。经过24周的治疗后发现，服用南瓜籽油的一组患者头发平均增多40%，另一组只增加了10%。所以，医学实验证明了南瓜子的生发作用高于其他食物，对头发的生长也更有帮助。
9、哪里的生瓜子最好吃知乎
瓜子一般分葵花子和南瓜子，所以你说的生瓜子好吃的，东北的葵花子和南瓜子都是不错的。颗粒大里面的果然饱满，味道非常鲜美。
10、养发生发的食物有哪些
☆韭菜、芹菜、胡萝卜、绿芦笋等，由于这些蔬菜中含有丰富的维生素，是生发必须的养分。
☆豆类：大豆、黑豆可起到增加头发的光泽、弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。
☆发特浓营养素：补充毛囊营养，保养头发，刺激毛囊生发。
☆海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质，能促进脑神经细胞的新陈代谢。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首乌等都是很好的健发食物。