留长头发主要可以从护理和催生两个方面入手。
1：护理
护理又可分为“头发自然生长护理”和“外观护理”。
从“头发自然生长护理”角度来说，想要头发长得又长又浓密就需要防止脱发，防止脱发的妙招有:规律作息，杜绝熬夜；适当放松，释放压力；营养均衡，拒绝挑食；注意卫生，防病侵身。在作息方面保持“早不过七晚不过十一”，也就是说早上七点之前就要起床，晚上十一点之前就必须进入睡眠，睡前可以洗个澡。
拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说：“体温的适当降低有助于放松和睡眠”。在饮食方面注意营养均衡，多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。加强体育锻炼，增强体质，提高免疫力。
从“外观护理”角度来说，应该做到勤洗勤修。洗发前，先梳理头发一次，可除去表面的污垢和解开缠结，养成每天梳头一百下的好习惯。洗发后，把一羹匙醋注入600ml的温水中，然后浸入头发，用梳子梳匀，最后再用暖水冲洗。这样可增强光泽和去除杂质。不要用吹风机吹干头发，最好让头发自然风干。
同时还要注意修剪头发，三个月修剪一次两边和后边的头发为佳。
2：催生
在选择洗发水的时候可以选择含有中草药成分的洗发水。如霸王洗发水，但不可长期使用。如果存在病理性脱发可以去大药房购买止脱和修复类外用药物。
(1)该怎么留长发扩展资料：
男生留长头发的好处：
1：提高个人艺术气质。很多艺术领域的名人都留着长头发，所以长头发对于正常男性来说已然成了艺术的象征，能够增强他人想要了解你的想法。
2：打造特有的身份名片。长头发的男性总体而言暂居少数，所以长头发的男性在人群中更亮眼，更加能让人看一眼就记住你。
男生留长头发的的坏处：
1：头发的生长需要营养来维持，过长的头发会大量吸收人体营养，从而导致身体其他部位营养供应不足，出现部分器官或组织生长发育受限。
2：难以打理且浪费大量时间。过长的头发会增加日常打理的难度，对于现代人来说时间是很珍贵的，花费大量时间在打理头发上势必会减少在其他工作上的时间投入。
2、男生如何留长发，过渡期怎么打理？
男生留长发到了过渡期可以扎辫子、戴帽子、用发箍、买个电动铲自己修，具体介绍如下：
1、头发长到一定程度，就可以用皮筋等物扎成马尾；这个阶段相对来说就舒服、美观一些了；整体形象也不那么怪异，看着镜子的自己就会觉得很有成就感。
2、可以选择冷帽，把整个头发往里塞，就能够一秒回归干净脸。棒球帽反着带，抓一点头发往里塞的办法也能很好的遮盖住后面半长不短的头发之余让人看起来有精神。
3、用发箍箍头发的时候无论如何还是会有那么几根调皮的小毛会一直往下掉，所以需要发油来让它固定住。在发箍的选择上我们尽量用这种带锯齿的， 能够更容易的固定住头发。
4、头发刚盖过眉毛的时候，如果你之前鬓角是有起过的话，那就建议你继续去发廊起角，两周一次，也可以买个电动铲自己起。
注意事项：
1、进行吹风时，吹风机不要直对着头发吹。如果直对头发，很容易把头发吹焦、吹黄、吹干，并烫痛头皮。
2、吹风机的运用有一定的技巧性，运用得当，能使发型轮廓齐圆、发纹清晰、周围平服。如果运用不当，会严重影响发型质量。
3、男生怎么留长发【要过程】
1、短发期
首先是头发刚盖过眉毛的时候，如果你之前的鬓角修理过的话，那就建议你继续去发廊修理鬓角，两周一次。
因为这个时候上面的头发还没长长，没办法覆盖到两边的头发，如果鬓角的地方长起来会跟上面厚重的头发连在一起，让人感觉脸很大。
2、头顶长发期
等到上面的头发覆盖到头两边之后，就可以开始真真正正的进入留长发的生活了，这时候可尝试做分头。
或者露出额头，这会看起来更精神，不然头发很长很厚重的话很容易给人邋遢的感觉。
3、尴尬期
（1）需要一个发箍和一瓶发油或者发蜡，因为用发箍箍头发的时候无论如何还是会有碎发一直往下掉，所以需要发油来让它固定住。
（2）用发油做造型，因为它不仅固发能力强之外还会让头发带着一层油，太阳照下来会有闪闪发光的感觉。
（3）或者给自己选几顶好看的帽子。
4、长发期
等到头发长到一定程度，就可以用皮筋等物扎成马尾，这个阶段相对来说就舒服、美观一些了。
这个时候过渡期就差不多过去了，只有有点耐心，慢慢的头发就会变长。
4、留长发要注意什么?
留长发的过程中一定不要去染发、烫发，这样可以损伤头发，半年左右头发几乎都不会再长了。（我就是深受其害啊。）如果在留发的过程中，发稍有开茬的现象，建议您可以去美发店修剪一些。
饮食上，也要多补充一些。
养发小偏方：多摄取海带、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、鱼汤、芝麻等食物，同时建议要选择一瓶能兼顾保湿的洗发乳，而且不要过度烫染及吹整头发，保持充足睡眠及适度运动，都是让秀发乌黑亮丽不可少的方法！
5、我是一名男生，想留长发，很长的那种，不知道应该怎么留
我也和你基本上一样的情况，只不过我还没有留到像你那么长的。我觉得平时的话还是扎起来吧，马尾也很不错，披散着头发会给人不好的映像。建议扎的干净利索一些，因为我觉得男人敢于尝试留长发最重要的是留了之后还是有很明显的男性特征比如体型精壮，肩背宽阔~如果是精瘦的体质最好坚持锻炼，当头发留起来的时候才会更自信。也不需要听那些没留过长发的男生闲言，长发其实真的蛮不错的，加油。
6、头发要怎样才能留长啊
其实很简单，只要坚持不剪头发就可以了。大部分人在留头发的过程中都会经历一个发型效果欠佳的阶段，这个时候很多人都会忍不住把头发修剪一下，这样做就会延长留头发的时间。只要坚持过这段时间，头发就很容易留长的。
也可以吃一些有益于头发生长的食物，在大豆、花生、芝麻等食物中，富含头发中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作为养发、护发的营养食品。
维生索A、B、C、D、E、K都是营养头发的必需品，下列蔬菜和食品含有各种丰富的维生素：胡萝h、西红柿、南瓜含有维生索A，大豆、麦芽、大米、啤酒酵母含有维生素B，猕猴桃、鲜枣、草莓、柑、桔、卷心菜、菠菜、芥蓝、芥菜等含有维生素c，动物肝脏、牛奶、鱼肝油含有维生素D，阔叶蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有维生素E，可以适当食用。