1、頭發老掉很多吃什麼好
常言道，嘴上無毛，辦事不牢。寓意這個人辦事不牢靠，那麼若是頭上無「毛」呢，排除先天遺傳的原因，就預示這個人的腎臟出了問題，這可不僅僅是「面子」問題了，它關注著健康的問題，而現在大多數人多半在腎臟損傷時就會脫發或變華發了。那麼掉頭發吃什麼好呢?
1.微量元素的食物
銅、鐵等微量元素也是維持頭發健康的重要物質，如果人體缺乏銅元素就會導致頭發顏色變淡;如果缺乏鐵元素就會影響頭發血液含氧量。
2.維生素的食物：
頭發脫落與頭皮屑是人體缺乏維生素A的常見症狀，所以，應多吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、魚類、蛋類等。除此之外，維生素B可以促進頭皮的新陳代謝;維生素C有調節皮脂腺分泌和活化微血管壁的作用。
3.蛋白質的食物：
蛋白質是保證頭發健康的基礎，多吃富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收後，可形成多種氨基酸，進入血液後可被頭發根部的毛乳頭吸收，合成角蛋白後再被角質化後，最終形成頭發，所以，每天攝取充足的蛋白質，有利於頭發的生長。
4.礦物質食物
出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶製品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃,肉類、魚類等。
5.脂肪低的食物
黑瑪提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對於一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。
要想預防以及治療掉發的情況，在日常的飲食中應該盡量的少吃一些甜食、脂肪類食物，而對於富含蛋白質的食物則應該多吃。比如像蛋類、魚類、瘦肉、果仁、谷類等，除此之外各種新鮮的蔬菜以及水果都是必不可少的。
6.綠色蔬菜
男性朋友之所以相較於女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益於增加頭發營養的食物，而有利於頭發生長的食物一般都源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助於黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。
2、頭發脫落吃什麼好
多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養血烏發.不要熬夜,多吃水果蔬菜.食療的效果比較有限。對於一些輕度脫發患者，免疫力下降的情況，有些人可以通過飲食調理治癒。
3、掉頭發食補吃什麼最好
4、女生掉頭發多吃什麼好
女生掉頭發多多吃以下食物好：
1、多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。
2、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
(4)頭發脫落吃什麼好擴展資料
掉頭發多的危害：
1、求職難
目前很多人找工作是比較看重形象外貌的。脫發現在還導致人們求職變得困難，許多「形象不佳」者常常被婉拒入門，其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。
2、關系變窄
脫發還可能導致人們的社交關變窄，這是因為脫發者會由於形象問題，封閉自我，他們在人際關繫上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫發者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。