1、女人頭發早白吃什麼食物可以改善?
女人頭發早白可以嘗試如下方法改善：
1、應該學會心理保健和調節方法。既要會工作、會學習，也要會調節、會娛樂，勞逸結合，力求保持心情舒暢，避免精神危機，心裡上的相對平衡對於早生白發至關重要。
2、堅持體育鍛煉，增強體質。特別是經常對穴位進行按摩，能有效的防治白發。葯方網介紹一種防治白發的指壓法。治療白發的穴位在腳底的湧泉穴。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處（將腳趾用力向內彎曲時產生窪槽，然後用指壓，感到痛之處既是），按摩時雙腳每按壓15次為一個療程，每天做2個療程。這種指壓法治療少白頭並非立即見效，必須堅持練習。
3、講究飲食質量，多吃一些富含優質蛋白、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。
4、在醫生指導下酌情使用維生素、葉酸，中葯何首烏、枸杞子、桑椹等葯物，有助於防止或延緩白發的生成和發展。
2、頭發早白吃什麼好呢？
頭發白應當多吃以下食物：
薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。
芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。而且芹菜含有的維生素B1、B2以及胡蘿卜素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。
胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利於吸收。
能夠改善頭發白的偏方：
1、亂發(用自己的)30克，椒50粒。將自己的亂發洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。
2、桑白皮90克。將桑白皮銼細，煮5——6沸後，去渣，頻抹鬢發，自不墜落。本方可為頭發保健之劑，易得易用，老少皆宜。
3、女貞子520克，早蓮草、桑椹子各300克。先將女貞子陰干，再用酒浸1日，蒸透曬干，早蓮草、桑椹子陰干，將上三味葯碾成細末，煉蜜成丸，每丸重10克。每日早、晚各服1丸，淡鹽開水送股。
4、熟乾地黃2000克，杏仁500克(湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏)，訶黎勒皮250克。將葯搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸葯。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿卜、大蒜。
5、芝麻粉、何首烏粉各150克。將葯加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。本方半年後可使白發轉灰，灰發轉黑。
3、頭發早白吃什麼能變黑
頭皮按摩法
每日睡覺前和次日起床後，用雙手的指頭揉搓頭皮，先自前額經頭頂到枕部每次2~4分鍾，每分鍾來回揉搓30~40次，以後逐步延長到每次5~10分鍾。只要長期堅持下去，待三四年後便可滿頭黑發。頭皮按摩法對血液循環有很好的促進作用，也是老年人保健所需要的。
食療方
將黑豆淘洗干凈並經反復蒸、曬後，貯於瓷瓶內，每日食2次，每次食6克，嚼後淡鹽水送下。同時，每天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。
取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。
4、頭發早白吃什麼好
頭發變白是因為頭發毛囊中毛母細胞產生的黑色素顆粒減少或毛母細胞功能發生障礙以及製造黑色素的原料不足引起的，主要原因是遺傳、精神因素和酪氨酸酶缺陷。
另外，精神因素對白發的影響也至關重要，當一個人所承受的壓力達到最高極限無法負荷時，就會加速黑發變白。
中醫認為，頭發的多少、亮澤、顏色與氣血、肝腎臟腑功能密切相關。
它的生長與脫落過程，反應了肝腎、氣血的盛衰。頭發容易變白者往往肝腎、氣血不足，像芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品能補肝腎，益氣血，且含豐富是蛋白質及頭發生長所需要的微量元素。通常是睡眠不好，經常熬夜的話很容易白發的。能擺脫令人困擾的白發。是研究人員的智慧結晶，尤其可惜的是，有一點貴。
5、頭發早白吃什麼好!!
白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種，我認為因該先去醫院看看，先天就是看你的家族有沒有這樣的家族史，這就不容易治療了；後天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白，身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白。所以飲食反面要注意，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等，另外要保持心情舒暢，不能長期壓抑自己，壓力過大，或者是用腦過度也會有影響。還應該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物，不利於頭發的生長，平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類...白發指頭發全部或部分變白，可分為先天性和後天性兩種，我認為因該先去醫院看看，先天就是看你的家族有沒有這樣的家族史，這就不容易治療了；後天中又有幾個原因：營養缺乏，長期精神緊張和陽光不足。頭發的色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，所以是褐黑色的如果飲食中長期缺乏銅，鈷，鐵這些無機鹽，自然會影響黑色素的合成，使頭發由黑變白，身體長期缺乏蛋白質，植物油，維生素B1，維生素B2，維生素B6，也會導致頭發由黑變白。所以飲食反面要注意，多吃些富含蛋白質的物質，維生素和微量元素等，另外要保持心情舒暢，不能長期壓抑自己，壓力過大，或者是用腦過度也會有影響。還應該盡量避免辛辣刺激性食物，杜絕一些富含精製糖和麵粉類的食物，不利於頭發的生長，平時飲食中，要適當補充富含維生素B的食物，包括蛋類，魚類，豆類和乳製品等，促進人體代謝，有助於防治白發。由壓力而導致的白發並不足以造成永久性白發，只需患者需要補充定量的營養元素，以及調節好精神狀態，方能在防治方面起到事半功倍的效果。
6、吃什麼治白頭發
吃黑芝麻
黑芝麻味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容;並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。
2. 何首烏
何首烏有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
3. 吃枸杞
枸杞有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。
4. 吃黑豆
黑豆，又名烏豆、黑豆，味甘性平。黑豆具有高蛋白、低熱量的特性。古代葯典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等功效。最簡單的方法就是煮粥或者是做豆漿，黑豆的營養價值比黃豆要高出好幾倍，蛋白質含量比肉類還要多。每天吃上一碗黑豆粥或是一杯黑豆漿，再加上點枸杞子，會使頭發得到改善。
(6)頭發早白吃什麼擴展資料——白頭發
白頭發是指全部或部分變白的頭發。生白發是由於頭發髓質和皮質里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故，其原因有先天性和後天性兩種。
正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發中去，從而使毛發髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白發。
7、頭發早白吃什麼
想要頭發烏黑亮麗，主要吃顏色是黑色的食物，黑色的食物主要就是能養發，『建議你可以吃些：黑豆、何首烏、黑芝麻、木耳、烏雞、黑紫菜、黑海帶．．．．．．』
8、有白頭發應該多吃點什麼？
適合白頭發多的人吃的食物有：大棗、蓮肉、桂圓、當歸、黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞、胡蘿卜和動物肝臟、蛋白質含量高的魚類。
中醫講究「葯食同源」，食療也需要根據病因辨證應用，適合的才能有助於治療，不適合的不但沒有幫助，還可能引起胃腸不適，加重肝腎負擔。
1、脾胃虛弱的可以選用大棗、蓮肉、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。肝火盛的可以選用決明子、菊花等。
2、腎虛所致白發，平時可以多吃一些補腎的食物，如黃豆加黑豆、黑芝麻、枸杞等。保持營養均衡。
3、體內維生素B12含量低與頭發色素的流失有很大關系。白頭發多的老人吃胡蘿卜和動物肝臟。
4、黑色素分布不均衡。多吃蛋白質含量高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命E的食品。海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
血熱與白發並無理論聯系。中醫認為，頭發變白的主要原因之一就是氣血不足。頭發是體內氣血情況的重要表現，頭發烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白發、掉發、頭發乾枯等都是女人氣血不足的表現。
(8)頭發早白吃什麼擴展資料：
決定頭發顏色的因素：
1、基因：不同人種頭發顏色不同是由基因所決定的，有黑色、金黃色、棕色、灰白色、紅色及綠色等。當人衰老時，頭發通常會變成銀白色。
2、黑色素分布：黃種人的頭發大多數為黑色，正常的色澤是烏黑或棕黑，並富有光澤和彈性。頭發顏色不同，是因為頭發內黑色素顆粒分布的數量不同所致。黑色素顆粒數量多、密度大，頭發呈黑色，反之頭發顏色則淺淡，在日光下就會呈現不同的色澤。
3、金屬元素：現代科學研究證明，頭發的顏色與其中所含的金屬元素不同有關。黑發含有銅、鐵和黑色素，當鎳的含量增多時，就會變成灰白色。金黃色頭發含有鈦，紅褐色頭發含有鉬，紅棕色的除含銅、鐵之外還有鈷，綠色頭發則是含有過多的銅。
9、白頭發多吃什麼好？
白頭發應該要做好護理工作，平時應該要多吃養發的食物，黑豆和黑芝麻具有養發的作用，常吃黑豆和黑芝麻，可以保護頭皮健康，並且具有護理頭發的作用，白發主要是肝火旺盛，或者脾胃失調引起的，須發早白也有可能是腎氣不足引起的，多吃補腎的食物，可以有效改善白發的情況，白頭發吃什麼食物比較好?
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
宜：此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白發——脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。
宜：常喝姜絲粥緩解。
後腦勺白發——腎氣不足
宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白發多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鍾，可促進血液循環，改善頭部營養的供應。
10、頭上有白頭發應該吃什麼
現在大多數人有白發是通過染發，這樣長期的使用對身體有害，總體來說白發與遺傳，年齡精神心理因素 ，食物結構不合理有很大的關系，下面介紹幾種有效治白發的，黑豆雪梨湯可以治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，治白發有作用，花生紅衣養血補血，能夠使人的頭發更加烏黑靚麗 ，還有何首烏加黑豆經常吃可使頭發烏黑，達到黑發的效果，對我們的身體也有益。