1、吃什麼食物可使頭發增多
一、有助頭發健美的食物：
補肝腎、益精血類食療膳，選用熟地、枸杞、淮山葯、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。
二、生發食物：
黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等
三、巧治落發：
柚子核治落發：如果頭發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時後，每天塗抹2－3次，以加快毛發生長。
生薑治落發：將生薑切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2~3次，刺激毛發生長。
蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，塗抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之後，再用洗發水洗干凈頭發。堅持異端時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。
2、吃什麼才可以補充頭發營養!~
保證蛋白質的攝入量，平時要多吃魚、瘦肉、禽蛋、奶製品、豆製品等；多吃蔬菜、水果、芝麻、核桃等硬果類食物，尤其是根塊狀蔬菜不能忽視，如蘿卜、土豆等；多吃海產品，如海帶、魚蝦等。
兩款能促進頭發烏黑亮澤的食療方：
首烏紅棗粥：
何首烏30克，用竹片颳去皮，切成片，用砂鍋煮成濃汁，去渣。再將粳米30克、紅棗5個放入鍋中，放適量糖，共同煮成粥，每日早晚服下。
【功效】
紅棗有助於增強人體的免疫功能，保護肝臟、降低血壓。首烏具有益腎抗衰、養肝補血、益氣烏發的作用，適用於用腦過度而容顏早衰、脫發的人。注意：服用此粥時，不能同吃蔥、蒜、蘿卜。
桂圓蓮子粥：
桂圓10克、蓮子15克、大棗10枚、粳米50克，洗凈後用文火煮粥。每日2次，早晚各1次，10-15天為一療程。
【功效】
桂圓有補血益心、益脾長智的功效，能夠生津液，潤五臟，是食療佳品。蓮子含有蛋白質、糖、豐富的纖維素、鈣、磷、鐵等礦物質。此粥適合各種白發症。
3、吃什麼可以增加發量？
怎麼可以增加發量？那麼比如說吃黑豆，黑芝麻，黑米這些都可以增加發量，但是要長期吃
4、吃什麼能是頭發長得濃密
1、補充鐵質:根據科學家研究,脫發婦女中,缺鐵者佔30%,因此,患者要多吃含鐵質豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白:研究發現,脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
3、粗糧，粗糧的范圍其實很廣，玉米、紫米、燕麥、蕎麥還有各種豆類都算粗糧。粗糧有個很大的好處是可以降低膽固醇，對於人體的內分泌平衡很有作用，屬於間接促進了頭發生長。粗糧中維生素B2含量也很高，對頭發也好。
4、多吃蔬菜和水果:婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素,長期過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內,產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品,因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物,能中和酸性毒素,可以適當多吃。
5、補碘:女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的功能,有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
6、補充維生素E:因為維生素E可以抵抗毛發衰老,促進毛母細胞,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
(4)吃什麼可以增加頭發擴展資料：
脫發首先要分清類型，一般脫發可分成兩種基本類型，由於毛囊受損造成的永久性脫發，和由於毛囊短時間受損造成的暫時性脫發。永久性脫發即常見的男性禿頂。在某些歐洲國家，男性的禿頂率高達40%。
參考資料：
生發-網路
5、吃什麼可以增加頭發的數量
保持以下五個原則，就能保持一頭烏黑亮麗的頭發了。
1、鐵質：鐵質是頭發生長所必須的礦物元素，同時也是合成黑色素所必須的礦物元素。因此，多吃含鐵質豐富的食物對頭發是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
2、碘質：頭發的光澤與甲狀腺的作用息息相關，海帶、紫菜、牡蠣等食物中富含的碘質能夠增強甲狀腺的功能，對頭發的健美有利，要多吃。
3、鹼性的蔬菜和水果：長期過量地食用糖類及脂肪類食物，使得代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，會產生大量的酸毒素，這是容易導致脫發的一大因素。所以要少吃肝類、肉類等食品。而蔬菜和水果是鹼性食物，能夠起到中和酸性毒素的作用，可以適當的多吃一些。綠色蔬菜的種類繁多，例如菠菜、芹菜、韭菜、圓辣椒、大青菜，油麥菜，綠蘆筍等
4、維生素E：維生素E可以有效地抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長加速，可以多吃一些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等食物。
5、植物蛋白：根據研究表明，脫發的人的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，應多吃一些黑芝麻、大豆、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
6、吃什麼可以增加頭發量
最近梳頭的時候，頭發掉得比較多白發，總是梳完頭就一梳子的頭發。剛開始內覺容得女人頭發長，經常掉頭發也沒什麼的，就沒怎麼在意。後來在洗頭的時候，頭發也掉的好多，我就開始緊張了，真害怕自己會變禿子。就趕緊去查資料，慶幸看到了《董玔俊日記》一文，然後照著去做了，如今我的頭發恢復到了從前那樣的烏黑稠密。那就簡述些，平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些谷類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。
細心呵護自己的頭發，在頭發處於濕潤狀態時，頭發更加的脆弱，這時候不能用力梳，不然會掉很多頭發，還有現在流行的頭發染、燙、卷，都會損害頭發。再有放鬆自己，保證有充足的睡眠，少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。日常生活中可以鍛煉、旅遊等方式減壓，不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
7、吃什麼可以給頭發補充營養呢
防止脫發十訣
①抽煙會影響頭發的正常生長，宜下決心戒煙。
②多吃蔬菜與水果，可防止便秘而引起脫發。
③保持樂觀的精神狀態。
④飲酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫發，宜加節制。
⑤使用對皮膚和頭發都無刺激作用的弱酸性洗發膏、精、劑等。
⑥勤洗頭，邊洗邊按摩，讓頭皮活眩
⑦用膠木、黃楊木和牛角梳子梳頭。
⑧使用電吹風機，要與頭發保持20厘米的距離。
⑨戴帽子要注意頭部通風和透氣。
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8、吃什麼能補頭發
:10) 頭發健美與飲食 黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關系。銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含 量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發 。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促 進黑色素粒形成的作用，也是烏發的重要營養物質。鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要 作用。缺鋅可導致脫發如斑禿等症。禿發與鐵元素缺乏有關，約占禿發病率30%。因缺鐵而引起禿發者，應多吃富含鐵質的食物 ，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海 帶等。同時還應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。只要注意飲食，頭 發脫落可以治癒，新發會逐漸長出。古人雲「發賴血養」。而鐵是構成血紅蛋白的主要成分 ，血液是養發之根本。從這一角度講，為使頭發健美，從飲食中補充鐵質是非常必要的。微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，故應多吃富含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤等海產品。胱氨酸缺乏是頭發脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨 酸，先表現為頭油較重，頭發油亮，後漸漸乾枯變脆或分叉，最後導致禿頂。所以，膳食中 應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃 豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含優質蛋白質、維生素C、維生素E、維生素B1的食品，都有營養頭發之功效。維生 素C有鎮靜、安神、使毛發柔順和強化血管的作用，應多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果。 海藻類、芝麻等含有豐富的碘、維生素E和不飽和脂肪酸。豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆 製品、牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，是優質蛋白質和B族維生素的良好來源。注意飲食的合 理調配，吸取全面的營養是頭發健美的基礎。國外科學家通過對頭發健康的研究認為，調整飲食對毛發生長有明顯的促進作用。要使 額頭頭發稠密，就應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和 芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦後部 頭發稠密的方法。另外，黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品，可適量食用。 現將具有美發作用的食物作一歸類，有利於選擇食用。 水果類：杏子、芒果、檸檬、桃、紅果、黑棗等。 乾果類：杏干、芒果乾、葡萄乾、柿餅、蜜棗、葵花子、核桃仁、芝麻、花生米、干桑 椹、枸杞子。 蔬菜類：胡蘿卜、莧菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜葉、油菜苔、薺菜等。? 肉類：豬肝、羊肝、牛肝、兔肝、雞肉、鴨肉、鵝肉等。? 乳蛋類：雞蛋、鴨蛋、雞蛋黃、雞蛋粉、奶粉、黃油等。? 水產類：田螺、牡蠣、河蟹、螺獅、淡菜等。? 谷豆類：大麥米、玉米、黃豆、黑豆、紅小豆、扁豆、豇豆等。? 總之，為使頭發秀美，必須給予充分的營養。飲食中應注意合理搭配，確實保證蛋白質 和與頭發健美關系密切的脂肪酸、鐵、銅、碘、鋅及各種維生素的供給。並應避免有損於頭發健美的飲食習慣，如膏粱厚味，飲烈性酒、濃茶及過食油膩、辛辣等食物
9、吃什麼可以讓頭發變多
頭發是血所造，如果血氣不足、腎臟較弱，發質必然稀疏。現在的各種甜食如可樂、奶油蛋糕、添加香精的果汁等都是一些精製糖類，多食會影響頭發生長。所以適宜多食新鮮蔬菜和水果，胡蘿卜、洋蔥、柚子、梨、草莓、桑葚之類，因為這些食物中所含的天然糖是頭發所必需的。如果是男生就更要注意了，較多地飲用濃咖啡、濃茶、烈酒會妨礙頭發的再生。黑芝麻是一種能養血潤燥、補肝腎、幫助頭發再生讓頭發變多並使頭發烏亮的食物。方法是先把黑芝麻洗凈並晾乾，用文火炒熟，然後磨成粉末，加入等量的細砂糖，早晚調兩勺在牛奶中喝。
有益於增加頭發營養的食物
頭發所需的主要營養成分，多來源於綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
除此之外，甘薯、山葯、香蕉、菠蘿、芒果也是有利於頭發生長發育的食品。