1、頭發稀少吃什麼
很多人頭發稀少得可憐，一眼望去可見底了，這確實讓人很尷尬，因此，人們都在尋找增生頭發的方法，大家都希望吃一些食物就可以幫助我們，但是頭發少吃什麼呢？芝麻糊、紅棗、何首烏、人參都是有助於長頭發的，建議：首烏用來煲大骨燙、芝麻糊可泡開水加點蜂蜜
、紅棗用來泡水喝或煲雞燙都是不錯的，不妨一試。
黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關系。銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含
量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發
。
因缺鐵而引起禿發者，應多吃富含鐵質的食物
，如動物肝臟、蛋黃、木耳、豆類、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜、莧菜、芝麻、海
帶等。同時還應多吃富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，以利於鐵的吸收。只要注意飲食，頭
發脫落可以治癒，新發會逐漸長出。
胱氨酸缺乏是頭發脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨
酸，先表現為頭油較重，頭發油亮，後漸漸乾枯變脆或分叉，最後導致禿頂。所以，膳食中
應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃
豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。富含優質蛋白質、維生素c、維生素e、維生素b1的食品，都有營養頭發之功效。
另處，應多吃新鮮水果、蔬菜，要使頭頂端頭發稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜。菠菜及所有的紅色水果。深顏色蔬菜和各種能吃的野果。是使腦後部頭發稠密的方法。還有，黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品，可適量食用
2、頭發稀少如何食療
可以經常食用何首烏，但是一定要是炮製過的。可以燉肉，也可以直接燉食。不要急於求成。
3、頭發稀少吃什麼食物好？
頭發稀少可以多吃點黑芝麻，還有核桃這些都是比較營養的，有助於生發的。
4、頭發稀少細軟怎麼弄.有什麼食療方
多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，
如豆製品、紫專菜、脫脂奶、海屬鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。
枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發；
可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之類的堅果對頭發都好,
每天堅持吃一些,但不要太多,乾果屬於油性的,多吃容易消化不好。
5、頭發稀少應該吃什麼食物？
頭發稀少:可多食含膠質的食物如豬皮、腳、牛筋、魚皮及軟骨等。這樣不但會增加頭發的韌度，還可使頭發更加濃密。
6、頭發太稀少應補充什麼食物
1、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾
這些食物都含有礦物質二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。
4、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。
5、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。
6、紅薯
紅薯富含β-胡蘿卜素，身體能將其轉化為維生素A(這是一種能滋養頭發和皮膚的營養素)。維生素A能防止頭發乾枯，以及肌膚乾燥(這都是引起脫發的主要原因)。另外幾種能改善發質與膚質的選擇包括胡蘿卜、羽衣甘藍、東南瓜以及南瓜。
7、奇異果
奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本領，即抗輻射、氧化和自由基，還含有大量的ALA酸，能幫助秀發維持水分，防止頭發乾燥，可全面改善頭發狀態。
8、金橘
金橘中富含大量的維生素c，具有刺激頭發新陳代謝的作用，並能使染發後的發色保持鮮亮，同時其清新香味，能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。
9、楊桃
這一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一種，內含蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B、C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，可以幫助體內消化、滋養和保健，對頭發具有保濕及增強彈性的作用，讓頭發回復天然美態。
10、柑橘
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的維生素C，從而柑橘皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力，並具有較強的抗老化功效。柑橘精油應用到護發中，則可以起到清涼提神，去除頭屑的作用。
7、頭發稀少吃什麼來食補
頭發稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生薑，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿卜，除了前面3個外，其他其實也是大家經常吃的普通食品，如果掉頭發厲害需要治療的話當然是去醫院找醫生咨詢如何治。
拓展資料：民間還有用食療的方法來減少掉頭發，還有用含生薑類的洗發水來洗可以生發的，當然不管用哪一種方法，前提都必須堅持至少半年以上，否則就是有效果你不堅持那效果也會不大，還有對別人有效果的對你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而異。
當然，也沒有人會百分百保效果的，畢竟，脫發的種類和情況都不一樣，不可能吃一種東西用一種葯物和洗一種洗發水就可以包打天下的。如果嘗試了吃了許多東西和其他許多方法還是解決不了脫發這個問題，也不要太多的擔心和焦慮，擔心和焦慮往往會加重脫發的。
8、頭發少吃什麼好 頭發稀少多吃10種食物有奇效
1、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素，它能改善頭發生長以及頭皮版的整體健康)。缺權乏這種元素，頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥，以及葡萄乾
這些食物都含有礦物質二氧化硅，JacksonBlarner說，這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。
4、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護發素。
5、牡蠣
牡蠣能為身體提供大量的鋅，鋅是一種能調節雄性激素分泌的礦物質。雄性激素偏低與脫發息息相關。雄性激素水平低，頭發生長也會遲緩，頭皮屑還會增多。調整一下飲食：多選擇那些富含鋅的食物，如牡蠣、螃蟹、蛤肉、肝臟、瘦牛肉，以及小麥胚芽——它們不但能減少脫發，還能讓秀發煥發健康光澤。
9、頭發稀少，求食補方法
掉頭發有兩種情況，一是遺傳而是環境。如果你的父母年輕時也掉頭發，說明有遺傳傾向，沒有什麼好的辦法。如果是環境，建議你吃些黑色食品，早晚用木梳子輕輕梳頭，直到頭皮發熱以增加供氧能力。注意保護腎功能，不要熬夜，不要多吃涼性食品，不要房事過多。睡眠充足。
10、頭發少怎麼變濃密食療，頭頂稀疏怎麼變濃密
作息一定要有規律
現在越來越多的人頭發越來越少，不僅僅是體現在上了年紀的人身上，很多年輕人也出現脫發的現象。脫發的原因雖然有各種各樣，但是一些人的脫發跟他的作息是有關系的。我們都知道睡的好我們第二天精神特別好，這是因為足夠的睡眠可以促進我們人體的新陳代謝，全身的各個部位都很通暢，當然也包括頭發的生長，所以夜貓子一族要改掉自己的不良作息時間了。
在飲食上面進行調理
頭發所需要的主要成分是蛋白，所以我們在平時的飲食中多注意高蛋白物質的補充，諸如魚類、蛋類、豆製品等都含有豐富的蛋白質。除了補充蛋白質以外，還要注意補充維生素。食療是我比較主張的，因為食療不僅僅是對頭發有好處，對整個身體都非常有幫助。
科學的洗頭
在我們生活中總是會碰到很多極端，比如洗頭這件事，我見過一些人每天洗頭，也見過一個星期可能洗不到一次頭的人，其實這兩者都不好，頭發是沒有必要每天洗的，同時也不能間隔太長的時間洗頭，一般過2-3天洗一次頭是最佳的。並且我們在洗頭發的過程中一定要注意，剛洗完頭，不要頭發非常濕的情況下就使用護發素，而是要等頭發九成乾的時候再使用護發素，護發素不要直接與頭皮接觸。總之，注意好這些細節對我們的頭發是有好處的。
充分利用生薑、啤酒、茶葉水生發
我們都知道生薑有生發的功效，所以平時洗頭的時候，可以洗干凈生薑，並且把表皮去掉，直接用生薑在頭皮來回的搓。一次兩次可能效果不明顯，但是次數多了，頭發是會變密的。啤酒也有利頭發的生長,所以我們在洗頭的時候也可以適當的加入一些啤酒來洗頭。當然茶葉水大家也可以嘗試。
在梳子的選擇上一定要留意
在我自己沒有脫發很厲害的時候，我是注意不到梳子對我的頭發的影響的，但是在我頭發很稀的時候我非常注意這一點，我再也不選擇塑料梳子梳頭，我選擇木梳，並且在梳頭發的過程中我不會太用力。很多女性朋友肯定跟我有類似的問題，比如產後有脫發的現象，那麼在這里我想告訴這類朋友們，對自己好一點，選擇一把比較好的木梳梳頭。