1、如何自製發膠，發蠟，定型水
發蠟和發泥是一個概念，抓頭發的。
而啫喱水適合長發或者梳頭流向，只能說發蠟是抓頭發的，而啫喱水是用來梳頭的。
然後造型成功後噴發膠定型即可。
請採納或追問
2、自製頭發定型水怎麼製做？
你好：
我是專業發型師很高興為您解答。
定型水
這類產品的組成與發用凝膠相似，主要有成膜劑、調理劑、稀釋劑及其他添加劑等，根據產品黏度的需要，在使用量上有所不同。
定型水塗在頭發所需部位，成膜，起到定型、保濕、調理並賦予頭發光澤的作用.
定型水中的化學物質會傷害頭發。而且如果你用定型水，很容易沾染灰塵，增加油膩感，這樣勢必要每天洗頭，而過於頻繁的洗頭並不會像廣告說的那麼好，其實也會傷害頭發（最適宜的就是隔天洗）。所以定型水這種東西越少用越好。要保護頭發，還是多做護理吧。發質好了，頭發看起來會更柔順有質感的。
最好就是再洗完頭用。第二天如果頭發不是很亂的話就別用了
3、怎麼能夠簡單的製作著哩水或一些頭發的定型水
我用啤酒噴頭發，定型效果著哩水。用法：將啤酒倒入帶噴頭的瓶子中即可，在頭發半濕半干狀態下噴最好。其實用法和著哩水沒有區別。
我覺得著哩水質量再好也存在化學成分，對頭發的傷害是大小的問題。而啤酒還滋養頭發又可以定型，豈不一舉兩得，還有就是便宜。
4、怎麼自己自製頭發定型水？求解，急用啊！
制什麼樣的發型
5、如何自製頭發定型水
自製的能用嗎？
6、怎麼做定型水？
1.首先把頭發弄成半濕,塑造好發型之後,再把定型水均勻地噴在頭發上,再讓頭發風干定型就行了。
2.噴定型水之後再塑造發型,風干,最好用風筒吹,定型效果更好。
7、自製定型水的方法?
這類產品的組成與發用凝膠相似，主要有成膜劑、調理劑、稀釋劑及其他添加劑等，根據產品黏度的需要，在使用量上有所不同。
定型水塗在頭發所需部位，成膜，起到定型、保濕、調理並賦予頭發光澤的作用.
定型水中的化學物質會傷害頭發。而且如果你用定型水，很容易沾染灰塵，增加油膩感，這樣勢必要每天洗頭，而過於頻繁的洗頭並不會像廣告說的那麼好，其實也會傷害頭發（最適宜的就是隔天洗）。所以定型水這種東西越少用越好。要保護頭發，還是多做護理吧。發質好了，頭發看起來會更柔順有質感的。 最好就是再洗完頭用。第二天如果頭發不是很亂的話就別用了
8、如何自製頭發定型水？
普通話叫口水，也有叫哈喇子的。
9、怎樣才能用水定型頭發
用護發素就行啊，這是我的私人珍藏手冊
以前我們都用肥皂洗頭，肥皂會和硬水發生作用，從而給洗發帶來許多不利，如頭發洗後無光澤，梳理不便等。因此許多人在洗發後愛用醋和檸檬汁來漂洗，這樣的結果是洗後頭發外觀烏亮易於梳理。其實這就是早期護發素的原形。
護發素又稱頭發調理劑。
它的主要成分是陽離子季銨鹽，而頭發帶負電荷，用香波或香皂洗發後，會使頭發帶有更多的負電荷，從而使頭發產生靜電，致使梳理不便，在使用護發素過程中，能中和殘留在頭發表面的陰離子，並留下一層均勻的油膜。故使用護發素能使頭發柔軟，易梳，抗靜電，富有光澤，並能使因染發、燙發，機械損傷了的頭發得到一定程度的修復。
一般認為，頭發帶有負電荷。用香波（主要是陰離子洗滌劑，肥皂也屬於此類）洗發後，會使頭發帶有更多的負電荷，從而產生靜電，致使梳理不便。使用了護發素，其中的主要成分陽離子季銨鹽可以中和殘留在頭發表面帶陰離子的分子，並留下一層均勻的單分子膜，這層奇妙的東西會給頭發帶來一系列好處：柔軟、光澤、易於梳理、抗靜電，並使頭發的機械損傷和化學燙、電燙、染發劑所帶來的損傷受到一定程度的修復。
護發素按它的外觀有兩種：透明型和乳液型，目前消費者似乎對乳液型的護發素情有獨鍾，故目前國內外市場流行的都是乳液型的護發素。不過，隨著時間的推移，透明型的也大顯身手了！
其實，護發素的種類多種多樣，有適合燙後的、染後的，還有適合天然發質不健康、乾燥易折的。其中又分為免洗護發素及水洗護發素。在這里我將向大家介紹的是一些專業的護發品：
免洗護發素
免洗護發素可以防止秀發的毛鱗片表面受到損害，產生靜電。它裡面的某些成分只可以被頭發表面所吸收，所以免洗護發素不能夠起到根治受損發質的作用。大多數的護發專家只接受噴霧式的免洗護發素、柔順素,它所含的配方與普通的護發素不一樣，並且極為方便。
免洗護發素還包括發尾防護素，它起到防止發尾的暴裂、分叉的作用，因為發尾護發素的油性比較大，所以它可使你的發尖看起來更潤澤光亮，不易打結。另外有一點非常值得你重視的是：在你使用發膠、摩絲、發蠟等飾發品之前，務必要使用免洗護發素，這樣就可以避免這些飾發品給你的秀發帶來損害。特別提醒：頭發和皮膚一樣，日曬都是他們的天敵，因為紫外線會減少頭發表面的水分，失去光澤和彈性。專家建議，在你外出旅遊時，隨身攜帶一瓶免洗護發素，方便隨時隨地使用。因為免洗護發素在發稍上抹上少許，即可在頭發表面形成一層輕盈透氣的保護膜，有效幫助鎖住頭發內部的天然水分，保持了發絲的光澤與彈性。
染後護發素
大部分人在剛染過頭發後，在家繼續使用2合1洗發水或使用非針對性的洗發水和護發素，所以顏色褪卻會很快。顏色消褪雖說是正常現象，但由於一般洗發水打開的毛鱗片的程度很大，清洗力很強，所以每次洗發會帶走許多色素，一般護發素也只能維護其表面，而不會保護其色素。
專業的針對染發的洗發水與護發素能夠穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風前塗抹一些含護發素的飾發品來維護發芯中的色素使其穩定。
特別提醒：頭發顏色最怕陽光和氧化兩大殺手，日曬過久會導致頭發的染色褪掉，因此，擁有各色漂亮染發的人如果在夏季旅行的話，最好在出門前使用具有防曬效果的護發精華，以免紫外線加速頭發褪色變淺。修護時，選用含有抗氧維他命的染發專用洗發水、潤發乳也是十分必要的。
燙發護發素
同染發一樣，燙過的頭發如不經常護理會變得毛糙卷度鬆懈，所以在這里我們建議無論在洗發時，還是在洗發後，都應該適當地使用不同的護發素。使用燙後專用的洗發水後，配合其固定卷度護發素使卷度維持得更久、發絲更亮澤。並且，在擦拭頭發後、吹風造型前塗抹免沖洗的曲發護發素，使頭發更保濕潤澤。
特別提醒：高品質的尿膜素則具有維持最大保濕成份和令發型效果保持最佳狀態。
特效護發素
使頭發保持天然均衡濕潤，補充水分。用於頭發開叉、乾燥、或不易梳理時。有且於保持頭發水分，減少靜電並增加光澤。在頭發做熱造型時還能產生保護膜特別適用於細柔的長發。還有以下主要幾種
1、局油膏給頭發特別的深度滋養，用前可在一杯熱水中加熱一分鍾。局過的頭發要再次洗護。
2、防開叉發油調理受損頭發，能暫時防止頭發開叉，在洗發後使用，給頭發覆蓋一層薄膜，使發身更光滑。
3、護發噴膠在造型之前使用可以形成保護膜，使頭發免受高溫侵害，還能使頭發減少產生靜電。
特別提醒：特別護發素最好在專業美容師指導下使用。
護發素的使用方法有兩種：一種方法是在洗發後的將頭發漂清，取護發素適量，揉擦頭發片刻後，再用清水漂清即可；另一種方法是將洗後的頭發漂清，取適量護發素分散在盛有清水的面盆中，然後用分散的護發液和著頭發揉擦片刻，之後再用清水漂清。
七種發質的護發素選用法
正常發絲的保養：
A、乾性頭發：淑女初次見面給人的印象很好，但不夠活潑，沒有什麼激情。乾性頭發也類似，由於發質結構中的發絲毛鱗片已經受損，導致頭發缺水，缺油，一遇到陽光就容易變得乾枯，嚴重的還可能發黃，分叉，脆弱易斷，因此在護發素的選擇上應注重其是否具有飽濕滋潤作用，這樣，你的秀發才能像皮膚一樣深呼吸啊。
B、油性頭發：一個喜怒無常的作女，安靜的時候好惹人疼愛，而作起來……油性發質也一樣，剛洗好的時候，也的確給人以神清氣爽的感覺；但在紫外線的強烈照射下，與汗水混合的發絲油膩極了，黏黏的讓人受不了。不過，幸好有控油爽發型的護發素，讓油性頭發長時間保持乾爽和舒適。這類護發素就像哄女孩子的高手，保管讓作女似的油性頭發服服帖帖。
C、脆弱發質：一個情竇初開的少女，對愛情羞澀地憧憬著，很可愛的，但他們對愛情所帶來的麻煩顯然缺乏免疫力，承受不了打擊。脆弱發質的情形也差不多，這種發質因為極度缺乏營養以致彈性喪失，脆弱易斷，所以最好選用含營養成分的護發素來護理。
曬後發絲的修復：
A、正常發絲：等頭皮和發絲都已經自然冷卻後，選擇適合自己發質的洗發水和護發素，用接近頭皮溫度的清水，徹底清潔。
B、乾枯，開叉發絲：堅持每天用針對乾性發質的洗發水和護發素洗頭，並針對發梢開叉現象，隔天使用一次護發精華素。
C、泛黃發絲：選擇有烏發作用的洗發水和護發素洗發，並且每周使用2次亮麗深度帶有保養成分的護發素。
D、彈性差發絲：洗發時採用能改善發質，修護弱細發絲，增強發絲彈性的豐盈洗發水和護發素，並且每周至少用1次加強營養的發膜。
警惕秋冬秀發四大天敵
乾燥——乾燥的環境、低溫、寒風、室內暖氣都會帶走頭發的水分，使發質變干，變脆，枯黃發澀，失去光澤，甚至分叉斷裂。
對策：A、最好使用內含氨基酸等滋潤成分的洗發露。
B、若發質已開始乾枯變黃，最好使用含水潤中草葯精華的產品。
C、若是發梢出現分叉開裂，或是脆弱易斷，最好使用特效或深層修復的洗護發產品。
靜電——乾燥空氣和乾燥頭發相遇之下的產物就是靜電，所以秋冬頭發最容易產生靜電作用，以致頭發打結發澀，蓬鬆雜亂，難於梳理。
對策：A、要達到防靜電的最佳效果，洗發後一定要使用護發素。
B、使用木質或角質的梳子梳理頭發。
頭屑——乾燥的季節常常令頭發滋潤不足，更容易產生乾性頭皮屑，令頭皮發癢，嚴重者更似冬天霜雪般散落雙肩。
對策：A、堅持每天使用清潔力強的去頭屑洗發露。
B、盡量少噴發膠。因為很多人冬天一周只洗一次發，頭皮上積下來的污垢及發膠水很難清洗干凈，會增加頭屑的產生。
C、使用過護發素後一定要沖洗干凈。
風塵——秋冬風大塵多，尤其在風沙侵襲嚴重的北方城市，往往令頭發吹得雜亂無形，而沾染上的沙塵更加劇了發絲間的磨損。
對策：A、別因為天冷就偷懶，一定要常常洗頭，多多洗頭。
B、洗頭後滋潤型的潤發露是首選。
C、吹風之前記得用適合乾性發質的護發素，來減少吹風對頭發的傷害。
急救六類受損頭發
夏天過去了，可憐的頭發卻生病了，沒有了夏風中的風情萬種，也沒有了陽光下的熠熠生輝，實施急救方案已經是迫在眉睫！
秀發病例一：斷發
症狀：頭發在洗後很難順利地通到發梢，經常會打結，梳通以後發現有許多斷發，說明：頭發受到了損傷。
診斷：
1、過多地使用了化學產品。燙發、染發、發膠、摩絲對頭發的損害都很大。
2、被陽光曬傷。日曬過久，頭發就會失去水分和蛋白質，變得沒有韌性，不柔軟，容易斷裂、分叉。
治療方案：最佳的改善方式是給頭發增加營養，每天給頭發噴營養素，每周使用3次護發素，每隔兩周做一次焗油。
英國的頭發護理專家Philip Kingsley建議：每次洗發的時候，在使用香波之前先塗上護發素，用手指輕輕地做3分鍾的頭部按摩。然後按照一般的規律，用香波洗發，最後再使用一次護發素。這樣可以保證護發素的營養更容易被頭發所吸收，使頭發變得更柔順，更易打理。
捲曲的頭發更容易折斷，這是因為頭皮中的營養物質不太容易延伸到發梢。所以對於卷發的你來說，最好每隔1-2天洗一次頭，以免發根處的油脂被洗去，此外還要特別注意洗發與護發程序的分開。
秀發病例二：缺少光澤
症狀：即使燈光下，頭發也難有光澤。
診斷：洗發產品使用不當，或者是使用過量，或者是使用了鹼性的洗發香波。你總是很用心地呵護秀發，可頭發總是缺少光澤，雖然使用的也是價格不菲的名牌洗發水，卻難有廣告里模特兒們光澤烏黑的長發。
治療方案：停止使用鹼性的洗發水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之間)洗發水。頭發的pH值約為6，弱酸性的洗發水更容易被頭發所接受，它會使你的秀發很快恢復原有的光澤。這需要在購買洗發水時，先向導購員詢問清楚，或者也可以參考下面的資料：
潤妍倍黑中草葯洗發露——pH=6.3
沙宣深層滋潤洗發露——pH=5.9
海飛絲日常去屑洗發露——pH=6.1
潘婷清爽潔凈去屑洗發露——pH=6.2
飄柔2合1洗發露(焗油護理)——pH=6.0
而使用了過量的洗發香波，會把頭發中的油分都沖洗掉，頭發看起來就會缺乏光澤，所以在洗發的時候，用一點兒洗發香波輕輕洗一下就可以了。還有一點需要特別注意的，就是洗發香波是不可以直接塗抹到頭發上的，要先擠到手心上，用水稀釋開才可以使用。
秀發病例三：缺乏彈性
症狀：頭發像乾草一般，不舒順，缺乏彈性。
診斷：頭發缺乏彈性的原因很多，可能是因為洗發水選用的不夠合理，也可能是長期以來洗發時沖洗不夠徹底，殘留在頭發上的香波給頭發造成了損害。或者是因為身體內的甲狀腺分泌出了問題。
治療方案：用弱酸性的洗發水和護發素洗發，一個月以後會有很大的改觀。每次洗發的時候，需要沖掉的護發素一定要徹底沖洗干凈，它們留在頭發上會引起頭皮發癢、頭皮屑等問題。沖洗的時候順便用梳子通一下頭發，效果會更好。
如果這些方法的效果都不好，那麼極有可能是你的甲狀腺分泌出了問題，需要向醫生尋求幫助。
秀發病例四：頭發變黃
症狀：頭發乾枯發黃。
診斷：頭發的顏色取決於頭發中黑色素的含量，而陽光和空氣中的氯都會對頭發的顏色造成改變。在夏天，過多地受到陽光傷害，再加上經常流連於泳池，頭發中的黑色素遭到了破壞，導致了頭發的顏色發黃。
治療方案：對於陽光的傷害，可以在外出的時候戴上一頂漂亮的帽子，或者選擇一些含有防紫外線的護發產品。對於愛好游泳的你來說，每次游泳後洗發之前先用橄欖油或發乳按摩頭發，再用熱的毛巾將頭發包起來，大約5分鍾以後用洗發液洗干凈頭發就可以了。
秀發病例五：頭屑增多
症狀：剛剛洗過發，就冒出一粒粒白點。
診斷：洗發香波的選擇不當，或者是長時間使用發膠的結果。頭屑是頭皮的角質碎片、皮脂、灰塵等混合而成的，和污垢一樣，每個人都會或多或少地被它困擾。
治療方案：要謹慎地選用洗發水，一直到頭皮屑漸漸減少之前，一定要每天堅持洗發。保持頭發的清潔是減少頭屑的惟一途徑，如果頭發噴上了發膠，頭皮上的死細胞加上分泌的油質和發膠混合成一層濕粘的膜罩在頭皮上，阻塞了毛囊，產生了大量的頭屑。最好在每次洗發時，在頭皮上均勻按摩，刺激頭皮的血液循環，同時, 減少使用發膠這類化學產品。
秀發病例六：頭發過多脫落
症狀：枕巾上，發梳上，衣服上處處可見一根根的頭發，每天掉100根頭發都屬於正常的范圍，超過這個范圍可確診為頭發異常脫落。
診斷：頭發脫落過多是由很多原因造成的，除了一些由於燙發染發使頭皮受傷而造成的原因外，節食、生育、口服避孕葯、壓力和情緒不好都有可能使頭發過多地脫落。秋天是最容易造成情緒波動的季節，不良情緒的困擾，會使皮膚和頭皮老化，產生脫發現象；而對於女性來說，懷孕、產後或終止服用避孕葯後，都容易造成掉發，這些都是由於荷爾蒙分泌失調而導致的。
治療方案：注意保持飲食的規律和營養的均衡攝入。偏食對身體的損害也同樣會在頭發上表露出來，同時，即使在減肥期間，也不能突然地節食。對於女性來說，月經周期的不規律和生產、服用避孕葯等因素也會改變生理周期，影響荷爾蒙的分泌，從而造成對生理機能的損害，所以盡量避免對身體的突然傷害，比如要停服避孕葯，也盡量在葯量上一天天地減少，而不要嘎然而止。
此外，還要注意對情緒的調整，避免心理上過大的起伏。並且千萬不要無休止地「折騰」頭發，像燙發、染發，隔一段時間給頭發一個「休整期」，讓它得到充分的休息。
頭發護理飲食篇
一.頭發想長的好，要吃些什麼食物？
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷。缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。所以應多食下列食物：
(1).多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
(2).多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素 硒Se.錳Mn等等。
(3).多食維生素B6、維生素E：維生素有預防白發和促進頭發生長的作用。例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。
二.頭癬與脂溢性皮膚炎、干癬，頭皮屑太多亦是造成禿頭的相關疾病
頭癬也是一種黴菌感染，可使頭發松脫、出現頭皮屑，嚴重時病人的頭皮還會腫脹、化膿，所以台語俗稱頭癬為「臭頭」。也因為頭癬可出現化膿，病人常被誤認為細菌感染，接受抗生素治療，延誤了就醫的時間。頭癬脂溢性皮膚炎常見於小孩或大人，由於頭癬為傳染來的皮膚黴菌感染，學、家人、動物傳染而罹病，因此一定要治療徹底，其期限可能要長達四個月。
病人的梳子、帽子、枕頭、床、毛巾一定不能與他人共享，且要經常用熱水燙過，以免傳染他人，同時要治療好相關手足癬(香港手足)股癬的皮膚病.
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精製的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內的維生素C並可使運送血液，供給營養的血管收縮，有礙頭發的健康生長。因此，為了護發除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時還應多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等；若配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。
有些中葯具有補血、補腎、養陰等作用，能促使新發生長，如首烏30克、當歸20克，用水煎當茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成葯，有防治白發、脫發之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補腎養血葯配合有促進頭發生長的作用，對營養不良、產後出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發皆有裨益。
寶貝頭發的飲食
脫發的治療方法為外用Minoxidil或口服Propecia，然而從飲食來改善體質，也是很好的輔助辦法，因為頭發的組成成分為胺基酸，尤其以含硫胺基酸為主，所以我們建議注意以下營養素的攝取：
含硫胺基酸：魚類、蛋、豆類及乳製品，都含有豐富的含硫胺基酸，為了供應頭發足夠的養分，所以攝取一定要充足。
維他命B群：由於維他命B群與人體新陳代謝有關，所以可以促進頭皮的健康。動物內臟、綠葉蔬菜等含有較多的維他命B群。
藻類：海帶、紫菜等藻類食物，由於含有豐富的碘，是甲狀腺素的主要成分，可以促進頭發的生長。
避免攝取過多甜食或油脂：這類食物會使頭皮分泌大量油脂，進而引起掉發。
避免飲酒抽煙：酒精可以促進血液循環，對頭發本來是有利的，酒在體內分解時會產生乙醛，這種物質會影響血液中養分的吸收，導致毛發因養分不足而受損；而煙中的尼古丁則會使血管收縮，使血液循環受阻，位於人體末稍的頭發也會因此而吸收不到養分，產生脫落。
維他命A、E：這兩種維他命有促進血液循環，防止頭發掉落的功用。肝、蛋黃、黃綠色蔬菜等食物都含有維他命A；榖類、米糠油、小麥胚芽油等食物富含維他命E。
美發食物知多點
含鐵多的食物：動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等。
含銅多的食物：動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏脯乾和干豆類等。
含B族維生素的食物：谷類、豆類、乾果、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
含酪氨酸的食物：雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、瘦羊肉、兔肉、魚及硬果類食物等。
通過飲食護理你的秀發
要保持健美的頭發飲食必須營養均衡。蛋白質缺乏就有可能使頭發的生長期停頓下來，導致頭發未成熟就及早脫落掉，而過量的、過分精製的碳水化合物，或者飲酒皆能消耗掉有美發作用的B族維生素。吸煙則可消耗體內的維生素C並可使運送血液，供給營養的血管收縮，有礙頭發的健康生長。
因此，為了護發除常食用含碘的海菜類及碘鹽外，平時還應多食含維主素和泛酸的食物，如青葉菜、菜花、南瓜、豆類、花生米等；若配合富含蛋白質和含鋅的飲食，如鮮魚、羊肉、雞、鴨、牛奶及蛋類等效果更佳。
有些中葯具有補血、補腎、養陰等作用，能促使新發生長，如首烏30克、當歸20克，用水煎當茶飲，服用天麻首烏片柏子看心丸等中成葯，有防治白發、脫發之功效，不妨常用之。還可用熟地、生地雞血藤、何首鳥、生黃芪、白芍、桑椹子15克，龍眼肉、當歸、天麻各10克方劑水煎服，天麻和補腎養血葯配合有促進頭發生長的作用，對營養不良、產後出血過多、患出血性疾病及腎之精氣不足引起的脫發皆有裨益。
希美子的養發小偏方
多攝取海帶、海苔、木耳、香蕉、花生、波菜、排骨、魚湯、芝麻等食物，同時她建議要選擇一瓶能兼顧保濕的洗發乳，而且不要過度燙染及吹整頭發，保持充足睡眠及適度運動，都是讓秀發烏黑亮麗不可少的方法！
飲食與頭發健康的關系
美發是美容的一個重要環節，如果沒有健康的頭發，皮膚再細膩，臉色再光潤也會使你的漂亮大打折扣，從中醫理論上講，腎氣盛則發烏黑有光澤，腎氣虛則發干澀而枯黃，所以美發應從補腎入手，多吃些含有維生素、微量元素以及蛋白質豐富的食物。下面我們從飲食角度談一談美發。
首先要攝入有益於健康的飲食，這些飲食是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。
現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭發過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆及葵花子等；頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如多吃黑豆、蛋、奶、黑芝麻及松仁等食物；頭皮屑過多可多吃含碘豐富的食物，如海帶、紫菜、海魚等。
此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭發乾燥、變黃。應多吃新鮮蔬菜和水果，這是保護頭發的有效方法之一。
飲食營養與頭發健康
在我們的日常飲食中，差不多有50多種營養物質與頭發的健康有關，比如：蛋白質、脂肪、維他命、微量元素及水等。這些營養物質直接與頭發的生長與健康有關。
蛋白質與卡路里：如果蛋白質或卡路里任何一方攝入不足都會導致頭發脫落、乾枯及變脆。例如，那些有厭食症或節食的女性，由於攝食低熱量及低蛋白的飲食，所以常常有脫發的表現。但是調查研究也發現，過量食用蛋白質並不能阻止頭發的脫落或是促進頭發的生長，相反，還會起反作用，而且還會轉化成脂肪在體內儲存起來。
脂肪：亞麻酸，作為一種必需脂肪酸常見於植物油中，如紅花油。雖然人體對亞麻酸的需求量很少，但是如果飲食中缺乏的話會導致毛囊分泌油脂減少，引起頭發乾枯，失去光澤。盡管在頭發上塗很多油，也不能補償食物中的缺乏。
維他命A及β-胡蘿卜素：維他命A是一種脂溶性維生素，它在保證皮膚和頭皮正常分泌油脂方面起著重要的作用。如果維他命A及β-胡蘿卜素的缺乏，會導致頭皮發紅，疼痛，還會引起頭發的乾枯和無光澤。頭發脫落和頭皮屑是維他命A缺乏的常見症狀。但維他命A缺乏只是引起頭皮屑的潛在原因之一。
B族維生素：B族維生素中的維他命B-6，B-12、葉酸和泛酸在維持頭發的健康方面都起著重要的作用。例如，皮脂溢，一種由皮脂腺過度分泌油脂所引起的慢性炎症，就與維他命B-6有關。除了葉酸和維他命B-12之外，B族維生素在保證紅細胞的供氧各對頭發的營養支持方面起著重要的作用。而葉酸和維他命B-12在新的頭發細胞的生成方面也有重要的作用。
泛酸在頭發的生長與色澤方面有重要作用。有限的證據表明，這種B族維生素的缺乏，會導致頭發變灰。
維他命C：皮脂腺分泌油脂能力的正常進行有賴於維他命C的足量攝入。否則會導致頭發易折和分叉。
微量元素：微量元素中的銅、鐵、硒和鋅在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。銅的缺乏會導致頭發顏色的改變或變淡。而鐵在保證運送到頭發的血液的含氧量上起重要作用。脫發及掉發則表明硒或鋅的缺乏。
水：這是最容易被人們忽略的營養素。而水在保持皮膚濕潤，刺激皮脂腺的分泌方面都起著重要作用。
漂亮的頭發「護」出來
STEP1：
冬天氣候乾燥，所以不要太勤地洗頭發。油性發質的女孩每兩天洗一次頭發為宜；中性發質的女孩兩三天洗一次頭發最合適；乾性發質的女孩每次洗頭發的間隔天數不要少於三天，否則頭皮會更加乾燥。無論何種發質的女孩，在洗完頭發以後千萬別忘了使用護發素！
STEP2：
用自製的營養發膜代替護發素護理頭發，每周使用1～2次，頭發過於乾燥的狀況一定能得到明顯改善！
→將食用醋和蛋清混合，就製成了柔順效果一級棒的發膜，塗抹在洗凈的頭發上，保持十分鍾然後洗掉就可以了。
TIPS：
食用醋（特別是溫和的白醋）是天然的頭發軟化劑，而雞蛋清含有極高的蛋白質，可以讓不聽話的毛糙頭發變得順滑服帖。將這兩種純天然的營養物質混合在一起護理頭發，一定能迅速有效地提升頭發質量！