1、吃什麼水果對頭發好
要使頭發秀美，一個重要的方面是合理補充有助於頭發健美的營養食物。祖國醫學認為，氣發的潤養來源於血，故發有「血餘」之稱。發的營養雖來源於血，其生機則根於腎氣，因此，發為腎之外候。發的生長與脫落、潤澤與枯槁，均與腎的精氣盛衰有關。所以要維護秀發的健康，應經常服食補肝腎、益精血類食療膳，常選用熟地、枸杞、淮山葯、何首烏、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡蘿卜、核桃等。現代醫學也認為，人體的頭發與骨髓盛衰有關。血液中的紅細胞、白細胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏類粘蛋白和骨膜質引起的，因此這些物質的缺乏也就直接影響頭發的生長。所以經常注意補充一些頭發生長所必需的鐵、硫、維生素A和優質蛋白質是十分重要的。 科學家們研究發現，禿發婦女中，缺鐵性禿發者佔百分之三十，這是一類較為常見的禿發症。一旦及時調整飲食，補充含鐵食物，禿發即立即停止，並重新長出新發。因此平素應經常補充黃豆、黑大豆、菠菜、鴨肉、雞蛋、帶魚、青蝦、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等含鐵豐富的食物。有些人的頭發變黃、發暗，這是因為血液中酸性毒素。它的起因，除體力和精神過度疲勞外，由於長年過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留，從而產生了酸毒素。所以應減少純糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的攝入，注意攝取含碘、鈣、蛋白質豐富的食物，如海帶、紫菜、魷、鮮奶、雞蛋、豆類。 另外，頭發的烏亮秀美是由於甲狀腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲狀腺的分泌功能，所以常食含碘質的海藻類食物，如紫菜、海帶可使頭發滋潤烏亮。對於頭皮屑多、頭皮奇癢者要忌食油煎、油燒等油膩大的食品及發酵食品、乳類製品，澱粉食品也不宜過食。而常食萍果、李子、韭菜、大蔥、紅蘿卜等新鮮蔬菜和水果，則可抑制頭皮癢和多屑。下面介紹幾種日常易得的益發食品的食用。 黑芝麻 方法：把黑芝麻洗凈、曬干，用小火炒熟，研成粗粉裝瓶，每晚睡前加少許白糖於兩匙芝麻粉中，和溫開水送服，食後漱口潔齒。 作用：養血潤燥，補益肝腎，烏須黑發。 核桃 方法：每晚睡前，取核桃數個砸殼取肉食之，或製成菜餚食用。 作用：溫肺腎、止咳喘，補氣血，潤肌膚。 海帶、紫菜 方法：每晚卧前，取適量海帶或紫菜做湯食用。 作用：滋潤頭發，烏須黑發。海帶、紫菜中含有蛋白質、礦物質，富含碘質、維生素B2、B6等。 水果 方法：卧前，取一蘋果或李子、胡蘿卜適量，用溫水洗凈後食用。 作用：養發護發。水果中含有豐富的毛發生長所必需的維生素及其它微量元素。 菠菜湯 方法：每晚卧臨前，取菠菜2兩自製一碗菠菜湯，食之。 作用：健脾助運，養血烏發。 說明：菠菜中含有豐富的鐵元素及維生紫C、B等，對黑色素顆粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增強胃腸蠕動，協助消化。
2、哪些水果可以對頭發有好處？
(1)蘋果：甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》：「通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。」凡脫發屬中氣不足者可食之。
(2)梨：甘微酸，寒。功用養陰清熱，潤肺止咳。《增補食物秘書》：「消痰止嗽，除客熱心煩，療胃中痞塞熱結。」凡脫發屬胸中蘊熱或邪熱傷陰者可食之。
(3)葡萄：甘酸，平。功用滋陰生津，補氣利尿。《隨息居飲食譜》：「補氣，滋腎液，益肝陰，強筋骨，止渴。安胎。」凡脫發、白發屬肝腎陰虛者可食之。
(4)菠蘿：甘平。功用補益脾腎，生津和胃。《本草綱目》：「補脾胃，固元氣，壯精神，益血。」凡脫發、白發屬脾腎虧虛者可食之。
(5)櫻桃：甘，溫。功用補氣益中，祛風濕。《滇南本草》：「治一切虛征，能大補元氣。」凡脫發、白發屬體虛氣弱者可食之。
(6)桃：甘酸，溫。功用補氣生津，活血消積。《隨息居飲食譜》：「補心，活血，生津。」凡脫發、白發屬於氣血不足，氣滯血瘀者可食之。
(7)荔枝：甘微酸，平。功用生津和胃，補益氣血，消癰止血。《日用本草》：「生津，散無形質之滯氣。」凡脫發、白發屬氣血不足者可食之。
(8)桑葚：甘寒。功用滋陰清熱，補益肝腎。《隨息居飲食譜》：「滋肝腎，充血液，祛風濕，健步履，熄虛風，清虛火。」凡脫發、白發屬肝腎陰虛，虛火內生者可食之。
(9)核桃仁：甘，溫。功用溫補肺腎，潤腸通便。《本草綱目》：「補氣養血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸。」凡脫發、白發屬腎虛精少者可食之。
(10)栗子：甘，溫。功用補脾健胃，補腎強筋活血止血。《名醫別錄》：「主益氣，厚腸胃，補腎氣。」凡脫發、白發屬脾胃虛弱，腎氣不足者可食之。
(11)大棗：甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。《神農本草經》：「安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。」凡脫發、白發屬脾胃不足者可食之。
3、吃什麼水果有助於頭發生長？
一、雞肉讓頭發更強韌。
家禽類的肉質都是含有豐富的蛋白質，而足量的蛋白質能夠補充頭發的主要成分角蛋白，角蛋白是能夠強壯發根，使頭發更有韌性，不易斷落。
同時建議大家多吃一些雞肉，是因為雞肉中不但含有豐富的蛋白質，其中鋅、鐵、維生素B的含量也是很豐富的，而這些元素都能夠讓我們的頭發更加的強韌健康。
二、南瓜籽讓頭發更加茂密。
南瓜籽和普通瓜子是不同的，南瓜子含鋅高，南瓜籽中還含有維生素B1、B2、B3和B4 ,主要負責頭發的生長,以及B5和B6,能保障頭皮健康。如果你有嚴重的脫發,你可以吃點南瓜籽，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、毛發茂密。
三、藍莓促進頭皮營養的輸送。
野生藍莓維生素C含量居果中之首，每100g種含有維生素C 21.3mg，是蘋果的倍。每100g普通藍莓也含有9.7mg維生素c。
維生素C能夠促進頭皮血液的輸送，促進微細血管向毛囊輸送營養。而毛囊獲得的營養越充足，頭發就越能健康的生長。
四、牡蠣促進頭發快速生長。
牡蠣中含有大量的鋅，有助於調節人體內雄激素。雄激素水平偏低容易導致掉發、頭發生長緩慢和頭皮屑增多等問題。
當然，如果不能吃牡蠣的話，也可以吃螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等，這些食物中同樣含有豐富的鋅元素。
五、菠菜延緩頭發老化。
維生素C是公認的抗氧化營養素，可以輕松地打敗自由基，它還具有維持皮脂腺正常分泌的功能，有助於發囊產生皮脂，使頭發更加堅韌光亮，並有效延緩頭發老化。
菠菜含有豐富的維生素C，同時也含有豐富的鐵，鈣等物質，都有助於秀發健康。
4、吃什麼蔬菜水果對頭發有好處
怎樣使頭發快速長長
1.兩種不同牌子的洗發精交替使用。
2.經常洗頭，保持良好的清潔習慣。
4.經常梳頭發，頭發可倒著梳，對頭皮的血液循環和生長有幫助。
5.按摩頭部或倒立或雙腿靠牆抬高，能讓血液加速循環至頭部，促進頭發的成長。
6.游泳時水能滋潤按摩頭部，經常游泳頭發會長得特別快速且濃密。
7.用生薑加高梁酒洗頭。
8.用葡萄柚的皮擠出來的汁洗頭。
9.保持良好的飲食習慣，不要偏食，可多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等）、鈣質、膠質（魚類食物）及深色蔬菜的食物。
你可以試試這方法呢：
用啤酒擦在頭發上面,可以生長的很快!還有護發的效果.因為頭發吹乾後變的亮亮的!
具體方法:首先把頭發洗好.如果天天洗建議不要用洗發水.可改用蜂花的護發素洗.便宜又好用!護發不傷發.然後吹7,8分干.把半瓶啤酒在鍋裡面加熱到濃縮到三分之一的時候!再調和在護發素裡面,塗在頭上.按摩5-10分鍾即可洗掉.
用過幾次後你會發現自己的頭發比平時長的快了3倍了!而且還有意外驚喜--頭發變的亮亮的軟軟的
還有市面有產品可以使你的頭發長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發會長得快又濃密。另外，想讓頭發快速生長可以使用含有海藻成分的洗發精，像是在美容葯妝店裡賣的海藻生薑洗發精，它會讓頭發長得很快，可是頭發也會因此變干，用完後要記得加強潤發
5、吃什麼食物或者水果對頭發有好處和有營養？？？
身體的任何錶面現象，都能夠反映身體內部是否健康。如果頭發不夠好，也要從身體內在入手。在飲食上，多補充蛋白質和維生素B，如核桃、芝麻、大棗、甜杏、動物肝臟、蛋黃、魚類等食物，對頭發滋養很有好處。同時也應該保證規律的作息時間，減緩精神壓力，避免脫發問題。
6、吃什麼水果可以有助於頭發生長
1、牛油果。最近很火，牛油果中維生素B6的含量很高，這是一種直接和頭發生長相關的維生素，對頭發的生長好處很多。
2、 獼猴桃。獼猴桃又叫奇異果，素有「水果之王」的美譽。從維生素含量上來看，獼猴桃含有維生素C、維生素B和維生素E遠遠高於普通水果，並且有卓越的抗輻射、抗氧化和自由基功效，能改善頭發生長環境、幫助秀發維持水分。
3、 木瓜。木瓜被世人譽為萬壽瓜，因為木瓜所含酵素近似人體生長激素，所以很多人也認為木瓜可以豐胸。事實上，木瓜最大的亮點還是在於其含有的鐵、鉀、鈣等多種微量元素，這是很多水果中沒有的。補充微量元素是頭發健康生長的前提，如果感覺自己頭發發黃、細軟、易斷，可以多吃點木瓜。
4、 蜜桃。優良品種的蜜桃果肉細膩，味道非常誘人。有研究表明，蜜桃中的維生素A含量是葡萄的5倍以上，含鐵量比蘋果高達20倍，這都是對頭發非常有用的營養元素和微量元素。
5、 蘋果。蘋果雖然普通，但是確實是水果中的「全能冠軍」。蘋果中蘋果酸可以防止皮膚和頭發的乾燥，維生素C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發的水分。
蘋果富含多種微量元素和維生素等多種人體所需的營養成分，是公認的營養程度最高的健康水果之一。而蘋果籽更被譽為「生命之庫」，營養成分更是果肉的10倍以上。蘋果籽蘊含大量植物性荷爾蒙，能有效雙向調節人體內分泌，促進細胞微循環，提高細胞活性等。
然而，蘋果籽中含有毒性物質氰苷。氰苷遇酸或在生物酶的作用下可水解為劇毒物質氫氰酸（HCN）。每克蘋果籽中的氰苷折算為氫氰酸後約有幾百個微克，幾乎不存在致人中毒的可能，但在日常食用蘋果時，也應避免食用果核部分。
7、什麼水果對頭發好
芝麻、花生、蘋果、 菠蘿蜜 、橙子
黑亮的頭發是青春和健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干、甚至脫落，都與機體缺乏某種營養成分有密切關系。銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含 量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發 。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食品除富含銅元素外，還含有泛酸。泛酸有促 進黑色素粒形成的作用，也是烏發的重要營養物質
8、吃什麼水果對頭發好？
我知道
生薑`對頭發在生`發育特別好``至於水果就是紅棗拉
9、一般吃些什麼水果對長頭發有好處？
1、如果想要快速長頭發，不建議靠吃水果。頭發的主要成分為蛋白質，如果要內快速長頭發的話，建議容可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助於長頭發的水果有：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、其他有助於長頭發的食物：
1）綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2）含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。
3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4）富含維e的食物。維生素e可抵抗毛發衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的
10、吃什麼水果有助於長頭發?
1、如果想要快速長頭發，不建議靠吃水果。頭發的主要成分為蛋白質，如果要快速長頭發的話，建議可以多吃一些高蛋白的食物。
2、有助於長頭發的水果有：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、其他有助於長頭發的食物：
1）綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2）含鐵食物，比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫發掉發等情況都非常有幫助。
3）動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4）富含維e的食物。維生素e可抵抗毛發衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。面對吃什麼能長頭發的問題，維生素e的食物也是必不可少的