1、頭發稀少，求食補方法
掉頭發有兩種情況，一是遺傳而是環境。如果你的父母年輕時也掉頭發，說明有遺傳傾向，沒有什麼好的辦法。如果是環境，建議你吃些黑色食品，早晚用木梳子輕輕梳頭，直到頭皮發熱以增加供氧能力。注意保護腎功能，不要熬夜，不要多吃涼性食品，不要房事過多。睡眠充足。
2、掉頭發食補吃什麼最好
3、青少年頭發稀少吃什麼食補 新聞
現代人葯面對空氣污染、紫外線照射、和神經緊張的壓力，使得掉頭發的人越來越多。要防止掉頭發，「吃得營養」比什麼方法都有效。這是因為頭發要牢牢地站在頭皮里，才不會隨著風吹草動、一下子就離開頭皮。想要省錢、又想要保住烏黑秀發，把抔提的營養基礎打好，就對了。
黑芝麻是防止掉發的最佳食補材料，這是因為黑脂肪含有頭發生長健壯的重要成份如卵磷脂、蛋白質、維他命E、亞油酸等。經常服用除了讓頭發烏黑之外，還能夠補血通便呢。
1.黑芝麻磨粉：最簡單的服用法
直接到超級市場選購不加糖的黑芝麻粉，每天一湯匙即可。不愛吃早餐的漂亮妹妹，最好能夠把芝麻粉當作早餐，一個月後，就看得到效果唷。
但是別吃太多，以免便便爭先恐後的跑出來，一直跑廁所，可真不好看。
2.百合芝麻燉豬心：麻煩、可是也有效
把百合、黑芝麻、紅棗、生薑等各少許，再加上豬心一個，小火慢燉二、三個小時，就能讓人心情安定、減少掉發。
一個月可吃一次、雖然麻煩了點，但是很值得投資唷。
日常注意
一、注意洗發、干發的技巧
洗發：
1、要選用適合自身頭發的洗發露。
2、洗時將適量洗發露倒入掌心加水輕搓，起泡沫後才接觸頭皮和頭發。
3、雙手接觸頭發時不要過分用力搓擦頭發，因為濕發脆弱易受損傷。
4、若能順頭發自然下垂姿勢洗發則更佳。
5、洗完後一般加用護發素，必要時加用滋潤素。
干發：
1、濕發脆弱易損、故干發時宜用干毛巾按壓拍干，不宜用毛巾搓擦。
2、電吹風的高熱對頭發有損傷作用，使用時吹風溫度宜低不宜高，注意還在滴水和已經乾燥了的頭發都不宜吹風烘乾。
3、最好讓頭發自然乾燥。
二、正確梳理頭發
1、選用寬齒木質或角質梳，不用易產生靜電的塑料梳。
2、順頭發自然下垂方向分段梳理。分段是指先梳理遠端發梢段，最後梳理近端發根附近頭發，並能解除糾纏。
三、盡量避免或減少燙發、染發次數
燙發水（冷燙精）和大部分染發劑中含有的某些化學物質有損傷頭發發質的不良作用，如頻繁使用可使頭發乾燥無光澤、發「毛」不柔滑、糾纏易打結、脆弱易折斷，其傷害程度隨著美發次數增加而加重，因此建議盡量不燙發、染發，或至少增加間隔時間，減少美發次數。
四、注意飲食
人們總認為產後體虛，需要進補，當出現掉發後更是要大補特補，其實這是一個不正確的觀點。產後掉發主要是一個內分泌變化的過程，盲目進補，造成體內熱量過剩，反而有害健康，但食用以下食物會有利於長發。
1、綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、水果：如櫻桃、蘋果、大棗等。
3、動物性蛋白質：魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙皮膚和頭發的健美。
4、進食易消化的高蛋白質、低脂肪、高維生素和富含鐵質的食物。
除此之外，還應注意保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，避免暴曬等。
4、頭發少。我想食補。吃些什麼吧
指導意見：
這是可多吃水果和蔬菜，多吃粗糧，黑色的食物等，有利於調理現在的情況。
5、能不能通過食補來改善頭發少的問題
脫發主要分生理性脫發和病理性脫發。只要每天梳子梳頭脫落頭發不多於根，頭發的分布也還均勻的話，這樣的脫發可以看作是生理性脫發。反之很有可能是病理性的。生理性脫發注意調養即可，不必太過擔心，病理性脫發就要到醫院診治了。 飲食調節：平時飲食要注意多吃含維生素A、B6豐富的食物。因為維生素A能維持頭皮組織的正常功能，減少聚積於毛囊的油脂，從而促進頭發正常生長。維生素B6對調節脂肪酸的合成、抑制皮脂的分泌有重要作用。
1、補充鐵質
經過一項研究後發現，在出現脫發的女性當中，其中有30%的人是由於缺鐵所導致，因此這類患者可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發的問題。並且在洗頭的時候最好是不要使用一些刺激性的洗發劑，洗頭的次數也不宜過過。
通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白
除了因為缺鐵會導致脫發以外，如果頭發中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發。因此對於這類掉發的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米，這些吧、食物中不僅含有豐富的蛋氨酸，同時含有豐富的胱氨酸。
3、多吃蔬菜和水果
長時間過量食用糖類、脂肪類食物的食用這類食物，會導致代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，從而產生酸毒素。因此像肝類、肉類等這些食物中都含有大量的酸性，這類酸性物質容易引起酸毒素過多。
而蔬菜和水果屬於鹼性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素，因此在生活中可以適當的多吃這類鹼性食物。
4、補碘
有些女性朋友雖然說沒有掉發的情況出現，但頭發枯黃、乾燥、沒有光澤。這樣的頭發也極大的影響到美觀，出現這種情況主要是由於甲狀腺的功能有關，因此在日常飲食中可適量多增加些碘的補充，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。
要想擁有一頭烏黑亮麗的頭發，女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發以外，同時還具有防止脫發的作用。
5、補充維生素E
要防止掉發，維生素e的補充不能少，它具有抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛發的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
6、補充類粘蛋白和骨膠質
我們頭發中也含有類粘蛋白、骨膠質等物質，因此要想拒絕掉發，還可以多吃牛骨湯、排骨湯等。並且還可以多吃黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等食物。
6、頭發稀少細軟怎麼弄.有什麼食療方
多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，
如豆製品、紫專菜、脫脂奶、海屬鮮等，可以補充頭發的營養，提高發質。
枸杞煮水，塗抹在頭發上，可有效防掉發；
可以吃一些像核桃、杏仁、松仁之類的堅果對頭發都好,
每天堅持吃一些,但不要太多,乾果屬於油性的,多吃容易消化不好。
7、頭發稀少吃什麼來食補
頭發稀少推薦食物：黑芝麻，核桃，黑豆，雞蛋，菠菜，牛奶，生薑，瘦肉，魚類，海帶，黑米，胡蘿卜，除了前面3個外，其他其實也是大家經常吃的普通食品，如果掉頭發厲害需要治療的話當然是去醫院找醫生咨詢如何治。
拓展資料：民間還有用食療的方法來減少掉頭發，還有用含生薑類的洗發水來洗可以生發的，當然不管用哪一種方法，前提都必須堅持至少半年以上，否則就是有效果你不堅持那效果也會不大，還有對別人有效果的對你也不一定就有效果，效果好不好只能是因人而異。
當然，也沒有人會百分百保效果的，畢竟，脫發的種類和情況都不一樣，不可能吃一種東西用一種葯物和洗一種洗發水就可以包打天下的。如果嘗試了吃了許多東西和其他許多方法還是解決不了脫發這個問題，也不要太多的擔心和焦慮，擔心和焦慮往往會加重脫發的。
8、頭頂頭發少怎麼辦？可以食補么？
指導意見：
建議補充優質蛋白質，B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物 ，和油脂過高的食物，保證充足的睡 眠。
9、怎樣食補頭發稀少 發白 沒營養啊？
多吃些黑色食品，黑芝麻，黑木耳等，條件允許吃些蟲草也不錯，用防脫洗發水，如霸王什麼的，如果是油性發質，最好少吃辛辣食物，以免使油脂分泌過旺