1、女人總是掉頭發應該吃什麼東西補一補。
飲食的話是多吃含有黑色素、高蛋白食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻，宜補充多種維生素，尤其是B族維生素，這些都是頭發生長的必須。平時使用蜂蜜浸泡黑芝麻服用,可以養血烏發.不要熬夜,多吃水果蔬菜和堅果類。這些都是我在(路煦逆襲)的博文學的，你也可以看看，學習一下。
黑芝麻具有滋補肝腎的功能，滋潤五臟，有益於活力，長肌，充盈大腦。它可用於治療肝腎不足，頭發泛白，脫發，腰膝酸軟，四肢無力，行走困難引起的頭暈。五臟內臟，乾燥皮膚乾燥，便秘乾燥。
2、女生，掉頭發吃什麼東西會補？
想要治療脫發平時可以多吃富含鐵的食物：頭發的生長過程中需要鐵的合成，鐵質豐富的食有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香問蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
可以用來治療脫答發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
含碘高的食物：能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長，像海帶、紫菜、牡蠣等；
含蛋白質的食物：頭發的成分中含有含硫氨基酸，內黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源。
何首烏：何首烏能促進細胞的新陳代謝和生長發育，這些食物對脫發掉發情況都非常有幫助。
最主要就是吃容發特濃營養素，補充毛囊營養素，保障毛囊與毛發之間的營養，強健毛囊，防脫生發。
3、女性掉發嚴重吃什麼好
經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生專、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜屬、馬鈴薯等。2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
4、女人掉頭發很厲害吃什麼東西好
1、對於年輕女性輕、中度掉頭發現象，您也可以採用一種簡單易行的自療方法：沿頭皮正中前後方向畫一條線，沿兩耳輪各畫一條線，在前後正中線與耳輪線中間位置再左右各畫一條線，沿這5條線輕輕叩擊，每次5—10分鍾，每天3次，連續15天，效果不錯。
2、年輕女性脫發，更要注意做好日常保養。要注意營養調理，頭發的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、B族維生素及維生素C和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食品，和油脂過高的食品，多吃黑芝麻，核桃，黑大豆，何首烏，枸杞等。控制飲食，少吃羊肉、辣椒、燒烤、油炸、奶油等容易滋生濕熱的食品，可多吃些黑芝麻、黑豆、香蕉、菠菜、帶魚等食物。
3、年輕女性掉頭發，日常預防很重要，另外，長期緊張的生活節奏、睡眠質量差、過度思慮、飲食沒規律、過多的油膩辛辣刺激食品等，往往會誘發和加重脫發。因而，預防掉頭發，要注意調適心情，加強體育鍛煉、保證充足的睡眠。只有把這些都做好了，那麼病人才能把脫發治好，早日使自己恢復健康。恢復一頭黝黑亮麗的頭發。
5、女性掉頭發吃什麼好
女人都是愛美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出現在大家的眼前。所以女版人都很注重自身的形象，因為大權家都說，頭發是女人的第二張臉。誰不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭發，走出去多羨煞旁人。只是如果女人掉頭發了，就問題大了。前段時間看到［范睿自敘］一文，講到了些頭發的知識，就簡單的說一些給大家，要積極面對生活，主動適應快節奏的生活環境，正確對待生活、工作和學習壓力。
有幾個因素供您參考
1、勞累精神緊張易造成脫發。2、飲食油膩、高鹽，3、洗發水不合適，現在好多市售的洗發水內含有損害頭皮毛囊的成分、4、中醫說腎主皮毛，就是腎氣不足也會脫發，抑制脫發您可以調整自己的生活規律和飲食，更換不合適的洗發水，吃點補腎氣的東西，例如南瓜子等等
6、女生掉頭發多吃什麼好
女生掉頭發多多吃以下食物好：
1、多吃富含鐵的食物
頭發的生長過程中需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.。
2、多吃含維生素的食物
維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可以用來治療脫發的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。
3、多吃含碘高的食物
含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭發生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質的食物
頭發的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質的良好來源，適合補給頭發養分。
5、吃何首烏
何首烏含有卵磷脂等營養成分，促使頭發黑色素的生成，能促進細胞的新陳代謝和生長發育。
(6)女性掉頭發吃什麼好擴展資料
掉頭發多的危害：
1、求職難
目前很多人找工作是比較看重形象外貌的。脫發現在還導致人們求職變得困難，許多「形象不佳」者常常被婉拒入門，其中許多脫發者在求職時就遭遇這種困惑。
2、關系變窄
脫發還可能導致人們的社交關變窄，這是因為脫發者會由於形象問題，封閉自我，他們在人際關繫上的突圍常常是屢戰屢敗，時間一長，脫發者甘於現狀過著狹隘窄小的生活空間。
7、女人愛掉頭發吃什麼好
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養專而導致掉頭發，屬
因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等；
維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。
富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，
人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
8、女生掉頭發吃什麼？
多吃鹼性食物，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含維生素E的堅果類食物。