1、老掉頭發吃什麼食物好
2、愛掉頭發該多吃什麼
（1）飲食方面：補充鐵質、植物蛋白、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和專水果、補充碘屬質、維生素E類的食物及水果。（少吃辛辣刺激性食物）
（2）保持樂觀的心態，多進行戶外運動。
（3）盡量避免頭發受到環境像強光、污濁空氣、化學毒素、染發等的傷害。
（4）洗頭時可以在水裡加點鹽或者啤酒，具有防脫的作用。
3、經常掉頭發吃什麼比較好啊？
老掉頭發吃什麼好
掉頭發是現代人不可迴避的一個大問題。掉頭發的原因多種多樣，但是無論掉頭發的原因是怎樣的，掉頭發本身都會給美麗帶來很大的傷害。有的人的頭發只有那麼小的一縷，實在是有礙美觀。其實老是掉頭發是完全可以通過飲食上的調理獲得好轉的。那麼老掉頭發吃什麼好呢？
一、豆類
豆類食物對頭發的好處顯然是不容置疑的。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長，也富含鐵、鋅元素和維生素H。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。
腰子豆、小扁豆等食物應該成為你食品中重要的一個組成部分，專家推薦每周吃三杯豆類製品來保持頭發健康。
二、堅果類
經常吃堅果利於頭發的健康。硒元素是維系頭皮健康的最重要的礦物質，而巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。核桃富有阿爾法亞麻酸、歐米茄3脂肪酸，可以幫助改善你的發質，同時，也是獲得大量鋅的源泉。
腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你頭發的健康狀態。
三、墨綠色的蔬菜
菠菜、韭菜、椰菜等綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色；並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素，幫助保持發質的自然狀態。
四、家禽
那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是缺乏高質量的蛋白質，將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這就保證了身體對鐵元素的吸收率，利於頭發生長。
五、全谷類食物
全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，這些食物含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
六、胡蘿卜
胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀，而健康的頭皮是閃亮的發質的保證。可以對胡蘿卜進行多種形式的烹調，但油燒的胡蘿卜更利於吸收。
七、蛋類
雞蛋中含有的卵磷脂，是一種保養皮膚的高效物質。由於卵磷脂中同時含有水分和油分，還常常被用做乳液及其他化妝品的乳化劑。
雞蛋清能清除積聚在頭發上的油垢；蛋黃則可以滋潤乾枯的頭發，讓它們恢復光澤。我們常在市場中看到的針對乾性發質或易斷裂、受損發質的洗發液中，就將蛋黃作為了一種基本成分。
八、木瓜
木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿卜素、葉黃素等可心為頭發提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭發提供深層潔凈和滋養，從而減少斷發發生。
九、鮭魚
因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12、鐵元素，同時也是我們獲取優質蛋白質的源泉。歐米茄3脂肪酸能保證我們的頭皮健康。缺乏歐米茄3脂肪酸會導致頭皮乾涸。
如果你是個素食者，可以在日常食譜里補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸。
本文介紹了老是掉頭發可以多吃一些的食物。如果你出現了掉頭發的情況，那麼你一定要特別注意補充營養，這樣的話才能夠使得掉頭發的情況獲得好轉，才可以讓掉頭發不至於影響到美觀。
4、經常掉頭發，食療吃什麼呢？
無論是男性還是女性都有脫發的煩惱，中醫上又有什麼偏方可以治療脫發？那麼脫發原因有哪些呢？今天趕緊來一探究竟。
【脫發飲食保健及原則】
一、脫發食療方(下面資料僅供參考，詳細需要咨詢醫生)
1、黑芝麻粳米粥
黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、須發早白”。
2、蒲公英黑豆湯
將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。適用於脂溢性脫發。
3、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。適用於頭發早白、脫發。
4、何首烏粥
何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。本方尤適用於脫發久治不愈。
5、菟絲子茯苓粥
中葯菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫發者。
6.何首烏煲雞蛋
何首烏60克，雞蛋2個，加水同煮，雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鍾，吃蛋飲湯。本品適用於血虛體弱引起的須發早白、脫發過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。
7.羊骨粥
羊脛骨1-2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150克，加水適量，煮粥食用。可從當年冬至吃到來年立春。此粥有溫腎補血的功效，適合脫發兼腎虛腰酸、輕度貧血者。
8.生發黑豆湯
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮約半小時後，連湯渣同食。每日1次，連服60天。本品可滋養生發，對失眠多夢者尤其有效.
9.美發養血果脯
干品龍眼肉50克，小紅棗30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜適量。加水適量，用小火煎煮30分鍾，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克。此方有養血生發之作用，對面色蒼白、陰血虧損者尤為適合。
10.首烏肝片
何首烏60克，枸杞子15克，生豬肝200克，黃瓜200克，油、鹽、味精適量。將何首烏粉碎為粉末，加水300克熬至約100克的濃汁，放入豬肝片泡2-4小時;黃瓜切片。鍋內放油至五六成熟時，放入肝片過油，下蔥、薑末爆香出味，倒入黃瓜片、鹽、味精、少許首烏濃汁、豬肝片、發好的枸杞子，快速翻炒3-5分鍾即成。本品有補肝、祛風、益精、養腎之功。對頭發乾枯、早白、早脫均有效，每周宜服用2-3次。
11.花生衣紅棗湯
花生米100克溫水中泡後，取花生衣與紅棗10枚同放入鍋內，用泡花生米的水，小火煎煮約半小時，加入適量紅糖即成。每日飲3次，飲湯食棗。此方有養血補血之效，適於身體虛弱者的生發、烏發。
5、女人愛掉頭發吃什麼好
頭發吸收營養主要來自血液，當血液循環不好的時候，頭發也容易缺乏營養專而導致掉頭發，屬
因此可以吃一些補血、促血液循環的食物，如桑葚、枸杞子、大棗等；
維生素E可幫助抵抗頭發的衰老，促成細胞的快速分裂，有助於頭發的生長。
富含維生素E的食物有鮮萵苣、捲心菜和黑芝麻等等。
龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈，
人參浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。
6、愛掉頭發吃什麼東西比較好
維生素A：維生素A能促進頭發的生長，加速頭發的生長，而像一些肉類、蔬專菜中都含有豐富的維屬生素A;
維生素B3：維生素B3能夠促進頭皮部位的血液循環，而像一些啤酒、肉類、家禽中都含有豐富的維生素B3;
維生素B5：維生素B5通常也叫做泛酸鈣，它能夠促進頭發的生長並保持頭發的健康，而像蛋黃、牛奶、動物肝臟中就含有豐富的維生素B5;
7、愛掉頭發吃什麼好?
現代人工作壓力大，再加上沒有一個健康飲食，所以，就會出現掉頭發的情況。那麼，掉頭發吃什麼好調理呢?大多數愛掉頭發，都是因為身體里缺乏營養，而導致的。用治療掉頭發食療法，就可以有效的改善。下文做了具體介紹。點擊圖片進入下一頁》》掉頭發吃什麼好 維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。掉頭發吃什麼好?經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等.脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。 脫發病的預防要注意合理的飲食，維生素缺乏是導致脫發的因素之一。掉頭發吃什麼好?建立平衡的飲食習慣和適當補充身體所需的維生素可預防脫發。 細心呵護頭發可預防脫發。在頭發處於濕潤狀態時，頭發更加的脆弱，不能用力梳，還有，現在非常流行對頭發染、燙、卷，這樣都會損害頭發。 壓力過重會引發各種身體疾病，包括脫發，使頭發在幾個月內都處於休眠期，所以預防脫發應避免過重的壓力，平時多鍛煉，養成良好的生活習慣。 掉頭發吃什麼好?以上就是治療掉頭發的食療方法。如果，你只是輕微的掉頭發，那麼，就要及時的調理你的飲食，養成良好的飲食習慣，這樣就可以很好的改善脫發現象。 推薦閱讀：吃什麼食物可為頭發進補