1、吃什麼食物白頭發可以變黑？
白發要變回黑發，人在飲食上應注意科學配餐，多吃粗食、雜糧、干鮮果品及各類蔬菜，不挑食、偏食。
注意多攝入含鐵和銅的食物。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳、海帶、大豆、芝麻醬等;含銅多的食物有動物肝、腎、蝦蟹類、硬果類、杏鋪乾和干豆類等。
要注意B族維生素的攝入，如谷類、豆類、乾果類、動物肝、心、腎、奶類、蛋類和蔬菜等;注意多攝入富含酪氨酸的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚及硬果類食物等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量代替。
主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等;蔬菜類常食胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。
2、吃什麼可以讓白頭發變黑!
中醫食療：何首烏
芝麻
西醫觀點：富含「鐵」的食品
例如：黑木耳
3、吃什麼能讓白頭發變黑？（要真的）
首烏，真的有效。有個熟人身體不好（發色偏淡），中醫給他開的調養葯中含首烏，他吃了大概2、3年的樣子，現在頭發烏黑。不過不能隨便吃，一定要吃先看中醫。
4、吃什麼可以讓白頭發變黑
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5、白頭發 吃什麼能變黑？？
吃黑芝麻,枸杞子,
何首烏.一般說來，年輕人的頭發烏黑油亮，而老年人往往白專發蒼蒼。頭發烏黑是因屬為頭發里含有一種黑色素，黑色素含量越多，頭發的顏色就越黑；反之，黑色素含量越少，頭發的顏色就越淡。隨著人體的衰老，毛囊中的色素細胞將停止產生黑色素，頭發也就開始變白。
人體沒有統一分泌黑色素的腺體，黑色素在每根頭發中分別產生，所以頭發總是一根一根地變白。一般頭發變白都要好多年，但也有少數罕見的病能使人一夜變白發。盡管每個人頭發變白的情況不盡相同，但男性一般發生在30歲後，女性則從35歲左右開始。
頭發變白的主要原因是遺傳和衰老。憂慮、悲哀、精神受到刺激和一些疾病因素，會使黑色素的形成發生困難。還有一種情況是：黑色素已經形成，但無法運輸到頭發根部，使頭發中所含的黑色素減少，這樣烏黑的頭發就會一天天白起來。
6、吃什麼食品能夠使白頭發變黑
沒有很有效的食物能白發變黑，可試吃核桃芝麻何首烏這些，可能有一定效果。
7、吃什麼東西白頭發變黑
1、何首烏
味甘苦,性微溫,有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂內肪、卵磷容脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素,有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效,常食可令頭發烏黑,皮膚光澤美潤,達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。
2、黑豆
黑豆是一種在日常生活中比較常見的豆類食品，並且黑豆具有高蛋白和低熱量的性質，一些愛美女性可以經常用黑豆來減肥，或者是食用黑豆來烏發。把黑豆做成豆漿或者是熬成粥來食用也是一個不錯的選擇。
黑豆的營養價值要比黃豆高上好幾倍，並且黑豆裡面的蛋白質含量甚至比肉類裡面的蛋白質含量要高的多，每天吃一碗黑豆粥或者是喝一杯黑豆漿，對於烏發來說是很有好處的。如果能夠再配上一點兒枸杞，那麼效果就不能夠再好了。
3、黑芝麻
黑芝麻不僅能夠黑發，把黑芝麻放進粥裡面或者是和黑豆一起吃，不久之後就可以看到白頭發長成了黑發。
8、吃什麼食物可以讓白頭發變黑？
平時飲食要注意： 1。食入足量的含豐富蛋白質的食物，如牛奶，雞蛋，瘦肉，魚類等，因為蛋白質是頭發的主題物質要素； 2。食入維生素含量高的蔬菜水果，如菠菜，芹菜，蘋果，枇杷等，因為維生素可促進頭發生長，使頭發光澤自然； 3。食入含鋅食物，如動物肝臟，乾果食品，因為鋅可改善頭發組織，
