1、女30歲掉頭發怎麼辦
飲食方面：補充鐵質、植物蛋白、多吃含鹼性物質
的新鮮蔬菜和水果、補充碘質、維生素E類的
食物及水果。保持樂觀的心態，多進行戶外運動。
2、我今年30歲總掉頭發是什麼原因
掉發的主要原因有以下幾個:
1、精神壓力過大。長期充滿壓力的生活容易導致精神長期緊張或是壓抑，從而容易使頭部的局部微循環發生障礙，長期如此，則會造成頭發的病態性脫落。
2、新陳代謝失衡。平衡的新陳代謝結構能為頭發及頭皮層提供充分的營養，維持頭發的正常的生理生長過程。但是如果新陳代謝系統失衡破壞，就會導致大量的頭發脫落。
3、內分泌失調。內分泌系統調節人體的各項生理活動維持在正常的狀態。當人體的內分泌失調例如當雄性激素荷爾蒙失調後，就很容易引起頭發的脫落。
4、外界對頭發的直接傷害。電燙、染色、捲曲或拉直都容易對頭發造成損害，頻繁進行會使頭發失去光澤和彈性，甚至會引起脫發。還有陽光下長時間的暴曬，非常不利於毛發的生長。
3、30歲掉頭發嚴重怎麼辦
脫發原因有很多，最常見的就是季節性脫發，一年四季中，秋季脫發最為嚴重。脫發與遺傳、內分泌、感染、自身免疫功能、精神因素以及營養狀況等有一定關系。如中老年人頭頂脫發多因喜食油膩辛辣食物造成濕熱上蒸侵蝕毛根而引起。腎虛引起的脫發多見於體弱的老年人，頭發乾枯並大量脫落。在秋季應採取如下措施，才能防止或者減少脫發。
1.首先要注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品，如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利於頭發的正常生長。
2.精神壓力是造成脫發的重要原因
精神壓抑，狀態不穩定，焦慮不安會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的速度也越快。男性生活越是緊張，工作越忙碌，脫發的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除精神疲勞。進入秋季後，每天都應該保證有充足的睡眠，睡前用熱水泡腳這樣不僅精力充沛也有利於頭發的養護。
3.保持頭發的清潔
選用對頭皮和頭發無刺激性的洗發劑，洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽，洗頭的水不宜太熱或太冷洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
4.按摩頭皮
每日睡覺前和次日起床後，將雙手十指插入發內，從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮，每次2分鍾至4分鍾。經常按摩頭皮，可改善頭皮營養，調節皮脂分泌，促進頭皮血液循環，增進局部的新陳代謝。梳頭用黃楊木梳或豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環。
5.戒煙忌酒
吸煙會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭發的發育生長。熱白酒會使頭皮產生濕氣，引起脫發。
6.燙發吹風要慎重
吹風機吹出的溫度高會破壞毛發組織，損傷頭皮，因此要避免吹熱風。燙發液對頭發的影響較大，要減少燙發次數。
4、為啥一過30歲，多數人開始掉頭發了
男人上了必定年歲就會開始憂慮掉頭發問題，由於不少男人到了中年今後就會開始有掉發的現象。我有一朋友，他才四十歲，就開始覺得一天不洗頭發就油膩了，頭發也開始變軟了，頭皮更是癢 癢的，他就不由得去撓了，成果就開始掉發了。然後就感到問題的嚴峻了，也便是這樣讓他找到了《重哯青絲》一文，文中講到了許多常識，他也跟著一同做，通過一段時刻，他的頭發現在越來越 多了，並且還很黑。把在文中看到的敘說給咱們，瀕合理飲食，肉食過多會影響頭發的質量，恰當的添加一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，盡量做到各類養分均衡。
切勿常常熬夜，堅持精力愉快，防止精力影響，常常與運動。聾養成按摩頭部的好習慣；每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴，並且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向後捋按，次數不限。茵一定要保持心情舒暢，要認識到掉頭發只是一個暫時的過程，自己要有信心，相信掉頭發會停止，而且會很快長出如以往的秀發。
5、男30歲掉頭發是怎麼回事
現代人生活富裕，脫發和白發的出現的卻越來越早，男女皆有，很多年輕人20左右，甚至學生就開始出現脫發和白發的情況，這和氣血瘀滯，缺乏運動，壓力過大和不良的生活習慣有很大關系。
要想從根本上解決脫發問題，還要從其產生的原因上著手，主要是氣血不足和經脈瘀滯。
氣血充沛和經絡通暢，二者缺一不可。氣血足，能量就夠，經絡通，能量就能運到需要的地方，氣血就能源源不斷的上到頭頂，這樣頭發自然而然就長出來和變黑了。否則，任何外在的增發和增黑的手段都不能解決根本問題。其實如果氣血通暢，不光頭發的問題可以解決，身體很多其他的小問題也會大大改善。
為避免枯燥冗長的理論知識大家看不下去，現用問答的形式來解釋下脫發和白發等方面的知識，希望對您有所幫助！
師：今天講脫發吧！現在掉頭發特別多，睡不好覺，身體不行，上了歲數，精神緊張，凡是不良的反應，都容易導致掉頭發，現在還有種頭發的，這能種幾根兒？脫發不僅是男人的痛，現在也是女人的痛，一抓一大把。
數一書：我現在是只想好好鍛煉身體，加上吃葯，其他的不想，反正其他的也沒有辦法，只能鍛煉身體和吃葯了。
師：有的不僅脫發，頭油還特別多。為啥現在光頭那麼多？不是他們想光頭，是頭發太難看了，一頭秀發的光輝歷史再也回不來。有幾個能治脫發的？
師：白發脫發都是世界性難題，為啥治不了？下焦虛、中焦堵、上焦氣不足，導致整體有效的氣血，不能直接到達頭部，頭發失養，就容易白發和脫發。根兒不行了，苗能好嗎？白發脫發是整體素質出問題，整體氣血出問題。
師：還有一種脫發，看著身體很好，但也脫發，這是什麼原因？工作精神過於亢奮，氣血化火上攻頭部，頭發像燃燒了似的，把頭發都燒掉了。
師：總之，脫發和白發，都是身體整體出現問題導致的。光去治療頭發，沒有用。
數一書：樹葉有問題是根出了問題。
九兒：頭發油，頭皮屑多呢？
singulari：腎藏精啊，發是腎精，不一樣的。
師：頭發也不單純是腎的問題，不信你補腎去，你看看你頭發能長出來嗎？下焦實、中焦通、上焦開、三焦通暢，氣血充沛的到達頭部，頭發長出來，你都能年輕20歲。不從這個根本入手，你還想長出頭發來？你要不掙個幾百萬？你能買豪宅？
師：人是一個靈體，會自我調節，只有整體好了，部分才能好，這道理還不明白？小孩身體好，哪兒哪兒都好，大人身體不好，哪兒哪兒都不好。就像有錢人一樣，咋花咋有理，你行嗎？身體虛，不怎麼掉頭發，那是頭發的根兒深，跟你的基因有關系，根淺的早掉光了。這就像敗家的方式多種多樣，有賭博敗家的、吃喝嫖賭抽，各有各敗家的道。身體差，頭油還多，不是好事兒，下焦堵的厲害，精華都從頭跑了。
the gambler：上中焦堵，頭油會不會也多？
師：只要精華下不去，往上擠上去，都會導致頭油多。中焦堵也一樣。
享受生活：額，頭油是精華啊！
楚蓮：可惜了！
天津：頭皮屑呢？
師：頭皮屑，就是頭皮的分泌物，由於堵了，不能及時的代謝走，聚在那兒就是頭皮屑。油油膩膩，一點兒不清爽，就是身體五臟六腑不通順，不通暢的外在表現。同時眩暈的道理也很簡單，中焦下焦都堵了，尤其你再一動，氣血迴旋不開，就往頭上沖，你就感覺頭暈目眩，這都非常嚴重了。常用方劑，天麻鉤藤飲，治療眩暈，基本無效。其實這個病很好治，你只要堅持走，同時伸展四肢，剛開始可能走的時候，眩暈會加重，不要害怕，慢慢的一點點走，走開了就會減輕。
師：如果你卧床休息，那你基本就沒救了。腿傷了，你卧床休息，腰傷了，你卧床休息，你就休息去吧，以後床就是你生活的絕大部分地方。你們看過那種電影吧？士兵得病了，到醫院住院，沒住兩天跑出來了，護士在後面追，說你不能出院，士兵說了，我必須出院，偉大的任務在召喚我！士兵跑了，最後他也好了，小護士後面還嘆氣。跑出來的都好了。
丹：嗯，看來不能太聽話。
師：養在魚缸里的魚，長起來特別慢，你要放在河水裡，幾天就長起來。
師：自己自強點兒，多鍛煉點兒，了解一些養生鍛煉的常識，主動防禦，不比天天想自己病了強！
現代人亞健康及常見慢性病、體質性疾病多與身體上的經脈淤滯不通有關。
任何健康健身方面的問題，歡迎留言！
6、三十歲女性掉頭發是什麼原因
內分泌失調
很多女性朋友因為各種原因而導致內分泌失調，其實內分泌失調也是導致女性掉頭發嚴重的原因之一，因為女性體內的雄性激素過多的話就會導致掉頭發嚴重。
過度減肥
很多女性朋友因為身體肥胖而過度減肥，這也是導致掉頭發的原因之一。因為頭發它由蛋白質、鐵質等物質構成。有些女性朋友為了減肥光吃蔬菜、水果等素食，蛋白質、鐵質無法充足供應給頭發毛囊而導致脫發。
經常燙染頭發
很多女性朋友都喜歡燙發，染發，並且頻率高，這是不對的，燙發、染發會對頭發都會造成損害，因為頭發燙染劑中含有大量的化學成分，使毛囊萎縮，導致脫發。
7、30歲掉頭發嚴重怎麼辦？
一般情況下，人每天掉100根以內都是正常的，人們每天梳頭時，都要掉一些頭發，這是新陳代謝現象，平均每天掉幾十根頭發是正常的。早春和秋末季節，女性由於荷爾蒙的分泌，生理狀況不易保持平衡，有時一天掉百把根頭發也不必擔心。但若不是這些情況，脫發遠遠大於此數，就應引起重視了。
掉頭發的主要原因
>01
心理壓力
由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭發應有的營養而導致大量脫發。
>02
不良習慣
因經常熬夜、夜生活太豐富，日夜顛倒，生活不規律，休息不好等不良生活習慣，影響人體的正常新陳代謝，而導致非正常脫發。
>03
護理不當
對頭發保養護理不當，頻繁的洗發、燙發都有可能影響頭發的發質，使頭發缺乏營養而斷發。
>04
病理因素
因有家族脫發遺傳史或由於皮膚油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫發都是屬於病理性原因的脫發。
>05
其它原因
由於天氣乾燥，換季、以及年齡老化等原因也都是老掉頭發的原因。
老掉頭發的應對方法
>01
緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是綳著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
>02
改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
正確護理
正確護理好你的頭發，適度的洗發、燙發，洗發時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛發的生長。
小貼士：燙發建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。
食物療法
通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品（主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等），通過食療促進頭發營養的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品
梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫發。變換分發線不僅可以避免脫發，還可以幫你變換發型，塑造帥哥靚妹新形象。
專業治療
對於遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
常用食療方
>01
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
>02
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
>03
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。