1、頭發乾枯很厲害，怎麼辦
1、兩個月剪一次頭發
頭發的平均生長速度為一個月1.5厘米左右，如果你想要頭發持續健康地生長，那麼最好每每兩個月就剪掉8毫米左右的頭發，只要看到分叉，就毫不猶豫的剪掉。
2、少染發
除了燙發會對頭發造成傷害以外，染發劑和漂白劑中的化學成分也會傷害頭發的長度和光澤。如果你想要給頭發換個顏色，不妨用半永久和暫時性的染發劑，而且最好選擇跟頭發的自然發色最接近的顏色。如果染發的話，也要控制好頻率，頻繁染發對頭發的傷害非常大。
3、注意吹發
在洗發後選擇自然風干吧，因為吹風機的高溫會損害頭發。當頭發干到80%時，給頭發塗一層防熱保護劑，然後再用吹風和圓梳來打理頭發。選擇大功率吹風機，那些小吹風機靠高溫炙烤頭發烘乾水份，對頭發傷害很大。
擴展材料：
頭發乾枯原因：
1、身體缺水：如果生活中，你不愛喝水，就會導致身體內部缺水，也會導致頭發乾枯，因為人的身體在缺水的情況下，頭發 的含水量也會降低，然後皮脂分泌就會減少，頭發更容易出現乾枯毛躁的情況。
2、內臟的功能不好：頭發的情況，是可以反應出一個人身上的氣血是否充足的，如果你的內臟功能不協調，頭發就會出現乾枯的狀況，另外，如果身體營養不良的話，也會導致頭發乾枯毛躁的。
3、皮層油脂分泌不足：我們的頭發也是需要一定的營養來供給的，並且頭發上皮層油脂分泌不足的話，就會導致頭發乾枯毛躁這也是為什麼我們的發尾更容易乾燥，因為發尾接受不到頭發油脂的分泌，當出現皮層油脂分泌不足的情況，就說明你的身體缺乏很多的營養元素，這個時候，就提醒你，最近應該注意營養了。
對頭發好的食物：
豆：有人懷疑豆類對頭發的好處。但是，事實不容置疑的！如腰子豆、小扁豆應該成為你食品中重要的一個組成部分。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質，促進頭發的生長， 也富含鐵、鋅元素和維生素H（英文：biotin）。如果缺乏這些元素將導致頭發的脆斷。美國飲食療法協會推薦每周吃三杯豆類製品來保持健康。
堅果類：經常吃堅果利於頭發的健康。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質。核桃富有阿爾法亞麻酸，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發質， 同時，也是獲得大量鋅的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推薦的食品。因此，上述的食品都應該定期出現在你的食譜里，來維系你的健康狀態。
家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭發的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭發的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭發。
蛋：蛋類利於頭發健康，無論你是否喜愛什麼樣方式的蛋類的烹調，它都可以提供較好的蛋白質的來源，這是我們日常生活里容易獲得蛋白質的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H。這是重要的美容營養素。
全谷類食物：全谷類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭發的健康，全谷類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐谷類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充。
參考資料來源：人民網-頭發乾枯毛躁該怎麼辦呢？ 七招幫你改善發質
人民網-頭發乾枯易斷沒營養 吃什麼對頭發好？
2、頭發乾枯毛躁怎麼辦，怎樣快速恢復
1：乾枯容易打結的發質，洗發前先用護發素，增加頭發的順滑度，並在頭發表皮層包裹一層保護膜，阻止鹼性成分進入頭發中，防止頭發中的養分快速流失。然後再用洗發水，最後發尾再用護發素，這樣頭發的順滑度和光澤度就提升很多。
2：發膜護理的時候，加入四分之一的白醋，白醋可以軟化頭發的角質，讓頭發更好的吸收發膜中的營養成分，尤其是針對乾枯受損嚴重的發質，特別有效果。
3：中度損傷度的發質，做發膜的時候，加入少許純植物的橄欖油，可以起到滋潤發質的作用。
4：每次洗頭可以使用淘米水，能夠有效改善頭發毛躁的問題，同時經常使用淘米水洗頭還能讓頭發減少油膩感，讓頭發水油平衡。
5：洗發水裡加點啤酒來洗頭，能夠殺菌、止癢、修復毛躁、起到護發固色的效果。將買回來的啤酒撬開蓋子放置一個晚上，讓裡面的酒精揮發掉，這樣即使是頭皮敏感的人也不同擔心會刺激頭皮。
6：將頭發吹至約8分干之後，可以擦上免沖洗類的護發品，輕輕的抹一些在發尾處即可，這樣可以讓受創較深的發根得到滋潤，也不會讓整頭頭發顯得非常油膩。
7：可以通過按摩腎穴穴道改善無光澤的頭發。只要在每天洗頭的時候，兩手十指微微曲起來，用十指的指端從前額發際開始，從頭頂向後枕的地方推動按摩，按摩的時候這個動作要重復30—40次。
參考資料：人民網-頭發乾枯毛躁如何打理 這些方法讓你頭發變柔順
3、頭發乾枯毛躁怎麼辦
頭發乾枯毛躁，除了保持良好的休息以外，飲食也是十分關鍵的經常吃一些堅果之類的食物，如花生、芝麻，較高的脂肪酸含量可以給你的發質提供營養，從而恢復光澤。理想的乾性發質的洗發水的pH值在4.5和6.7之間，鹼性容易清洗徹底，但也是毀損發質的直接「兇手」。
頭發乾枯毛躁時要避免以任何方式粗暴的對待頭發，梳頭洗頭都要溫柔對待你的秀發，切忌用力過猛導致頭發脫落斷裂，在洗頭發的時候，避免指甲刮劃頭發，而應該用手指肚輕輕按摩頭皮，促進其血液循環。
(3)頭發乾枯咋辦擴展資料：
注意合理的飲食營養。常食富含蛋白質和維生素A、B的食物，如核桃、芝麻、大棗、胡蘿卜、青椒、菠菜、韭菜、油菜等。多吃水果，如橘子、柿子、甜杏等。動物肝臟、蛋黃、魚類等。海帶、紫菜等含碘豐富的食品。 少吃糖及脂肪類食物。常清潔頭發，減少大氣污染對頭發的損害，不用鹼性過強的洗發精，洗後使用合適的護發劑。
當發質狀況較差時，不能燙發、染發。盡量不用電熱吹風吹頭發，若使用，吹風溫度要盡量低，吹的時間盡量短。 每2個月修剪1次開叉的發梢，每天用梳子將頭發梳理整齊，使油脂均勻分布於整根頭發。 不用塑料梳，用木梳或骨制梳。夏季注意防曬，防止紫外線對頭發的傷害。保持充足的睡眠，堅持參加體育鍛煉。