1、吃什麼長頭發，不容易掉發？
適當運動，保證睡眠；保持樂觀的心態；盡量避免頭發受到環境的傷害；專勤洗頭及梳頭屬。
合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
2、吃什麼不掉頭發
您好，頭發掉是正常的新陳代謝的表現，只要每天脫發不超過100根就是正常的。
指導意見：
多吃富含氨基酸的食物，各種堅果、黑芝麻、黑豆、何首烏，用生薑水洗頭，然後注意睡眠，不要熬夜，早睡早起。
3、吃什麼不掉頭發，怎麼好?
現代人生活節奏都比抄較緊張，白天工作、活動、應酬等都忙不過來，難得晚上有空可以舒舒服服洗個頭。脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對症治療為佳;另外,還要注意營養調理,要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭發生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻。應該分清原因，是外界的脫發遠遠大於此數，就應引起重視了。並持續兩三個月左右，則就需要葯物治療了。盡量用那些國外知名的吧，比較人家這方面有實力，英國朗凱蜜
在歐美有很多人用，有奇效，在國內的話，應該比較貴
4、吃什麼可以補頭發,不掉發
你好，很高興為您解答，吃什麼可以補頭發的，可以吃。黑芝麻。何首烏。生薑。都可以。補頭發。希望我的回答能夠讓你滿意，謝謝。
5、頭發掉吃什麼不掉？吃什麼不掉？
您好，頭發掉是正常的新陳代謝的表現，只要每天脫發不超過100根就是正常的。 指導意見： 多吃富含氨基酸的食物，各種堅果、黑芝麻、黑豆、何首烏，用生薑水洗頭，然後注意睡眠，不要熬夜，早睡早起
6、吃什麼東西不掉頭發
掉頭發要區別是生理性還是病理性原因。由於頭發存在生長周期，會經回過新陳代謝引起生理答性掉發，但是一般掉的數量不多，不會對人體的外觀造成影響。平時可以多吃一些菠菜、黑豆、蛋類、胡蘿卜、牛肉、海帶、紫菜、動物肝臟、枸杞、大棗等食物，使身體的營養得到補充，減少掉發的現象。如果患了脂溢性脫發或者斑禿的情況就會引起病理性脫發，這種情況食療的效果比較差，患者需要到正規醫院進行檢查，根據醫囑使用防脫以及育發的產品和葯物進行治療。
7、吃什麼可以長頭發還不掉發
1、深綠色蔬菜
菠菜是首選，如果不喜歡吃菠菜，那麼綠花椰菜和唐萵苣(甜菜之一)也是不錯的選擇。菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護發素。
2、胡蘿卜
胡蘿卜是維生素A的良好來源，維生素A可以促進頭皮健康生長，並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭發光澤的必須條件，因此，在做沙拉時加入胡蘿卜是明智之舉。
3、家禽類
雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀發。缺乏足夠的蛋白質，或者是攝入低質量的蛋白質，會使頭發分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭發顏色改變。家禽類還能提供鐵，而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質，能夠被機體有效的吸收利用。
4、三文魚
三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭發乾燥。
5、核桃
核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭發光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。
(7)吃什麼頭發不掉擴展資料：
保養頭發的方法：
1、吹風機要少用
吹風機的溫度過高會導致毛發組織受損，毛發受損後就很難使頭發能夠正常的生長，所以說吹風機少用或者是不用為好。
2、避免燙染發
燙發染發葯水中的鹼性成分和氧化作用，會致使頭發表層的鱗片遭到破壞。使頭發內部結構處於無保護狀態，會使內部的水分和營養成分流失，有害於頭發、頭皮和毛囊，會或多或少地使頭發的角質蛋白發生變性，使頭發容易發黃、發脆，沒有光澤、沒有彈性。
3、多進行頭部按摩
日常空閑的時候，可以使用頭部按摩器來按摩頭皮，可以促進頭部的血液循環，也可以促進頭發健康而且快速的生長。
8、生活中吃什麼東西不容易掉發呢？
多吃含鐵質豐富的食物對頭發是有好處的，黑豆、黃豆、帶魚、蝦、蛋類、熟花生、菠菜、香蕉、鯉魚、胡蘿卜、馬鈴薯等食物中富含鐵質，可選擇食用。
9、吃什麼不掉頭發？
脫發和睡眠有關系，可以吃點黑的東西：木耳，海帶，黑豆，芝麻
或者何首烏