1、什麼樣的運動對頭發有幫助啊
意見建議：要想使頭發保持健康，就必須注意以下幾個方面的內容：保持飲食中的營養平衡：有益於健康的飲食應該是維生素和礦物質含量豐富而飽和脂肪酸含量低的食物，如綠色蔬菜、水果以及蛋白質含量高的魚、家禽、瘦豬肉和牛羊肉等。現代營養學家研究證明，缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭發過早變白，應多吃動物肝臟、蛋黃、黑芝麻、核桃、黃豆等；頭發脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素，如黑豆、蛋、奶、黑芝麻等食物。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭發乾燥、變黃。多吃新鮮蔬菜和水果，是保護頭發的有效方法之一。參加運動，堅持鍛煉：這是強健身體的要訣，也是保護頭發的要訣。因為有規律的運動是消除緊張最好的方法之一，而緊張是造成頭發不良問題的重要原因。用正確的方法洗頭：洗頭不僅是凈發，而且是保護頭發的重要方法。但洗頭一定要遵循科學的洗滌方法，否則會損傷頭發。堅持按摩：按摩是保養頭發的一個很重要的方法。按摩是將手指在頭皮上輕輕揉動。按照頭皮血液自然流向心臟的方向，按前額、發際、兩鬢、頭頸、頭後部發際的順序進行。按摩可以促進油脂分泌，因此，油性頭發按摩時用力輕些，乾性頭發可稍重些。防止陽光暴曬：過度的日曬會使頭發乾枯變黃，因此，夏季外出最好帶草帽或打傘。
2、運動有利於脫發嗎?
不會的。表面上看，你的說法好像是有道理。但是，你要知道。人體有強專大的自我調節能屬力。運動能夠增加血液循環、增加體力、增加免疫力。調節內分泌。不管是脫發、還是腎虛。運動都只能是有好處的。
注意;運動不能超體力。要保持運動後休息一會就能恢復體力。
3、多運動對頭發有好處嗎？
專業顧問告訴您：
頭發是形貌中相當重要的一部份，你可以灑脫地不在乎它的濃疏多寡，卻不能否認它是身體健康的一個標志。所以，維護頭發等於維護健康。其實頭發所需的營養和身體、皮膚是一樣的。所以說，一個人頭發濃密有光澤，皮膚一定晶瑩有彈性，身體也必然少病痛。所以，當你發現頭發開始掉落、枯乾，就是身體出現了警訊，此時，該是檢查身體、補充營養的時候了。一般人大都僅知道海帶、海藻、紫菜有益頭發的生長，其實頭發所需的營養不只這些，維生素A如魚肝油、牛奶、蛋、胡蘿卜、木瓜、地瓜和橘子等，含量都很豐富，多吃有益頭發。富含維生素C的食物如各種水果和深綠色蔬菜，也可助頭發生長。另外，含銅、鐵的食物如西紅柿、馬鈴薯、菠菜、芹菜，有助於頭發黑色素的合成。含「胱氨酸」，被稱為「頭發食品」的食物如芝麻、花生、黃豆、核桃，也一定要常吃。如果要使頭發強韌健美，蛋白質不能缺乏，所以奶類及豆類食品必須多吃。頭發健康，你就健康。另外ｖIp▼貴
4、經常運動對脫發有效果嗎
脫發患者最好每天保持適當的運動量，慢跑是最佳選擇，經常進行深呼吸，散步，做一些放鬆的體操，消除當天的疲勞即可。平常的飲食中多補充蛋白質，多吃一些谷類和豆類，比如黃豆、黑豆，多吃水果和蔬菜，多吃蛋類，多吃海中的食物。應注重頭發的保健和護理，飲食以清淡為主，忌食高熱量或刺激性食物(如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡 以及含異形蛋白的牛肉等等)，生活作息應規律、睡眠充足、減少心理壓力。
5、運動對生發有效嗎？
我以前23歲的時候好像也掉頭發，我就在網上問了一個很知名的一個醫生，他給我說，不要吃味太重的東西，經常吃蔬菜。我就按照他說的方法試了試效果很不錯。2年後洗發的時候就不掉了，之間也沒吃什麼葯，用什麼葯物。可以試試的反正吃蔬菜沒有壞處，有很多好處。
6、運動鍛煉對防治脫發有用嗎
適當的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，對頭發是有好處的，，脫發跟人的生活作息有著很大的關系，壓力過大、飲食不規律、染燙頭發次數頻繁就會造成脫發，出現脫發情況建議到專業正規的毛發醫院做個毛囊檢查確定具體脫發原因，及早治療,也可以考慮植發
7、運動對頭發到底有何影響？
您好，頭發的生長和激素關系密切，正常情況人的激素差不多在比較平和的一個水平，但是長期運動或者劇烈運動後，激素分泌會增加，肌肉會加強，男性魅力也會表現出來，頭發就會遭殃了。就是會脫發。希望我的回答對你有幫助，謝謝！
8、經常運動可以防掉發嗎？
脫發這事兒和運動有什麼關系呢？運動是會提高人體DHT水平的。人體在運動的時候，雄性激素水平會提升，而DHT就是體內雄性激素和5α還原酶合成的。國外最近有一個學術論文，對男性高強度運動和激素的關系進行研究，為期12個月，最後得出的結論是，在3個月時，中等強度的運動者DHT增加了14.5%，在12月時，運動者DHT水平顯著增加。對於雄性脫發患者來說，這可不是什麼好消息，DHT提升意味著你掉頭發也會增多，而且難以控制。
當然有人也要問了，有些運動員天天高強度運動，為什麼人家的頭發好好的？那是因為這些人沒有「脫發基因」。沒有「脫發基因」的人，毛囊本身就不容易受到DHT影響，所以DHT提升也是影響不大。所以總結來說，如果你天生頭發非常好，完全沒有脫發的趨勢，那麼不管你怎麼運動，也不會對頭發有太大影響；但相反如果你本身就有脫發的趨勢了，頭發已經有些稀疏，再大量運動的話，那麼脫發可能因為你的運動而加重。
哪些運動會導致掉頭發加重？
從事力量型運動的運動員似乎比技術性運動員脫發幾率更高一些。從研究的結果來看，高強度的運動更容易導致DHT升高，尤其是健身房條件下的專業肌肉訓練，這類運動方式更能促進雄性激素水平提升。
所以，對於一個有脫發趨勢的人來說，無氧運動更容易導致掉頭發，而有氧運動，比如走路、跑步等等正常強度下的運動，對頭發的影響會小一些。如果你脫發比較嚴重，家族有遺傳史，那麼當你去健身房鍛煉的時候，可能因為你練得比較勤快的原因掉頭發會加重。但是，如果只是每天的走走、跑跑、打打球，正常的運動頻率，這個也不用太擔心，因為運動本身也有好處，比如促進血液循環、增強身體體質、強健心肺功能，這些都是有利於頭發生長的。
對於比較喜歡運動的人，對此有兩個建議，一是可以適當用葯，比如你明顯雄性脫發，DHT水平很高，那麼可以試試非那雄胺這個葯物，這個葯物就是降低DHT水平的，每天1mg即可有比較顯著的作用，米諾地爾和非那雄胺一起使用效果更好；第二是運動的時候，盡量不要飲用激素類的增肌營養品，它們增肌效果雖好，但是會導致人體激素水平迅速提高。適當降低健身房力量訓練的頻率和強度很重要。
不能拒絕運動，也不應該忽視長期運動，尤其是力量訓練帶來的一些負面作用，具體還是看大家取捨吧！