1、什麼食物養發生發養發
什麼食物養發生發？這些年生活工作壓力比較大，好多人都開始脫發。建議你平常可以多吃一些黑色食品。比如黑木耳，黑豆。有條件的話可以吃點兒何首烏。頭發多少無所謂，只要有一顆快樂的心。生活很美好。
2、哪些食物有養發，護發，生發的作用
吃黑芝麻枸杞粥能緩解脫發
可以補充一些特質，比如黃豆、黑豆
還有補充維生素和蛋白質，比如雞肉魚肉這些。
3、什麼食物養發
1，黑米
黑米被中醫認為具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體內代謝，促使頭發烏黑；同時還可營養毛囊細胞。
2，核桃仁
核桃仁性味甘平、溫潤，具有補腎養血、潤肺定喘、潤腸通便的作用。同時核桃仁還是一種烏發養顏、潤膚防衰的美容佳品，經常食用核桃可以令頭發烏黑亮澤，對頭發早白、發枯具有良好的效果，像用核桃仁和粳米熬成核桃粥就是不錯的養顏美發的食物。
3，花生
花生含有水份、蛋白質、脂肪、醣類，維生素A、B6、E、K、及礦物質鈣、磷、鐵等營養成分，花生富含頭發中主要成分的胱氨酸、甲硫胺酸，可作為養發、護發的營養食品。
4，橄欖油
橄欖油所含有的維他命B和E，可防止脫發、出油、出頭皮屑，防乾燥及發稍開叉。有時橄欖油還可以代替洗發精或發膜來使用，平時可以把橄欖油滴幾滴在護發素中使用，可以更深層護理頭發。
5，杏仁
杏仁堅固秀發。研究發現，掉發的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫發。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是養發的食品。
4、吃什麼可以養發生發
芝麻，何首烏燉雞。經常按摩頭部，勤洗頭，多吃菜。可吃些養血生發膠囊。早睡，早起。好心態。
堅持這些，就可以了。
5、怎樣才能養發，早上應該喝什麼樣的粥？
自古以來，頭發這個問題困惑了無數的人。該怎樣植發，怎樣讓自己從幾根頭發變成一個發量比較多的人。其實光靠喝粥是沒有多大效果的，你還是要通過對自己生活的規劃，還有你平時的一些生活習慣，來進行改善你這個脫發的毛病。比如說熬夜，壓力比較大。還有就是你平時不注重頭發的保養，這些問題也會導致你患有脫發這個毛病。
早上喝粥這一個簡單的習慣，並不能去改善脫發的毛病。但是早上喝粥卻是能調節你的身體機制，讓你的身體機制更加的均衡，這樣也可以緩解脫發的速度。早上喝粥其實對身體十分的有好處。因為經過了一夜，你的身體都處於一個急需要營養補充的狀態。而這個時候喝一碗營養豐富的粥，這就能讓你的身體機能得到改善，就連你有一些熬夜的小毛病，它都能夠改善和緩解。從這一方面來說，早上喝粥其實也間接的改善了脫發的毛病。
粥一般是用五穀雜糧做成的。而這些五穀雜糧是十分具有營養價值的，它里邊含有豐富的營養成分。只要身體機能各方面平衡了，脫發的毛病自然也就會消失不見了。但是脫發這種東西還是要從根本做起，比如說你吃的你睡的，你的生活習慣。脫發有一個重要的壞毛病，就是熬夜。熬夜容易導致脫發，而粥這類的東西可以在你熬夜之後的第2天能夠給你很好的營養補充，來緩解脫發的毛病。但是早上喝粥這一習慣也只能夠緩解脫發的毛病，不能夠完全的解決脫發的毛病。
綜上所述，用早上喝什麼類型的粥這種方法來治脫發，其實還不如比你改善生活習慣來的重要。要知道你熬夜，這一習慣是對身體造成了十分嚴重的傷害。同時這一習慣，也會對身體機能方面造成一些不可挽回的問題。所以，以其考慮你吃什麼，不如好好的改善你的生活習慣。讓自己從方方面面上面做到最好。
6、養發生發的食物有哪些
☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分。
☆豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
☆發特濃營養素：補充毛囊營養，保養頭發，刺激毛囊生發。
☆海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物。
7、如何食療養發生發
1、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。
2、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。
3、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發乾燥等症。同時丹參本身為紅色，熬制後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然葯物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含 人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
5、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭發質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
5個小竅門幫你輕松護發
1、梳頭
梳頭是人人都會的，它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白頭發的根源是身體虛弱、營養不良，故有「千過梳頭發不白」的設想，即勤梳頭可防止頭發變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
2、按摩
「發乃血之餘」，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭發的血液循環的新陳代謝，使頭發潤澤健美。常梳頭發刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、先吹發根
不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹乾，再吹發梢，或者讓發梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。
4、噴霧
別忘了隨時隨地給你的秀發補水，選擇免洗型的護發噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發起靜電的現象，使頭發更加易於打理！
5、溫水
有人喜歡用熱水洗發，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭發天然的「保護傘」——皮脂。最佳選擇是溫水洗發，每次洗發後用手指指腹按摩幾分鍾，能促進頭部血液循環。