1、如何養發生發,養發生發用什麼方法？
1.飲食改善，補充營養。
女生怎樣才能生發密發 最快最有效的辦法是什麼
有時候內脫發問題是由於頭發得不到容有效營養供給造成的，這時候可以直接改變食譜，增加一些含有鐵、鋅、銅、碘以及維生素等元素的食物，給頭發輸送足夠的營養，可以有效營養發質，健康毛囊，讓頭發重新恢復生機和活力，發根也會重新活過來並健康成長。
方法：多吃一些黑豆、瘦肉、雞蛋、菠菜、芹菜和粗糧、蔬菜水果等等，滋養頭發、牢固發根、強韌發絲和促進毛囊新陳代謝等、
2、養成良好的生活習慣。
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緊張過大的精神壓力、黑白顛倒的生活作息、以及過度食用油膩辛辣刺激的食物還有經常性地燙染頭發等，這些長久堆積都會造成女生脫發問題，所以要想生發密發，首先得改變這些不良的生活習慣，才能有正常的新陳代謝和內分泌平衡，頭發才會健康重新生長等。
方法：養成清淡的飲食習慣，即多吃一些清淡的瓜果蔬菜;少飲酒少抽煙少喝碳酸飲料等;燙染頭發不要太頻繁，最好間隔半年以上為宜;最重要的是保證每天足夠的睡眠，但不要熬夜晚睡，這樣脫發會得到一定控制，生發密發也就不遠了。
2、生發脫發黑發的一些基本知識
脫發是一種常見的皮膚病，可分為男性型脫發（又稱雄性激素源性脫發、雄性禿，俗稱早禿、謝頂或地中海等）、脂溢性脫發（又稱脂禿）、斑禿等十幾種。常見的脫發大多為男性型脫發（占脫發患者50%以上）和脂溢性脫發（佔45%以上），其它類型的脫發則總共只佔脫發患者總數的5%（其中斑禿佔3%，其餘的約僅佔2%）。有許多人包括很多醫生總把脂溢性脫發與男性型脫發混為一談，其實這是一種混淆不清的謬誤，因為脂溢性脫發除了有與男性型脫發相同的雄性激素水平異常的原因外，還具有其本身所獨有的原因和特徵。脂溢性禿發是在皮脂溢出過多的基礎上發生的一種脫發，其症狀為患者頭皮脂肪過量溢出，常伴有頭屑增多，頭皮油膩，瘙癢明顯。多發生於皮脂腺分泌旺盛的青壯年。患者一般頭發細軟，有的還伴有頭皮脂溢性皮炎症狀。開始逐漸自頭頂部脫發，蔓延及額部，繼而彌漫於整個頭頂。頭皮油膩而亮紅，結黃色油性痂。
脂溢性脫發是一種永久性脫發，有些男性在發育後，即開始出現脫發，進而頭發油膩發亮，頭皮屑慢慢增多，經常出現奇癢，有時頭發乾枯無光澤，只要用手抓一抓，頭發就會脫落，特別是兩側額角還會發生慢性彌漫性脫發。
一、脂溢性脫發臨床表現：
脂溢性脫發以男性多見，且腦力勞動者多於體力勞動者。經臨床證實，脂溢性脫發可能與人體的內分泌功能（主要是雄性激素）、精神狀態、遺傳以及某些葯物
因素有關。
脂溢性脫發主要發生於男性青年，但近些年來女性患者人數有增加的趨勢。臨床表現為患者頭皮脂肪過量溢出，導致頭皮油膩潮濕，加上塵埃與皮屑混雜，幾天不洗頭就很臟，並散發臭味，尤其在氣溫高時更是如此；有時還伴有頭皮搔癢炎症，主要是由於頭皮潮濕，細菌繁生感染引起脂溢性皮炎。脫發一般先從兩額角、前額和頭頂中間開始，繼而彌漫於整個頭頂，但頭部四周的頭發卻不怎麼掉。症狀嚴重者脫發區變得油光發亮，剩餘的頭發變得細軟枯黃。患者一般從二十多歲開始就出現持續性的脫發，嚴重者到三十多歲，一般到四十多歲就基本脫光，嚴重影響美容。脫發的發展進程是越來越嚴重，開始時每天可見許多頭發落在枕巾和發梳上，到後來只要輕輕一拔就可以拔下一大把，洗頭時滿臉盆都是脫發，浴室的出水口鋪滿厚厚一層的脫發，叫人心疼萬分，又不勝惶恐。
二、脂溢性脫發的分類：
脂溢性脫發分兩類：急性脂溢性脫發和慢性脂溢性脫發。
（1）急性脂溢性脫發
症狀是：頭皮油質增多、癢，有頭屑或丘疹，毛發在短時間內成撮脫落甚至全部脫光，頭皮可有小丘疹，多發生在青春期，以男性較多見，治癒後易復發。
（2）慢性脂溢性脫發
症狀是：頭皮油膩發亮，呈塗油狀，有大量灰白色糠皮狀頭屑，頭發乾燥，缺乏光澤，瘙癢較重，男性頭發從前額兩側及頭頂部慢慢脫落，幾年或十幾年後形成禿頂，但不易形成全禿，本病多發於青壯年男女，以男性多見，而女性則是表現為頭發稀少乾枯，毛發也是慢慢的、散在的脫落，露出頭皮，但很少有形成禿頂的可能。
三、脂溢性脫發的原因：
脂溢性脫發是由什麼原因引起的呢？導致脂溢性脫發的本質原因至今醫學上尚無明確定論。目前西醫傾向於認為脂禿與人體雄性激素水平過高有關，中醫認為與人體腎血虧虛有關。有人做過實驗，證明當人體血清睾丸酮等雄性激素濃度達到30微克/升以上時就會抑制毛囊細胞的生長，濃度越高抑製作用越強。但另一方面，不少研究卻表明脂溢性脫發的血清雄性激素濃度與正常人比較並無明顯增加。長期的研究與觀察認為導致脂溢性脫發最直接的關鍵原因在於皮脂分泌過旺，皮膚中有些成份如油酸、亞油酸、角鯊烯等過量時對毛囊有毒性作用，導致毛皮中毒、枯萎、脫落。實驗表明，將含有這些成份的油脂塗到動物皮毛上就會引起皮毛的大量脫落。脂溢性脫發與皮脂分泌過旺有直接關聯的證據之一是，人體皮脂分泌與氣溫高低有關，氣溫越高皮脂分泌越多。故在夏秋高溫季節脂溢性脫發就特別嚴重，在冬春季症狀會輕一點，這一般患者都有體會；這一點用體內血清雄性激素水平的高低是無法解釋的，一般而言雄性激素在體內的水平是穩定的，與氣溫高低並無太大關系。
故目前尚無法確認雄性激素過多是脂禿的根本原因。另外，傳統中醫認為脫發是由腎血虧虛、肝鬱氣滯、陰虛內熱引起。但這種看法對各種不同類型的脫發缺乏明確的分類和細致的病理分析。應看到各種不同類型脫發的病因是不一樣的，很難全都歸因於腎虛，尤其是脂溢性脫發。
當今醫學界普遍認為，脂溢性脫發與下列三種因素有關：
（1）雄性激素
現代醫學證實，脂溢性脫發者，其雄性激素大都較多，這主要是睾丸分泌的雄性激素進入血液循環後，到達頭皮經轉化作用形成毒性物質刺激毛囊，毛囊能量代謝和蛋白質代謝發生障礙，致使頭發脫落。
（2）遺傳因素
脂溢性脫發的遺傳基因在男子呈顯性遺傳，致病因子可由上一代直接遺傳給下一代，故男性脂禿患者多見。
男性只要有一個脫發的基因，即會造成脫發，而女性因脫發基因是隱性的原故，因此不會有脫發脫發的外觀出現，除非同時有二個脫發基因。即使有二個脫發基因，對女性一般來講也只會變的毛發稀疏，也不會變成大脫發或只留下邊緣頭發而中間禿光的情形。
（3）年齡隨著男子年齡的增長，脂脫的發病率亦逐漸增加，脂禿常發於17-20歲的男青年，30歲左右為發病高峰，以後隨年齡的增加，雖然發病率減少，但症狀加重，最後變成禿頭。
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3、什麼東西最養發，生發？
養發，只有正確補充營養才能更好的養發和生發1、水果和蔬菜含鹼性較多，能夠均衡人體所需營養物質，對頭發亦有生發養發作用2、豆類能起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。生發養發不僅要選對吃什麼，調整好正確的作息時間，和適當的有氧運動也一樣重要。其實養發最重要的是平時注意自己的衛生，如果衛生不好，吃什麼養發也是沒有用了，而且養發靠食物只能起到輔助作用，不能徹底解決!
4、如何生發養發？
1、多吃新鮮的綠色蔬菜：綠色蔬菜中的鹼性無機鹽（鈣、鎂、鈉、鉀等）含量高，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
2、可選食冬瓜、蘿卜、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。另外可以用烏師發寶來生發養發。
3、現在毛發移植都是按毛囊單位計算價格的，毛發移植前需要你做一下專業毛囊檢測，確定自己的脫發情況及需要種植的毛囊單位數量。根據脫發的輕重程度，毛發移植價格也不一樣。
4、動物肝臟、牛奶、魚肝油含有維生素D，闊葉蔬菜、植物油、糙米、花生、牛奶等含有維生素E，可以適當食用。
5、忌煙、酒及辛辣刺激食物，如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食物。
6、可在掉頭發的地方經常用生薑擦一擦，可促進頭發生長，飲食營養要全面，適當多吃些硬殼類食物，適當吃些黑芝麻。
5、如何生發養發
頭發的脫落會受到外界因素的影響，情緒的變化和營養不良或者不規律的飲食生活作息都是導致脫發的原因，頭發需要健康的生長環境，以下是對於脫發者的一些建議，希望有些幫助：
☆心情樂觀少思慮。
☆飲食上注意補充蛋白質和維生素。
☆不要熬夜，保證充足的睡眠時間對身體和生發都有利。
這些都是生發的基礎，堅持用繕絲緣絲木精華液，早晚塗在發根處，滋養頭皮毛囊，促進新發的生長，改善掉發的情況。
6、養發護發，生發養發，如何生發養發
不要燙染
少吃重口味食物
少熬夜
學會放鬆自己的精神
保持頭發清潔衛生
大概就上面那幾點吧，其它的我忘記了，因為我也是從葆緹嘉那上面看到的這些養發知識
7、如何養發生發？
?
8、生發養發的總結怎麼寫
強調服務、責任心、檢查與管理的重要。
沒有範文。
以下供參考，
主要寫一下主要的工作內容，如何努力工作，取得的成績，最後提出一些合理化的建議或者新的努力方向。。。。。。。
工作總結就是讓上級知道你有什麼貢獻，體現你的工作價值所在。
所以應該寫好幾點：
1、你對崗位和工作上的認識2、具體你做了什麼事
3、你如何用心工作，哪些事情是你動腦子去解決的。就算沒什麼，也要寫一些有難度的問題，你如何通過努力解決了
4、以後工作中你還需提高哪些能力或充實哪些知識
5、上級喜歡主動工作的人。你分內的事情都要有所准備，即事前准備工作以下供你參考：
總結，就是把一個時間段的情況進行一次全面系統的總評價、總分析，分析成績、不足、經驗等。總結是應用寫作的一種，是對已經做過的工作進行理性的思考。
總結的基本要求
1．總結必須有情況的概述和敘述，有的比較簡單，有的比較詳細。
2．成績和缺點。這是總結的主要內容。總結的目的就是要肯定成績，找出缺點。成績有哪些，有多大，表現在哪些方面，是怎樣取得的；缺點有多少，表現在哪些方面，是怎樣產生的，都應寫清楚。
3．經驗和教訓。為了便於今後工作，必須對以前的工作經驗和教訓進行分析、研究、概括，並形成理論知識。
總結的注意事項：
1．一定要實事求是，成績基本不誇大，缺點基本不縮小。這是分析、得出教訓的基礎。
2．條理要清楚。語句通順，容易理解。
3．要詳略適宜。有重要的，有次要的，寫作時要突出重點。總結中的問題要有主次、詳略之分。
總結的基本格式：
1、標題
2、正文
開頭：概述情況，總體評價；提綱挈領，總括全文。
主體：分析成績缺憾，總結經驗教訓。
結尾：分析問題，明確方向。
3、落款
署名與日期。
9、如何食療養發生發
1、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。
2、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。
3、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發乾燥等症。同時丹參本身為紅色，熬制後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然葯物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含 人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
5、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭發質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
5個小竅門幫你輕松護發
1、梳頭
梳頭是人人都會的，它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白頭發的根源是身體虛弱、營養不良，故有「千過梳頭發不白」的設想，即勤梳頭可防止頭發變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
2、按摩
「發乃血之餘」，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭發的血液循環的新陳代謝，使頭發潤澤健美。常梳頭發刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、先吹發根
不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹乾，再吹發梢，或者讓發梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。
4、噴霧
別忘了隨時隨地給你的秀發補水，選擇免洗型的護發噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發起靜電的現象，使頭發更加易於打理！
5、溫水
有人喜歡用熱水洗發，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭發天然的「保護傘」——皮脂。最佳選擇是溫水洗發，每次洗發後用手指指腹按摩幾分鍾，能促進頭部血液循環。
10、生發養發
1.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
中醫治療
有關治療脫發的偏方、秘方主要如下：
[方一]
柏枝(干葯)、椒仁、半夏各克。將葯加水毫升，煎至毫升，入蜜少許，再煎--沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日次。
[方二]
白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次--克，每日次。
[方三]
食鹽克。將食鹽加入毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周--次。
此法長期應用，可防止脫發。
[方四]
榧子枚，胡桃個，側柏葉克。將葯共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。
本方尤適用於腎虛型脫發。
[方五]
側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用於婦女脫發。
[方六]
車前草克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周後用該葯醋外塗患處，每日--次。
[方七]
黑牛膽個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次克，每日次。
[方八]
側柏葉克(焙乾)，當歸(全身)克。將葯共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服--丸，早、晚各服，用黃酒或鹽湯送下。
[方九]
芝麻花、雞冠花各克，樟腦．克，白酒克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，日後過濾、再將樟腦人葯酒中，使之溶化，備用。以葯棉蘸葯酒，塗搽脫發區，每日搽--次。
本方尤適用於神經性脫發。
[方十]
芝麻梗、清明柳(清明節採的柳枝嫩葉)各--克。煎湯洗發，並摩擦頭皮，連用--日。
本方尤適用於脂溢性脫發。
[方十一]
豬苦膽個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日次。
本方尤適用於脂溢性脫發。
[方十二]
活蜈蚣條。將活蜈蚣用菜油浸--日，先取生木片湯洗發，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。
[方十三]
代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服克，白天水送服，連服--個月。
[方十四]
枸杞子克，大米克。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。
[方十五]
何首烏克，大米克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去葯渣，然後放****米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
本方尤適用於脫發久不愈。
[方十六]
野薔薇嫩枝克。猢猻姜克。將葯水煎百沸，取汁刷頭。
本方尤適用於病後脫發。
[方十七]
萵苣子、猢猻姜各克。上葯為末，先以竹刀刮損不生發的瘡疤，後以此葯擦之，以生發為度。
[方十八]
垂柳葉克，生薑汁毫升。將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取葯液摩擦患處。
本方除適用於脫發外，亦沒用治脫眉的，《惠方》認為其生眉效果頗佳。
[方十九]
生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，葯液混合。每日1劑，2次分服。
[方二十]
桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。
[方二十一]
須藤草一兩，煎湯外洗，前周每日1劑，後每周2至3劑，輕30-40日、中重需2-3月愈。
[方二十二]
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，製成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
[方二十三]
生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然後油塗。
[方二十四]
桑葉、麻葉各克。將葯以米酒水煮百沸，取水浴發。
《千金方》評價說：「此方治頭發脫落，常用不輟」。
[方二十五]
蜀椒克，生半夏、骨碎補各克。將葯研粗末，以白酒浸漬日後，外用塗擦患處，每日次，生發為止。
方二十六]
生鐵克，臘豬脂克。將生鐵人豬脂內煮沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然後油塗。
[方二十七]
生半夏、生薑各克，麻油克。將葯研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用葯油塗之，每日次，連用個月，脫落眉發即生。
[方二十八]
石灰、白酒各克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月後去渣，每次飲酒毫升，每日次，久之則新發更生。
[方二十九]
蓖麻子克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。
[方三十]
當歸、柏於仁各克。將葯共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服--克，每日次，月為療程
[方三十一]
茵陳、土茯苓各30克，地膚子15克，赤芍、苦參各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1劑。
本方祛濕生發，適用於脂溢性脫發。
食醋治脫發
食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。
鮮側柏葉治脫發
鮮側柏葉克，霜桑葉克，鬧羊花克，骨碎補克，透骨草克，皂角克。研末，放入大口瓶中，用%的酒精浸泡，酒精以沒過葯末為度，將瓶口密封，天後即可使用。用時以紗布濾出部分葯液，用脫脂棉蘸上塗抹患處，每日—次，治癒為止。
何首烏治脫發
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各克，陳皮克，川椒克，大青鹽克。加水毫升，煎至毫升，取葯汁，放入黑豆克，煮至葯汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干後，每次嚼服粒，每日次，治癒方停。
天麻治脫發
天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各克，菟絲子克，川芎克。共研成粉，和為蜜丸，每丸克。早晚各服丸，溫水送服。
生薑皮治脫發
應該盡量避免的食物1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。