補腎生發的食物

1、女人吃什麼東西能生發固發根

科學合理的飲食卻有助於防止脫發 ,還可以促進毛發生長 ,常用方法如下 :
( 1)首烏核桃燉豬腦
何首烏 30克水煎 20分鍾 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟後加調料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長出新發。具有補腎補腦功效。適用於腎虛所致的斑禿或全禿。
( 2)天麻魚頭
將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時後取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20餘日 ,直至長出新發。具有生血養發 ,通脈化瘀功效。適用於經脈瘀阻 ,血虛生風所致的斑禿 ,全禿等症。
( 3)生發黑豆
黑豆 500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )。將黑豆洗凈 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度。然後取出黑豆 ,微細鹽少許 ,貯於瓷瓶內 ,。每次 6克 ,每日 2次飯後食用 ,溫開水送下。此方具有生發護發之功效。對油風脫發 (圓形脫發 ) ,脂溢性脫發 ,產後脫發 ,病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
( 4)地黃粥
熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置於炒鍋中 ,加水適量煮取葯汁 ,再將葯汁與粳米煮粥食用。具有滋陰益腎 ,補血生發之功。適用於血虛所致的發少 ,脫發 ,白發及斑禿等症。
( 5)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎 ,益氣血功效。適用於頭發早白、脫發及陰虛燥熱便秘者。
( 6)蟲草糯米粥
冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟後均勻地和入蟲草 ,再煮片刻即可食。具有補氣助長發 ,烏須發功效。適用於須發平白 ,斑禿等症。
( 7)首烏側柏葉飲
何首烏、枸杞子、當歸各 15克 ,生側柏葉 30克 ,水煎去渣後飲用。具有生發烏發功效。

2、補腎生發吃什麼食物好

能夠強健人體並且還能夠起到補腎益精的功效。而且山葯入菜也非常的可口，煮爛之後口感非常好，那麼山葯當然是不能夠錯過的食材。

3、食醋泡黑豆聽說是補腎白發變黑和生發的好東西請問是怎樣泡的

皮黑內綠的這一種，被稱作黑豆，黑和青都能夠補腎，所以，其功在補腎清血。而皮黑內黃的那一種，被稱做黑黃豆，也是很好的大豆品種，在中醫看來，黑可補腎，黃可健脾，所以有補腎健脾的作用。當然，如果不做嚴格的區分，兩樣泡醋，都對身體有著良好的作用。
醋泡黑豆製作方法
首先准備一個平底鍋，放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鍾左右，等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鍾，注意不要炒糊。將炒好的黑豆晾15分鍾後，放入帶蓋子的干凈容器中，之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，就可以食用了。
醋泡黑豆做好後當天就可食用，放入冰箱可以保存半年，因而可每次多做一些。黑豆本身具有天然的甜味，醋泡黑豆味道醇和。如果不喜歡醋的酸味，還可以加入少量的蜂蜜。
服用方法
每次吃5粒黑豆，1日3次，飯後嚼碎咽下；如能將泡過豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超過10天豆腥味就沒了，且豆體軟化膨脹增大，好吃無異味。
葯理分析
黑豆中含有大量能降低「壞」膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。日本科學家試驗發現，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發、過敏症等都有一定療效。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全面吸收。常吃醋泡黑豆可使白發變黑，補腎強腎。

明朝李時珍在《本草綱目》中有記載：「常食黑豆，可百病不生。」權威眼科專家指出：
1、黑豆能夠滋補肝腎，而肝腎的健康對改善視力有很大的幫助。
2、黑豆能緩解眼睛疲勞，也助於防止視力下降。因為黑豆中富含抗氧化成分，花色素和對眼睛有益的維生素A。其中陳醋能促進黑豆中的營養元素溶出，有助於高效攝取營養成分。

醋泡黑豆在補腎降血壓方面作用很好。中央電視台的中華醫葯欄目曾專門有一期介紹一位老人常紹芬， 常紹芬 91歲了，倒走、深蹲、爬樓梯，甚至還能踩著凳子爬高澆花！他的養生秘密就是吃醋泡黑豆。1994年，他75歲的時候，身體出現了問題，醫生診斷常紹芬的眩暈是由於腦中動脈硬化，大腦供血不足而引起，並為他開了對症的葯。可沒想到大把的葯物一吃，病雖然是好了，可卻也吃出點問題。那時候精神狀態不行，腿腳也不行，感覺邁步沒有力量甚至於吃東西也沒有了胃口，身體狀況急轉直下給這個曾經身體硬朗的老人敲響了警鍾。以後他每天吃醋泡黑豆，並且每天早飯必不可少。由於他的堅持，精力一天比一天充沛，到老寫字手也不顫，有力氣，有硬朗的腿腳，而且還保持著一口讓人羨慕的好牙口。

黑豆對年輕女性來說，還有美容養顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量最高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當重要的保持青春健美的物質。我國古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實踐中得知它是一種美容食品。如古代葯典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發，使皮膚白嫩等。
黑豆皮為黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化劑來源，能清除體內自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，養顏美容，增加腸胃蠕動。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達4％，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進消化，防止便秘發生。
另外，根據中醫理論，「黑豆乃腎之谷」黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風除熱、調中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等症狀。
黑豆對健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會出現脹氣現象。

製作醋泡黑豆注意事項：
1、豆要選用優質黑豆。優質黑豆飽滿；豆內發青說明還未熟透；如果人為染色，剝開豆皮，裡面會有浸染痕跡。真假鑒別黑豆的鑒別方法：
（1）看外觀。真黑豆的中間有「小白點」。而經過染色的黑豆這「小白點」會被染顏色。
（2）看豆衣。真黑豆剝開豆衣裡面是白色。因豆衣很薄，染色黑豆顏色會滲透內皮，把黑衣剝開後可以看黑衣內側也會變色。
（3）擦表皮。真黑豆用力在白紙上擦不掉色。而染色黑豆的顏色經摩擦會使白紙上留下顏色。

2、醋要用純糧釀造的醋。根據生產方法的不同,食醋可分為釀造醋和配製醋.配製醋是以食用冰酸醋,添加水、酸味劑、調味料,香幸料、食用色素勾兌而成,僅具有一定的調味功用.而釀造醋是以糧食為原料,通過微生物發酵釀造而成,其營養價值和香醇味遠遠超過配製食醋,具有調味、保健、葯用、醫用等多種功用。

4、吃什麼可以增發

1、核桃

核桃是一個補腦並且可以讓大家生發的食物。核桃是一個富有營養的堅果，不僅好吃，而且功能非常多。經過科學研究表明，多吃核桃可以達到補腦的功能。但是對核桃的攝入要適量，因為核桃是一個上火的東西，每天食用兩個就行了。長期吃核桃，不僅可以生發，還可以讓頭發變得又黑又亮。

2、紅棗

每天用大棗50克熬水，沖雞蛋喝，有防止脫發和增發作用。（紅棗泡水不僅有防止脫發的功能，還可以幫助大家長頭發。除此之外，大家還可以補充體內的營養物質，每天用紅棗和雞蛋沖水喝，可以幫助大家長頭發，更可以幫助大家促進新陳代謝和增強抵抗力。

然而，高血壓患者應該一個星期喝一次。被脫發困擾的人，要堅持喝一下，會給大家知道意想不到的效果。因為紅棗富含著人體需要的很多微量元素，並且可以幫助大家補充血管中的鐵元素。掉發的原因就是因為血氣不足，所以多吃紅棗可以有利於血液干凈和充足，幫助大家長發。

3、黑芝麻

把黑芝麻和核桃仁一起放攪拌機里打醉,每天早上起來吃一點,養發生發烏發很有效。對了,還要放點冰糖,不然口味太差。黑芝麻中富含維生素E還有蛋白質等可以幫助大家長頭發的元素。多吃黑芝麻可以幫助血管流動加快，同時也可以讓大家的頭發變黑和長發。

黑芝麻應該炒了之後在吃，因為黑芝麻加熱以後，含有的元素會更好的揮發出發，並且生吃黑芝麻對腸胃並不好，很有可能造成大家拉肚子。大家可以把黑芝麻加入日常的調料品中，這樣既可以生發，又可以讓菜餚變得更香。而且，堅持下來才可以看到效果。

(4)補腎生發的食物擴展資料：

脫發不能吃什麼：

1、海鮮、蛋黃、肥牛

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物也會誘發皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產生較多的酸性物質，影響血液酸鹼值，不利於頭發生長。

2、煙、酒

避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食，因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭發產生不良影響。

3、碳酸飲料、速溶咖啡

這類食物的特點是含糖量實在太高了。含糖量高的食物在體內分解代謝過程中會產生大量酸性物質，不利於頭發的生長;糖在分解時能產生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成與堆積，阻礙毛囊的營養供給而引起脫發。脫發者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

5、男人補腎生發吃什麼好

端坐，兩腿自然復下垂，先制緩緩左右轉動身體3至5次。然後，兩腳向前擺動10餘次，可根據個人體力，酌情增減。做動作時全身放鬆，動作要自然、緩和，轉動身體時，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動作可活動腰膝，益腎強腰，常練此動作，腰、膝得以鍛煉，對腎有益。

6、什麼可以補腎長發

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外，核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

7、吃什麼對頭發好

頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉。
有利於頭發生長的食物：
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助於黑色素的運動，使頭發永葆黑色，並且，由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質，能不斷增加頭發的數量。
豆類：大豆可起到增加頭發的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝，還可預防白發。
不利於頭發生長的食物：
糕點，快餐食品，碳酸飲料、冰淇淋等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發的正常生長，容易出現卷典或白發。吸煙過多也會影響頭發的生長。
常養發對頭發有益的食物：
想讓頭發健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應該從食物中攝取合理的營養。大米、玉米、高梁、小麥、豆類中有豐富的維生素B群，是保護頭發健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭發更加黑亮。因此，講究飲食之道，也是防治脫發綜合措施中不可缺少的一環。
頭發主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素，若缺鐵和蛋白質頭發就會變黃及分叉；缺植物油、維生素A、蛋白質和碘時，頭發會發干、無光澤及容易折斷；缺維生素B群時會出現脂漏性皮炎及頭發脫落現象。
所以應多食下列食物：
1.宜多吃含硫蛋白質：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等。
2.宜多食蔬菜、水果：內含有許多構成發質所必需的微量元素。
3.宜多食維生素B6、E：維生素B6及E有預防白發和促進頭發生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

8、吃枸杞可以補腎生發嗎

吃枸杞是可以補腎生發的：

1、枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經，主要功效是滋補肝腎，明目，補血安神、潤肺。常用於用於眩暈目暗，遺精，陰虛勞嗽，肝腎虛損、精血不足等症狀，因此具有補腎的作用。

2、 由於頭發的生長和腎臟、血液循環的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促循環方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生發的良葯之一。用枸杞子泡水非常適合脫發患者服用，可以有效改善人體的內循環，給頭發的生長營造自然健康的環境。

枸杞子亦為扶正固本，生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良葯，對慢性肝炎、中心性視網膜炎、視神經萎縮等療效顯著；對抗腫瘤、保肝、降壓、以及老年人器官衰退的老化疾病都有很強的改善作用。

枸杞子能夠全面增強人體的免疫能力，對於抑制腫瘤生長和細胞突變也有非常不錯的作用，對於人體的五臟六腑、血液循環都有保健和促進作用，非常適合體質虛弱、抵抗力差的人食用。