1、吃什麼可以生發
1、補充蛋白質。魚類、家禽、瘦豬肉、牛奶及乳製品中均含有豐富的動物性蛋白質而大豆及豆製品中含有大量的植物性蛋白質。
2、補充維生素E。因為維生素E可抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3、補充碘。它能使甲狀腺素的分泌旺盛，而甲狀腺激素與頭發成長的關系極深。動物性食品中是無碘的，而海里的植物如海帶、裙帶菜等含有豐富的碘，並且這些海藻類又含有多量的鈣及鐵等。
4、鐵、鋅、銅、鈣等微量元素是人體組織細胞和皮膚毛發中黑色素代謝的基本物質，缺乏這些物質會引起頭發過早變白。黑色食品正是含有較多量的這些微量元素而收到人們的寵愛。常見的黑色食品有黑豆、黑米、黑木耳、黑棗、黑芝麻、烏骨雞以及由此加工而成的同類食品等。
2、吃什麼可以生發讓頭發濃密
五個食物吃出烏黑濃密秀發
一、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗
做法：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發乾枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。
三、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
五、絲海帶絲拌胡蘿卜
原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽
調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油
做法：胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，豆芽焯水，撈出；萵筍絲焯水撈出，海帶絲焯水撈出待用。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。
(2)吃那五樣可以生發擴展資料
導致掉發的壞習慣
壞習慣一：緊扎馬尾
打理頭發的習慣是影響發際線的關鍵，而其中的壞習慣就是緊扎馬尾。生活中，如果長時間扎比較緊馬尾辮，頭皮可能因此受到牽扯而發生後移，而過大的牽引力同時還會導致發根松脫，頭發脫落，長期如此發際線的位置一會發生改變。
壞習慣二：不換頭路
頭皮比臉部肌膚更需要呵護，頭皮的皮脂分泌量幾乎是臉部的2倍多。相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。如果你常時間以一種發型出現，例如中分，那你中間的頭路會越來越寬，發量也會越發稀少。
壞習慣三：經常使用發膠
不同於一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14~21天，這樣讓污垢及洗護產品、發膠等殘余更容易堆積。若不注重清潔再加上環境污染嚴重，空氣質量惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高。
壞習慣四：乾燥的季節不注意護理
冬季、秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，這些季節是十分容易引起毛發乾枯的，如果不注意護理頭發，例如吹頭發時把頭發吹太干或者不適當用些保濕噴霧保濕，頭發變很容易脫發。
3、吃什麼有助於生發
"生發
經常掉頭發有什麼好的生發產品！經常掉頭發有什麼好的生發產品這個問題，可以這么告訴你，很多生發產品並沒你想像中的那麼好，
脫發
的原因很多種，首先看看脫落的數量，每人一天掉幾十根頭發實屬正常，就像動物脫毛一樣，這個不用過於擔心，如果是嚴重的脫發，變成頭發稀疏，弄清楚原因，再進一步的治療！生發產品只要所使用的護發產品對頭發沒有傷害，就可以了！
每天使用大瓶裝的添加了化學制劑的產品，化學
有害物質
會隨著
皮膚
滲透到
血液
當中，日積月累，對身體
肝臟
造成損傷，也會對
肌膚
造成
後天
敏感，這是造成脫發最主要的原因"
4、有哪些東西能生發，吃的用的都行。
能生發吃的有不少呢，我們除了使用一些生發產品外，通過飲食調理來促進頭發新生。
經常吃這5種食物，可以生發!
1、多吃豆類、蛋類、魚蝦、胡蘿卜，豆製品等等這些食物補充人體一些鐵質。
2、多吃含有碘質的，像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產品。補充碘質可以能增強人體內甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭發的光澤，頭皮營養有重要作用。
3、多吃含銅的食物，像動物肝臟、瘦肉以及堅果類等食物，可以促進黑色素合成，使頭發烏黑亮澤。
4、補充維生素E，可促進細胞分裂，而使頭發生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、捲心菜、谷爾美黑芝麻核桃黑豆粉等等。
5、多吃含鹼性物質的，新鮮蔬菜和水果含有豐富的維生素而且能中和血液中的酸鹼度，對頭發的生長大有好處。採納
5、吃什麼可以養發生發
芝麻，何首烏燉雞。經常按摩頭部，勤洗頭，多吃菜。可吃些養血生發膠囊。早睡，早起。好心態。
堅持這些，就可以了。
6、吃什麼東西生發
1、建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等
2、富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。
3、多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。
4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。
最主要的就是吃發特濃營養素，刺激頭皮毛囊增加活性，堅持用一段時間頭發就能再重新長出。
7、吃什麼可以生發，？
由於環境、營養、基因等各式各樣的因素影響導致了許多人的頭發出現了不好的現象，比如早白，烏黑的頭發失去光澤，更有嚴重的就是脫發了，這樣看上去你的年齡會比實際老很多。很多人選擇了吃葯或者做些頭發護理，其實最好的治療方法就是通過食物來調節頭發健康了。吃什麼可以生發?我們一起往下看 一：生發食物： 1.建議患者經常食富含植物蛋白的食物，如，燕麥，花生，玉米，核桃和豆製品等 2.富含鐵元素的食物也有可以起到生發的作用，這樣的食物包括：馬鈴薯、豆類、菠菜、蘿卜、蛋類、蝦、香蕉、禽類等。 3.多食含碘高的食物，可以幫助頭發快速生長，如海帶、苔菜、發菜、海蜇、海參、紫菜、柿子。 4、水果和蔬菜都是含鹼性的物質，減少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人體所需營養物質。 5.維生素也是頭發營養所需的主要成分，患者宜多食富含維生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。 以上是有益於生發的食物，那麼生活中哪些食物應該盡量避免呢?專家列舉了下列食物： 1.盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。 2.油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。 3.忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。 此外，除吃什麼可以生發以外，還可以採用按摩的方法，就是經常用十指由頭部前發際向後做梳頭式按摩30次，用手指輕柔叩擊頭皮，並配合點揉太陽穴、攢竹、魚腰、絲竹空、百會、四神聰、頭維、率谷、風池、印堂等穴位，可疏通經絡氣血，改善頭部血液供給，使氣血通暢，達到美發烏發的目的。 上面介紹的就是吃什麼可以生發的食物，大家可以通過對飲食的了解知道很多關於飲食方面的深層東西，每天我們吃飯不僅僅是為了是自己感覺沒有飢餓感，更主要的是我們要學會用食物補充各種人體所需的營養
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