1、如何食療養發生發
1、黑芝麻
黑芝麻味甘，性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。
豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。
2、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。
經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。
3、丹參
丹參的主要功效是活血祛瘀。能促進毛發黑色素的生成。亦能改善因微量元素缺乏而造成的白發、黃發、頭發乾燥等症。同時丹參本身為紅色，熬制後紅色紫草素溶於油中，具有化妝美容作用，可將其添加於各種化妝品，或與其他天然葯物配合應用，則有止癢、去屑、防治脫發、烏發、潤發、增強皮膚彈性等多種功能。
4、猴頭菇
猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含 人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品，對頭發的生長有很好的促進作用。
5、海帶
海帶中的碘極為豐富，此元素為體內合成甲狀腺素的主要原料。而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素養發揮作用而形成的。「頭發質素」和所含有的角質成分，要從含硫的蛋白質中吸取，而蛋白質又是使頭發產生光澤的重要物質。海帶中除含有碘、鈣、硫之外，還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質。這些營養物對美發皆大有裨益。因此，常吃海帶，對頭發的生長、潤澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。
5個小竅門幫你輕松護發
1、梳頭
梳頭是人人都會的，它可是作用很大的一種保養方法。勤梳頭是一種物理按摩法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發候》中認為，白頭發的根源是身體虛弱、營養不良，故有「千過梳頭發不白」的設想，即勤梳頭可防止頭發變白。勤於梳頭，既能保持頭皮和頭發的清潔，又能加速血液循壞，增加毛孔頭的營養，從而達到防止頭發變白的效果 。
2、按摩
「發乃血之餘」，只有頭皮血運充足，才能有一頭烏黑軍亮麗的頭發，按摩頭部可調節皮脂腺分泌，促進頭發的血液循環的新陳代謝，使頭發潤澤健美。常梳頭發刀有按摩的功效。梳子最好選用骨質、木製品、梳齒宜鈍而梳，梳子不可用力過猛，亦可用五指代替梳子梳理。
3、先吹發根
不要先吹發梢，發根滲透下來的水會讓你做無用功。先把發根吹乾，再吹發梢，或者讓發梢自然風干，將吹風機的傷害減至最低。
4、噴霧
別忘了隨時隨地給你的秀發補水，選擇免洗型的護發噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發起靜電的現象，使頭發更加易於打理！
5、溫水
有人喜歡用熱水洗發，熱水雖能給你一時的清爽，卻會帶走頭發天然的「保護傘」——皮脂。最佳選擇是溫水洗發，每次洗發後用手指指腹按摩幾分鍾，能促進頭部血液循環。
2、脫發食療的養發生發
有益生養發
(1)宜補充 植物蛋白。多食 大豆 、黑芝麻、玉米等食品。內
(2)宜 補充鐵質。多 食黃容豆 、黑豆、蛋 類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
(3)宜食含碘高的 食物。
(4)宜多食鹼性物質。如新鮮蔬菜、水果。
(5)宜多食維生 素A的食 物。 如 胡 蘿 卜、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏 等。
(6)宜多食維生素E豐富的食物。如芹 菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
(7)宜多吃維生素C的食 物。
(8)宜多吃含粘蛋白的骨膠 質多的 食物。如牛骨湯、排骨湯等。
不利於生養發
(1)煙、酒及辛辣刺 激 食物 ，如 蔥、蒜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。
(2)忌油膩、燥熱 食 物（肥肉、油炸食品）。
(3)忌過食 糖和脂肪豐 富 的 食 物，如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
3、養發生發葯膳有什麼金方？
【方一】澤瀉烏發湯【來源】《美容養顏葯膳》【組成】澤瀉10克，熟地黃15克，懷山葯15克，牡丹皮6克，山茱萸15克，制何首烏20克，當歸6克，紅花6克，菟絲子50克，天麻15克，側柏葉6克，黑豆60克，黑芝麻50克，核桃肉5個，羊肉500克，羊頭1個，羊骨500克，生薑10克，蔥20克，胡椒粉6克，味精3克，食鹽4克，料酒15克。
【功效】滋補肝腎，補養氣血，烏須黑發，美容駐顏。
【製法】將羊肉、羊頭（錘破）、羊骨（錘破）用清水洗凈；羊肉片去筋膜，入沸水鍋內氽去血水，同羊頭、羊骨一起放入鍋中（羊骨墊底）。將熟地黃、澤瀉等13種中葯用紗布袋裝好扎緊口，放入鍋中；生薑拍松，蔥切段同時下鍋，加入清水3升；再放入料酒。將燉鍋置武火上燒沸，打去浮沫。撈出羊肉，切2厘米寬、4厘米長的塊，再放入鍋中，用文火燉1小時，撈出葯袋不用，在湯內加入鹽、味精、胡椒粉、攪勻即成。
【用法】每日1次，佐餐食用，每次吃羊肉50克，喝湯。
【備注】適用於肝腎虛損、脫發、須發早白、面色不華等症。
【方二】黑烏旱蓮糊【來源】《果蔬美容妙方》【組成】黑豆70克，黑芝麻10克，何首烏、旱蓮草各50克，紅糖適量。
【功效】補腎益血，生發黑發。
【製法】將旱蓮草、何首烏裝入紗布袋中，紮好口，將葯袋、黑豆、黑芝麻共放入鍋中，加清水適量，至水干不糊時，去掉葯袋即可。
【用法】食黑豆、黑芝麻、用紅糖送服。每日1次，分2～3次食完，連食60日。
【方三】芝麻首烏糊【來源】《果蔬美容妙方》【組成】黑芝麻250克，何首烏15克，蜂蜜、馬蹄粉各適量。
【功效】滋陰養血，烏須黑發。
【製法】將黑芝麻放入鍋內炒熟，取出搗碎，與溫開水500毫升混合，濾取出黑芝麻液，將黑芝麻渣加溫開水，反復濾取黑芝麻液2次；將何首烏放入鍋中，加清水500毫升煎取葯液，與黑芝麻液混合，加熱，調入蜂蜜及水溶馬蹄粉，煮沸即可。
【用法】經常空腹食用，每日1次，連食30日。
【方四】松仁茉莉茶【來源】《果蔬美容妙方》【組成】鮮松子仁20克，茉莉花茶3克，蜂蜜適量。
【功效】滋陰涼血，生發烏發。
【製法】將松子仁、茉莉花茶用開水沖泡10分鍾，加入蜂蜜即可。
【用法】當茶飲用，連飲100日。
【方五】首烏核桃腦【來源】《食療美容患者最想知道什麼》【組成】何首烏30克，核桃仁30克，豬腦適量。
【功效】生發烏發，防脫發。
【製法】何首烏水煎，棄渣取汁，用汁煨核桃仁、豬腦，熟後加調味即成。
【用法】連湯吃盡，每日或間日1次。
【方六】龍芝生發飲料【來源】《食療美容護膚患者最想知道什麼》【組成】龍眼肉400克，黑芝麻300克，冰粉100克。
【功效】益氣血，止脫發。
【製法】將龍眼肉煮熟，置陽光曝曬2小時，蒸5次曬5次，剁成細末，黑芝麻炒熟壓成粉末，冰粉壓成碎粒，三種混合均勻，盛於瓶內。
【用法】每日早晨飲用，分5天食用。
【方七】養血生發蛋糕【來源】《食療美容護膚患者最想知道什麼》【組成】生地黃10克，熟地黃10克，雞血藤10克，制何首烏10克，生黃芪20克，川芎10克，白芍10克，天麻6克，冬蟲夏草8克，旱蓮草6克，桑椹子200克，雞蛋500克，麵粉400克，白糖400克，熟豬油200克，蘇打3克。
【功效】生發養發。
【製法】先將生地黃、熟地黃、雞血藤、制何首烏、生黃芪、川芎、白芍、天麻、冬蟲夏草、旱蓮草、桑椹子放入涼水中浸泡20分鍾，然後旺火煮開，再改大火煮12分鍾即可，用布過慮，取葯液備用，將雞蛋打入打盆，放入白糖，順時針攪拌半小時，至液體呈乳白色，篩入麵粉，再不斷加入葯液、蘇打，繼續順時針攪動，均勻為一體即可。將蒸籠墊一層草紙，放上木方架，注入蛋面漿，蓋上蓋，用火煮沸約10分鍾。
【用法】將蛋糕用刀切成小塊，揭去草紙食之。
【方八】女貞火鍋【來源】《食療美容護膚患者最想知道什麼》【組成】女貞子20克，豬肝400克，慈菇80克，香菇10個，菠菜400克，胡蘿卜100克，雞骨架400克，醬油40克，精鹽12克，胡椒面1克，味精2克，紹酒15克，熟雞油40克。
【功效】養血生發。
【製法】女貞子洗凈，放入雙紗布包緊，豬肝、慈菇，香菇，菠菜，胡蘿卜洗凈，豬肝切薄片，慈菇，水發香菇切片，胡蘿卜切條。火鍋點上，放入鮮湯，將女貞子、雞骨架熬湯，熬好後，撿出中葯包、雞骨，然後將胡蘿卜、香菇片、慈菇、胡椒面、醬油、精鹽、熟雞油、煮熟，邊加輔料邊攪之。
【用法】佐餐。
【方九】山葯酥【來源】《養顏瘦身葯膳》【組成】鮮山葯500克，炒黑芝麻20克，白糖50克。
【功效】補脾胃，烏須發。
【製法】鮮山葯去皮，切成稜角塊，入六成熱的菜油鍋內，炸成外硬中間軟，浮面時撈出。炒鍋置小火燒熱，用油滑鍋，放入白糖，加水少許融化，煉至糖汁成米黃色，隨即推入葯塊，並不停翻炒，使外麵包上一層糖漿，直至包牢，然後撒上炒香的黑芝麻即成。
【用法】隨意服用。
4、請問生發養發有什麼辦法呢，首烏生發湯管用嗎？
首烏生發湯對抄於腎虛血弱而脫發的朋友較為有效，對於其他類型脫發效果不佳。
按摩頭皮可以促進頭部血液循環，讓更多的營養隨著血液來到頭皮部位，滋養頭發。
所以，按摩頭皮對於防脫生發是有一定的效果的。
並且，現在很多人都長時間的工作或者對著電腦，很容易出現用腦過度，也會造成脫發。
而按摩頭皮可以消除疲勞，緩解大腦，鬆弛神經，減少了因用腦過度造成脫發的可能。
一般每天早晚按摩頭皮一次，每次三至五分鍾就可以了；
腦力工作者可以每隔一段時間輕柔按摩頭皮，緩解疲勞。
用啤酒塗搓頭發，不僅可以保護頭發，而且還能促進頭發的生長。
啤酒里含有大量的營養物質，對頭發和頭部有營養的補充作用。
5、用什麼煲湯是生發養發的？
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6、頭道湯效果怎麼樣，能長出頭發么
如果想讓頭發長快,可以在平時膳食中多吃:黑芝麻,黑大豆,海帶,核桃等,補充夠頭發生長所需要的營養就可以了。 如果你的頭發某一個區域被你扯斷了很多，市面有產品可以使你的頭發長得比較快。例如資生堂有個長青產品叫『不老林』，用它來搽頭皮，頭發會長得快又濃密。另外，想讓頭發快速生長可以使用含有海藻成分的洗發精，像是在美容葯妝店裡賣的海藻生薑洗發精，它會讓頭發長得很快，可是頭發也會因此變干，用完後要記得加強潤發。 頭發與飲食 （1）頭發的健美與飲食。黑亮的頭發是青春與健康的標志之一。脫發、白發及頭發過細和過干，甚至脫落都是與機體缺乏某種營養成分有密切關系。 銅元素是頭發合成黑色素必不可少的元素。人體內銅含量低於正常水平時，除引起新陳代謝紊亂和貧血外，還可使頭發生長停滯、褪色和發生白發。動物肝臟、瘦肉、蛋類、大豆以及硬果類等食物含銅元素外，還有泛酸。泛酸有促進有促進黑色素錁粒形成的作用，也是烏發的重要營養元素。鋅元素在抗衰老及毛發美化方面起重要作用。 血液是營養之根本。從這一角度講，為使頭發健美，從飲食中補充鐵是非常必要的。 微量元素碘，可以刺激甲狀腺分泌腺素。甲狀腺素可使頭發烏黑秀美，故應多吃含碘的食物，如海帶、紫菜、海參、蛤等海產品。 胱氨酸缺乏是頭發脫落的原因之一。膏粱厚味嗜好者容易禿頂，是因為肥肉中缺少胱氨酸，先表現為頭油較重，，頭發油亮，後漸漸乾枯變脆或分岔，最後導致禿頂。所以膳食中應增加胱氨酸的攝入量。富含胱氨酸和蛋白質的食物如黑米、燕麥、面精、玉米、黑豆、黃豆、花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
7、生發養發
1.補充類粘蛋白和骨膠質——可多吃牛骨湯、排骨湯等。
2.補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
3. 補碘——女性頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的功能，有利於頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
4. 補充植物蛋白——研究發現，脫發者的頭發中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5. 補充鐵質——根據科學家研究，脫發婦女中，缺鐵者佔30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
6. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發的因素之一是血液中含有酸性毒素，長期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質滯留體內，產生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是鹼性食物，能中和酸性毒素，可以適當多吃。
磁療即是以磁場作用於人體治療疾病的方法。磁場影響人體電流分布、荷電微粒的運動、膜系統的通透性等，使組織細胞的生理、生化過程改變，產生鎮痛、消腫、促進血液及淋巴循環等作用。
中醫治療
有關治療脫發的偏方、秘方主要如下：
[方一]
柏枝(干葯)、椒仁、半夏各克。將葯加水毫升，煎至毫升，入蜜少許，再煎--沸。用時人生薑汁少許，調勻，擦無發處，每日次。
[方二]
白礬、鬱金各等分。將白礬、鬱金製成丸，每次--克，每日次。
[方三]
食鹽克。將食鹽加入毫升溫開水，攪拌均勻，洗頭，每周--次。
此法長期應用，可防止脫發。
[方四]
榧子枚，胡桃個，側柏葉克。將葯共搗浸雪水梳頭，其發水不脫落，而且光潤。
本方尤適用於腎虛型脫發。
[方五]
側柏葉若干。將柏葉陰干研細，以春油浸之。每戟蘸刷頭，頭發長出後，用豬膽汁人湯洗頭。
本方尤適用於婦女脫發。
[方六]
車前草克，米酷適量。將車前草全草焙成炭，浸入米醋，一周後用該葯醋外塗患處，每日--次。
[方七]
黑牛膽個，槐豆適量。將槐豆裝入有膽汁的牛膽內裝滿，浸透槐豆即可，內服。每次克，每日次。
[方八]
側柏葉克(焙乾)，當歸(全身)克。將葯共研為末(忌鐵器)，水糊為丸，如梧桐子大。每服--丸，早、晚各服，用黃酒或鹽湯送下。
[方九]
芝麻花、雞冠花各克，樟腦．克，白酒克。將芝麻花，雞冠花撕碎。然後浸泡人酒內密封，日後過濾、再將樟腦人葯酒中，使之溶化，備用。以葯棉蘸葯酒，塗搽脫發區，每日搽--次。
本方尤適用於神經性脫發。
[方十]
芝麻梗、清明柳(清明節採的柳枝嫩葉)各--克。煎湯洗發，並摩擦頭皮，連用--日。
本方尤適用於脂溢性脫發。
[方十一]
豬苦膽個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中，攪拌後洗頭或洗患處，把油脂狀鱗屑清除干凈，再用清水沖洗，每日次。
本方尤適用於脂溢性脫發。
[方十二]
活蜈蚣條。將活蜈蚣用菜油浸--日，先取生木片湯洗發，洗後，以蜈蚣油塗頭至愈止。
[方十三]
代赭石。將代赭石研為細面，每日早、晚各服克，白天水送服，連服--個月。
[方十四]
枸杞子克，大米克。將枸杞子、大米洗凈，放砂鍋中煮成粥，食用。
[方十五]
何首烏克，大米克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁後去葯渣，然後放****米和冰糖，將米煮成粥即成，食用。
本方尤適用於脫發久不愈。
[方十六]
野薔薇嫩枝克。猢猻姜克。將葯水煎百沸，取汁刷頭。
本方尤適用於病後脫發。
[方十七]
萵苣子、猢猻姜各克。上葯為末，先以竹刀刮損不生發的瘡疤，後以此葯擦之，以生發為度。
[方十八]
垂柳葉克，生薑汁毫升。將垂柳葉陰於為末，加薑汁於鐵器內搗勻，取葯液摩擦患處。
本方除適用於脫發外，亦沒用治脫眉的，《惠方》認為其生眉效果頗佳。
[方十九]
生黃芪15克，黨參12克，當歸、白術各9克，牛蒡子、阿膠、茯苓、枳殼、桂枝各6克，甘草3克。水煎2次，葯液混合。每日1劑，2次分服。
[方二十]
桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥，每日食用2次。
[方二十一]
須藤草一兩，煎湯外洗，前周每日1劑，後每周2至3劑，輕30-40日、中重需2-3月愈。
[方二十二]
首烏藤20克，葛根12克，生地、蟬衣、辛荑花、當歸、仙靈脾、紫草、菟絲子各10克，製成糖漿500毫升，每日3次，每次服50毫升。
[方二十三]
生鐵100克，臘豬脂500克。將生鐵人豬脂內煮3沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然後油塗。
[方二十四]
桑葉、麻葉各克。將葯以米酒水煮百沸，取水浴發。
《千金方》評價說：「此方治頭發脫落，常用不輟」。
[方二十五]
蜀椒克，生半夏、骨碎補各克。將葯研粗末，以白酒浸漬日後，外用塗擦患處，每日次，生發為止。
方二十六]
生鐵克，臘豬脂克。將生鐵人豬脂內煮沸，先以醋洗凈患處，布揩氣熱，然後油塗。
[方二十七]
生半夏、生薑各克，麻油克。將葯研末，以麻油浸漬半月，用時先以生薑片塗擦患處，後用葯油塗之，每日次，連用個月，脫落眉發即生。
[方二十八]
石灰、白酒各克。將石灰以水拌炒焦，用白酒浸之，半月後去渣，每次飲酒毫升，每日次，久之則新發更生。
[方二十九]
蓖麻子克。將蓖麻子加入榨汁瓶貯，每取其汁半酒杯人米煮粥，頻食之，發落自生。
[方三十]
當歸、柏於仁各克。將葯共研細粉，水和蜂蜜為丸，如梧桐子大，每飯吞服--克，每日次，月為療程
[方三十一]
茵陳、土茯苓各30克，地膚子15克，赤芍、苦參各10克，生薏苡仁、牛蒡子各15克。水煎服，1日1劑。
本方祛濕生發，適用於脂溢性脫發。
食醋治脫發
食醋40毫升，加熱水2000毫升。趁熱洗頭，每日次，常洗見效。
鮮側柏葉治脫發
鮮側柏葉克，霜桑葉克，鬧羊花克，骨碎補克，透骨草克，皂角克。研末，放入大口瓶中，用%的酒精浸泡，酒精以沒過葯末為度，將瓶口密封，天後即可使用。用時以紗布濾出部分葯液，用脫脂棉蘸上塗抹患處，每日—次，治癒為止。
何首烏治脫發
何首烏、生側柏、黑芝麻、旱蓮草、女貞子、生地各克，陳皮克，川椒克，大青鹽克。加水毫升，煎至毫升，取葯汁，放入黑豆克，煮至葯汁全部被豆吸收光為止，將豆曬干後，每次嚼服粒，每日次，治癒方停。
天麻治脫發
天麻、首烏、熟地、白芍、當歸、木瓜各克，菟絲子克，川芎克。共研成粉，和為蜜丸，每丸克。早晚各服丸，溫水送服。
生薑皮治脫發
應該盡量避免的食物1．盡量避免煙、酒和辛辣刺激性食物，如，辣椒，花椒，薑片，蔥，大蒜等。2．油膩和油炸的食品也要盡量少吃為好。3．忌高糖和高脂肪食物，因為這樣的食物含有含有酸性成分，不利於頭發的生長。
8、養發生發的食物有哪些
腎氣生發，毛發是腎臟的「臉」。排除遺傳，發量少、脫發、一般是腎氣不足，病變的表現。。另外腦部供血不好也會導致脫發。
從根源來講，如果是腎臟功能引起的脫發，可以從補腎入手，請您去咨詢專業中醫師，讓他們給你建議；如果單純是為了養發，那何首烏等中葯是有效的，食補的話，多吃堅果類和富含維生素E的食物，都是生發精品。
9、吃什麼可以養發生發
芝麻，何首烏燉雞。經常按摩頭部，勤洗頭，多吃菜。可吃些養血生發膠囊。早睡，早起。好心態。
堅持這些，就可以了。