1、關於人什麼時候陰氣最重.什麼時候陽氣最旺
古人把一天分為十二個時辰,每一個時辰相當於我們現在的兩個小時,陽氣最盛的時候是午時,陰氣最盛的時候是子時。
先來說陽氣最盛的午時。
午時是上午11時正至下午 1 時正,十二生肖中對應的動物是馬,這時候太陽最猛烈,陽氣達到頂點。
太陽掛在天空正中間,是地面上陰影最短的時候。古人把這看著是一天當中陽氣最盛的時候。古代人們認為殺人是「陰事」,他們迷信地認為:無論被殺的人是罪有應得,還是冤屈,他的鬼魂總是會來糾纏判決的法官、監斬的官員、行刑的劊子手以及和他被處死有關聯的人員。
古人認為陽氣能夠抑制鬼魂的出現,陽氣越重,鬼魂越是害怕,所以古人習慣在「午時三刻」行刑,陽光瞬間就可以收走鬼魂,也充分說明午時是陽氣最重的時候。
為什麼午時就屬馬呢,因為午時太陽離我們最近,陽氣達到極點,然後陽氣回落,陰氣登場,在陰陽互換的時刻,所有事物都稍顯疲累,都想躺下休息,唯有馬,還站著,甚至睡覺都站著,所以這個時候就是馬的主場了。
再來說陰氣最重的子時。
子時是晚上的11時到凌晨的1時,十二生肖中對應的動物是鼠,這個時候沒有陽光,萬物休息,很多不幹凈的東西出現,陰氣達到頂點。
子時是一天中最為黑暗的時間,在這個時候陰氣最為旺盛。古人認為此時是鬼魂出沒的時間,人不應該在外面走動,子時之後陽氣就會慢慢的生發。所以,這個時間也是陰陽大交匯的時間點,也就是中醫方面所說的合陰。
為什麼子時屬鼠呢,因為子時夜深人靜,唯有老鼠最活躍,所以這個時候就是鼠的主場。
陰盛陽衰,陽盛就陰衰,但物極必反,在午時陽氣達到最頂點時,也是陰陽互換之時;在子時陰氣最盛之時,也是陽氣入場的時候,子時是一天的最後時刻,也是新的一天的起點。
2、陽氣生發不好(上午頭懵懵的下午正常,不知道是不是陽氣生發問題)怎麼辦
按照中醫理論,人生病,一定先是「陽」出了問題,最後累積到「陰」出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜,而不是單純的陰虛或者陽虛,如果分不清的話,會導致身體出現很多問題。專家指出,人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動,陽氣的主要作用是防禦疾病。生病=「陽」出了問題「陽氣是人身上最好的治病良葯」「養生治病首要扶陽」「80%的現代人都陽氣不足」「陽氣若足千年壽」……在市面上熱銷的養生保健書籍中,常能看到這樣的話語。確實,陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到,「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」「陽者,衛外而為固」。也就是說,人體的陽氣就像天上的太陽一樣,若天上沒了太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的,相反,若陽失其所,則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實,能不能抵禦外邪的侵襲,就要看這個陽的衛外作用。中醫認為,人體陽氣主要有三大作用:一是生化作用,人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用,人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛外作用,陽氣有防禦和衛外作用,即抵禦疾病。陽氣是如何被損耗的陽氣既然這么重要,大家一定很想知道,身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的?專家表示,陽氣有升降出入的規律,春天陽氣開始生發,夏天生發至極限,秋天開始收斂,到了冬天則潛藏起來。若以一天來算,白天相當春夏,夜晚相當秋冬。也就是說,每天早上當我們醒來睜開眼睛時,體內陽氣開始生發。到了中午,陽氣生發到極限,然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰,到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰,人就准備睡覺了。人的生物鍾實際上就是根據陽氣規律來運轉的。【個例一】作息紊亂傷陽氣一位因為生物鍾紊亂導致陽氣不足的患者,她是一位實習護士,23歲,主要症狀是「不管睡多長時間,每天醒來人總是很睏倦」。經醫生細問之後,找到了女護士的病因:三天兩頭上夜班,每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快,而陽氣不足,人就沒精神,所以女護士即使每天睡到快中午才起床,還是會感到疲倦睏乏。【個例二】過度勞累耗陽氣劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。張靜介紹,人體內的陽氣處於一種動態的狀態,但當人進行劇烈運動時,陽氣就會向外發散。她曾經接診過一位患者,每當勞累時就會發燒。張靜認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說「陽氣者,煩勞則張」,張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候,要避免進行劇烈運動。【個例三】過食生冷損陽氣南寧長年天氣炎熱,不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物,很容易就拉肚子。醫生表示,這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋,陽氣在春天開始生發,逐漸往人的體表走。到了夏天,陽氣最旺盛,人體內的陽氣基本都散發到體表,留在體內的陽氣就少,抵禦疾病的能力就隨之減弱,此時過食寒涼食物,就容易引起身體不適。臟腑陽氣不足會怎樣專家指出,陽氣對人體的作用,主要反映在功能方面。陽氣好比熱能,五臟六腑的正常運轉,全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多,那麼五臟六腑的功能就會出現問題。肺陽不足人易外感主要症狀:肺陽虛的人最大的特點,就是容易感冒、咳嗽,且病的時間也較長。肺陽不足的小孩,常會面色晃白,容易外感。調理要點:中醫認為「形寒食冷則傷肺」,因此肺陽不足的人調理最關鍵的地方,張靜認為是,「服食節其冷熱苦酸辛甘咸」,也就是說飲食要根據自身狀況,不宜過食五味,並要隨著氣候變化來添減衣服。腎陽不足,泌尿系統多疾患主要症狀:張靜曾接診過一位病例,患者為60多歲的男性,因骨頭痛來就診。經過詳細問診,張靜了解到患者年輕時有冬泳習慣,這正是他的病因所在,因為冬天時陽氣閉藏,此時過度運動或劇烈運動,會使陽氣往外宣洩。腎陽不足的表現多樣,主要有兩大類表現,一是表現為腎氣化濾水功能失常,即表現為小便頻多或小便排不出;二是表現為生殖功能異常,如男性的陽痿、女性的月經不調。調理要點:平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉,傍晚及秋冬季節避免劇烈運動,冬天陽氣閉藏的時候,盡量早睡晚起,使陽氣得到很好的儲藏。心陽不足人體血運則差主要症狀:血液的運行主要是靠心陽的推動,一旦心陽不足,人體血液循環就會變差,心血容易淤堵,人就會出現後背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等症狀。臨床上,不少冠心病病人存在心陽不足的現象。調理要點:要補心陽,張靜建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據實際病情,臨床上對於病情一般的病人,張靜會以桂枝10克、甘草6克這么一個方子來調理;對於病情較重的,甘草則增至30克,桂枝用10~15克。脾陽虛消化功能差主要症狀:脾主運化,脾陽不足,則運化水谷功能會失常,人就會出現納呆(胃口不好),進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化(即吃進什麼就拉什麼,食物完全不消化)、溏爛。調理要點:飲食忌生冷、肥甘厚膩,宜吃清淡、軟的食物;多吃五穀雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。
3、陽氣足的十大好處?
按照中醫理論,人生病,一定先是「陽」出了問題,最後累積到「陰」出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜,而不是單純的陰虛或者陽虛,如果分不清的話,會導致身體出現很多問題。專家指出,人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動,陽氣的主要作用是防禦疾病。 生病=「陽」出了問題 「陽氣是人身上最好的治病良葯」「養生治病首要扶陽」「80%的現代人都陽氣不足」「陽氣若足千年壽」……在市面上熱銷的養生保健書籍中,常能看到這樣的話語。確實,陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到,「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」「陽者,衛外而為固」。也就是說,人體的陽氣就像天上的太陽一樣,若天上沒了太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的,相反,若陽失其所,則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實,能不能抵禦外邪的侵襲,就要看這個陽的衛外作用。 中醫認為,人體陽氣主要有三大作用:一是生化作用,人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用,人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛外作用,陽氣有防禦和衛外作用,即抵禦疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要,大家一定很想知道,身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的? 專家表示,陽氣有升降出入的規律,春天陽氣開始生發夏天生發至極限,秋天開始收斂,到了冬天則潛藏起來。若以一天來算,白天相當春夏,夜晚相當秋冬。也就是說,每天早上當我們醒來睜開眼睛時,體內陽氣開始生發。到了中午,陽氣生發到極限,然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰,到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰,人就准備睡覺了。人的生物鍾實際上就是根據陽氣規律來運轉的。
4、陽氣很重要,為什麼5點起床最補陽氣?
在古代,人們會將一天的時間按照春夏秋冬來劃分,早晨為春、日中為夏、日落為秋、半夜為冬。早晨5點呢!就相當於「驚蟄」,我們體內的陽氣這時便開始涌動,此時起床少陽(指初生的太陽)得以生發,是調動陽氣是的最佳時機。
陽氣是什麼呢?陽氣指具有溫養組織臟器、維持生理功能和固衛體表等作用,並充盈於周身之氣。因散布部位不同,其具體作用和名稱亦各有異。《素問·生氣通天論》:「陽氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。」
我們要知道陽氣是人體物質代謝和生理功能的原動力,是人體生殖、生長、發育、衰老和死亡的決定性因素。人的正常生存需要陽氣支持,「陽氣」越充足,人體越強壯。當人體中出現陽氣不足的時候,我們的身體便會出現陰陽失調的結果,我們的身體的抵抗力便會下降,身體便會受到疾病的騷擾,所以在日常生活中合理補陽。
陽虛的人可以服用一些桂圓,如果是偏西腎陽虛者,就可以直接服用腎氣丸。我們還可以加強體育鍛煉,每天鍛煉一到兩個小時便可以補充陽氣。我們還可以通過飲食來補充陽氣,枸杞大棗都是很好的食材,菠菜具有良好的補血、滋陰、平肝、益氣的功效,可用來治療體內的陽氣不足,多吃韭菜呢!可以起到養肝益腎的功效,可以快速的補充體內虧虛的陽氣;豆芽菜具有降火補陽的功效,經常吃豆芽菜還可以疏通肝氣,起到健脾養胃的功效;
5、春天是人體陽氣生發的時候,養生要著重哪些方面?
《黃帝內經》中說:「春三月,此謂發陳。天地俱生,萬物以榮。」春季陽氣生發、大地回春,萬象更新、生機盎然,是一年中最好的季節。然而,春天雖然好,卻也是各種流感等傳染病、冠心病等精神性疾病的高發季節。俗話說「一年之計在於春」,春節的保養是這一年的健康基礎,所以說我們一定要注重春季的養生。一般來說,春季養生當注重以下幾點,下面為大家一一介紹,一起來看看吧!
春季養生四條寶貴經驗
1、養陽氣
何謂陽氣? 即通常人們所說的「火力」,也就是人體的新陳代謝能力。
若火力不足,就會出現畏寒、肢冷等症狀。春季保養人體陽氣的方法很多。重要的一點是要「捂」,即俗話中的「春捂秋凍」,衣著方面不要頓減,體弱之人要注意背部保暖。為了保養陽氣,還可多吃韭菜。
韭菜雖然四季常青,終年供人食用,但卻以春季多吃最好。
2、重養肝
中醫學認為,肝臟在五行中對應「木」,春季為草木繁榮的季節,故春季主肝。
保養肝臟的方法很多,如春天不要過於勞累,以免加重肝臟的負擔。
肝病及高血壓病的患者,尤其是精神病類的患者,在春天要按時服葯,保持心態健康、避免精神刺激,以免病情加重。
3、防哮喘
春季是是花季,花粉過敏,輕者會出現眼癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、流眼淚等症狀、嚴重者可誘發支氣管哮喘、過敏性皮炎、喉頭水腫蕁麻疹、神經血管性水腫等過敏病症。
因此,對於那些花粉過敏的人,要注意盡量少去、不去花草樹木茂盛的地方,如果去的話一定要記得帶上葯。
4、勤鍛煉
春天裡,人們常會出現「春困」,表現為精神不振、睏乏嗜睡,可以通過運動來予以消除,絕不能貪睡,因為中醫認為「久卧傷氣」,久睡會造成新陳代謝遲緩,氣血循環不暢,筋骨僵硬、脂肪積聚,吸收與運載氧的功能下降,毒素不能及時排出體外,導致體質虛弱,疾病發生。
《黃帝內經》里還指出:「夜卧早起,廣步於庭,披發緩形,以使志生。」意謂春天人們應當晚睡早起,披散著頭發、舒展著形體,在庭院中信步漫行,可使智慧、靈感生發不息。
保暖、不勞累、時刻關注自己的情緒、勤鍛煉身體、避免過敏原,以上這些都是古人春天養生的寶貴經驗,很值得現代人去認真執行。
6、陽氣不足,百病生,中醫教你如何補陽氣
按照中醫理論,人生病,一定先是「陽」出了問題,最後累積到「陰」出了問題。很多疾病是陰陽錯綜交雜,而不是單純的陰虛或者陽虛,如果分不清的話,會導致身體出現很多問題。專家指出,人體五臟六腑的功能要靠陽氣推動,陽氣的主要作用是防禦疾病。 生病=「陽」出了問題 「陽氣是人身上最好的治病良葯」「養生治病首要扶陽」「80%的現代人都陽氣不足」「陽氣若足千年壽」……在市面上熱銷的養生保健書籍中,常能看到這樣的話語。確實,陽氣對人體至關重要。《黃帝內經》中《素問·生氣通天論》中提到,「陽氣者,若天與日,失其所則折壽而不彰。」「陽者,衛外而為固」。也就是說,人體的陽氣就像天上的太陽一樣,若天上沒了太陽,地上就沒有生命;人若沒有陽氣,生命就會停止。人的壽夭就要落實在陽氣上面。長壽的人往往是陽氣足的,相反,若陽失其所,則有折壽短命之虞。我們的身體壯不壯實,能不能抵禦外邪的侵襲,就要看這個陽的衛外作用。 中醫認為,人體陽氣主要有三大作用:一是生化作用,人體靠陽氣生化氣血、精血津液;二是宣化作用,人體的氣血、津液主要精微要靠陽氣輸送、散布;三是衛外作用,陽氣有防禦和衛外作用,即抵禦疾病。 陽氣是如何被損耗的 陽氣既然這么重要,大家一定很想知道,身體內的陽氣有怎樣的脾性?又是怎樣被損耗掉的? 專家表示,陽氣有升降出入的規律,春天陽氣開始生發,夏天生發至極限,秋天開始收斂,到了冬天則潛藏起來。若以一天來算,白天相當春夏,夜晚相當秋冬。也就是說,每天早上當我們醒來睜開眼睛時,體內陽氣開始生發。到了中午,陽氣生發到極限,然後漸漸衰退。傍晚時陽氣入陰,到了夜晚則潛藏起來。陽氣入陰,人就准備睡覺了。人的生物鍾實際上就是根據陽氣規律來運轉的。 【個例一】作息紊亂傷陽氣 一位因為生物鍾紊亂導致陽氣不足的患者,她是一位實習護士,23歲,主要症狀是「不管睡多長時間,每天醒來人總是很睏倦」。經醫生細問之後,找到了女護士的病因:三天兩頭上夜班,每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快,而陽氣不足,人就沒精神,所以女護士即使每天睡到快中午才起床,還是會感到疲倦睏乏。 【個例二】過度勞累耗陽氣 劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。張靜介紹,人體內的陽氣處於一種動態的狀態,但當人進行劇烈運動時,陽氣就會向外發散。她曾經接診過一位患者,每當勞累時就會發燒。張靜認為該患者屬於內傷發熱。《黃帝內經》中說「陽氣者,煩勞則張」,張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生,尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候,要避免進行劇烈運動。 【個例三】過食生冷損陽氣 南寧長年天氣炎熱,不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物,很容易就拉肚子。醫生表示,這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋,陽氣在春天開始生發,逐漸往人的體表走。到了夏天,陽氣最旺盛,人體內的陽氣基本都散發到體表,留在體內的陽氣就少,抵禦疾病的能力就隨之減弱,此時過食寒涼食物,就容易引起身體不適。 臟腑陽氣不足會怎樣 專家指出,陽氣對人體的作用,主要反映在功能方面。陽氣好比熱能,五臟六腑的正常運轉,全靠它來推動。體內的陽氣一旦損耗過多,那麼五臟六腑的功能就會出現問題。 肺陽不足人易外感 主要症狀:肺陽虛的人最大的特點,就是容易感冒、咳嗽,且病的時間也較長。肺陽不足的小孩,常會面色晃白,容易外感。 調理要點:中醫認為「形寒食冷則傷肺」,因此肺陽不足的人調理最關鍵的地方,張靜認為是,「服食節其冷熱苦酸辛甘咸」,也就是說飲食要根據自身狀況,不宜過食五味,並要隨著氣候變化來添減衣服。 腎陽不足,泌尿系統多疾患 主要症狀:張靜曾接診過一位病例,患者為60多歲的男性,因骨頭痛來就診。經過詳細問診,張靜了解到患者年輕時有冬泳習慣,這正是他的病因所在,因為冬天時陽氣閉藏,此時過度運動或劇烈運動,會使陽氣往外宣洩。腎陽不足的表現多樣,主要有兩大類表現,一是表現為腎氣化濾水功能失常,即表現為小便頻多或小便排不出;二是表現為生殖功能異常,如男性的陽痿、女性的月經不調。 調理要點:平時飲食宜多吃溫補食物如羊肉,傍晚及秋冬季節避免劇烈運動,冬天陽氣閉藏的時候,盡量早睡晚起,使陽氣得到很好的儲藏。 心陽不足人體血運則差 主要症狀:血液的運行主要是靠心陽的推動,一旦心陽不足,人體血液循環就會變差,心血容易淤堵,人就會出現後背寒冷、胸悶、心痛、胸痛等症狀。臨床上,不少冠心病病人存在心陽不足的現象。 調理要點:要補心陽,張靜建議用桂枝甘草湯。具體用量要根據實際病情,臨床上對於病情一般的病人,張靜會以桂枝10克、甘草6克這么一個方子來調理;對於病情較重的,甘草則增至30克,桂枝用10~15克。 脾陽虛消化功能差 主要症狀:脾主運化,脾陽不足,則運化水谷功能會失常,人就會出現納呆(胃口不好),進食不消化、胃腹脹滿、大便完谷不化(即吃進什麼就拉什麼,食物完全不消化)、溏爛。 調理要點:飲食忌生冷、肥甘厚膩,宜吃清淡、軟的食物;多吃五穀雜糧如八寶粥、蓮子、扁豆、淮山等健脾的食物。