1、關於生發養發，你有什麼方式方法可以提供的
首先從日常飲食上改善：
黑芝麻，黑芝麻雖小，但是其中含有的營養元素卻非常豐富，其中蛋白質和微量元素的含量都不容小覷，並且對於黑芝麻的功效。
燕麥片，燕麥片雖然說是主食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，關鍵是營養元素非常豐富，包括維生素B1、B2、E、葉酸，含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，對於頭發生長來說，這些營養是非常重要的，經常食用對頭發生長極為有利。
杏仁，杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、優質蛋白、膳食纖維和鈣、鎂、鋅。鐵等豐富的礦物質，是一種公認的美容零食，常吃杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，指甲和頭發變得堅韌，完全可以作為零食吃。
海苔，海苔就是比較常見的一種海洋特產，它的微量元素含量極為豐富，幾乎包含了所有頭發所需的微量元素，而且海苔還可以降低血糖、促進身體新陳代謝，對於人體來說是比較難得的健康食物，不過海苔不能多吃，每天幾片就好。
核桃，核桃里含有的維生素、蛋白質非常豐富，這兩種元素對於頭發生長都是極其重要的。
南瓜子，適當食用可以保證大腦血流量，保持精神狀況，幫助毛發生長。
2、日常生活中養發生發的食物有哪些
黑芝麻，黑芝麻雖小，但是其中含有的營養元素卻非常豐富，其中蛋白質和微量元素的含量都不容小覷，並且對於黑芝麻的功效。
燕麥片，燕麥片雖然說是主食，可以泡水、泡牛奶，也可以直接吃，關鍵是營養元素非常豐富，包括維生素B1、B2、E、葉酸，含有鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質，對於頭發生長來說，這些營養是非常重要的，經常食用對頭發生長極為有利。
杏仁，杏仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E、優質蛋白、膳食纖維和鈣、鎂、鋅。鐵等豐富的礦物質，是一種公認的美容零食，常吃杏仁能促進皮膚微循環，使皮膚紅潤光澤，指甲和頭發變得堅韌，完全可以作為零食吃。
海苔，海苔就是比較常見的一種海洋特產，它的微量元素含量極為豐富，幾乎包含了所有頭發所需的微量元素，而且海苔還可以降低血糖、促進身體新陳代謝，對於人體來說是比較難得的健康食物，不過海苔不能多吃，每天幾片就好。
核桃，核桃里含有的維生素、蛋白質非常豐富，這兩種元素對於頭發生長都是極其重要的。
南瓜子，適當食用可以保證大腦血流量，保持精神狀況，幫助毛發生長。
3、多吃南瓜子可以生發嗎
。所以，醫學實驗證明了南瓜子的生發作用高於其他食物，對頭發的生長也更有幫助。
除此之外，南瓜子中的鋅含量也很高，鋅作為頭發生長所需的微量元素，可以改善頭發稀疏，發色枯黃的問題。
2、雖然南瓜子有利於頭發的生長，但食療只是治療脫發的輔助手段，如果你目前脫發嚴重，就不要寄希望於食療來改善脫發，盡早尋求專業的方法，才能最大程度的改善或預防脫發。
4、最近掉頭發很厲害，大家有什麼辦法能生發，都快禿了
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補充富含鐵質的食物 人體內缺鐵時，容易使身體貧血、血虛，就更加容易掉發，頭發無法及時再生，所以平時可以多吃些鐵質豐富的食物，像豆類、蛋類、魚蝦、菠菜、香蕉、胡蘿卜等等這些食物都能給人體補充一些鐵質
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多多補充植物蛋白 像大豆及豆腐、豆皮這些豆製品，和黑芝麻、玉米等等這些食物中都含有大量的植物蛋白，人體多多攝入，具有加強頭皮營養，改善頭發乾枯、發梢分叉，以及促進頭發再生的功效
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多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果 如果平時過度疲勞或者經常吃一些糖類和脂肪類食物，就會使人體在代謝過程中產生過多酸毒素，而引起血液中的酸毒素過多，所以我們平時要少吃肉類、脂肪類等這些食物，而要多吃些富含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果，來中和血液中的酸鹼度，而且這些食物中也含有豐富的維生素，對頭發的生長大有好處
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補充碘質 補充碘質可以能增強人體內甲狀腺的分泌功能，而甲狀腺的分泌對頭發的光澤，頭皮營養有重要作用，所以我們平時可以多吃一些像海帶、紫菜、牡蠣等含碘豐富的海產品
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補充維生素E 天然維生素E具有較強的抗氧化作用，可延緩甚至抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，而使頭發生長，所以我們可以多吃一些富含維生素E的食物，如鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等等
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多吃含銅的食物 人體內的銅含量較低時，就會使新陳代謝紊亂，而使頭發生長緩慢或者停止生長，產生脫發，白發等情況，所以我們平時要多吃含有動物肝臟、瘦肉以及堅果類等這些食物，而且這些食物中還含有泛酸，可以促進黑色素合成，使頭發烏黑亮澤
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多吃含胱氨酸的食物 胱氨酸缺乏也會使頭發乾枯，脫落，所以，我們平時也要增加胱氨酸的攝入量，含有的食物有黑米、燕麥、麵筋、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等等
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我們在日常飲食中要多種補充，不要因為喜歡吃某種食物，就經常吃那一種，而對其他食物不吃或者吃的很少，這樣很多營養元素就容易缺乏，每種都吃，這樣人體攝入營養就比較均衡，有助於頭發的保養
5、什麼東西可以生發，桑葉生發有效嗎？
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6、用什麼可以生發？
找到脫發的實際原因才好針對治療的，脫發的病因目前還不完全清楚。
一般認為與遺傳、內分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，
以及營養狀況等，都有一定關系。建議根據實際情況去選擇適合的方法。
生活中要注意日常的飲食營養,頭發的正常生長和自身的營養有很大的關系。
尤其是維生素和蛋白質。
7、吃什麼可以生發讓頭發濃密
五個食物吃出烏黑濃密秀發
一、花生衣紅棗湯
材料：花生、紅棗
做法：將花生米用溫水浸泡之後取下「花生衣」；再加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。
功效：堅持食用一段時間，可以有效改善頭發乾枯易落的狀況。
二、桃仁糖
材料：桃仁、白糖各適量。
做法：桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷後服食。
功效：每次10顆，每日2次。連續服用三個月。功能美發、烏發。
三、仙人粥
材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液；去渣後放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟後加入紅糖即成。
功效：此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功，適用於須發早白和頭發枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。
四、芝麻海帶糕
材料：白芝麻100克，海帶末500克。
做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。
五、絲海帶絲拌胡蘿卜
原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽
調料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油
做法：胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，豆芽焯水，撈出；萵筍絲焯水撈出，海帶絲焯水撈出待用。蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調成汁，鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤中，淋上調好的汁即可。
(7)南瓜子生發知乎擴展資料
導致掉發的壞習慣
壞習慣一：緊扎馬尾
打理頭發的習慣是影響發際線的關鍵，而其中的壞習慣就是緊扎馬尾。生活中，如果長時間扎比較緊馬尾辮，頭皮可能因此受到牽扯而發生後移，而過大的牽引力同時還會導致發根松脫，頭發脫落，長期如此發際線的位置一會發生改變。
壞習慣二：不換頭路
頭皮比臉部肌膚更需要呵護，頭皮的皮脂分泌量幾乎是臉部的2倍多。相比臉部肌膚，頭皮更薄更敏感。如果你常時間以一種發型出現，例如中分，那你中間的頭路會越來越寬，發量也會越發稀少。
壞習慣三：經常使用發膠
不同於一般皮膚細胞28天的新陳代謝周期，頭皮細胞代謝周期僅為14~21天，這樣讓污垢及洗護產品、發膠等殘余更容易堆積。若不注重清潔再加上環境污染嚴重，空氣質量惡劣，使頭皮毛孔堵塞機會增高。
壞習慣四：乾燥的季節不注意護理
冬季、秋季較乾燥，皮脂腺分泌減少，這些季節是十分容易引起毛發乾枯的，如果不注意護理頭發，例如吹頭發時把頭發吹太干或者不適當用些保濕噴霧保濕，頭發變很容易脫發。
8、南瓜吃多了可以吃生發嗎
南瓜籽油已經在小白鼠身上被證實能阻礙5α還原酶，具有抗雄性激素的作用。為了證實這一說法，科學家將76名患有雄性激素脫發的患者隨機分為兩組，一組每天服用400mg的南瓜籽油，另一組每天服用安慰劑。經過24周的治療後發現，服用南瓜籽油的一組患者頭發平均增多40%，另一組只增加了10%。所以，醫學實驗證明了南瓜子的生發作用高於其他食物，對頭發的生長也更有幫助。
9、哪裡的生瓜子最好吃知乎
瓜子一般分葵花子和南瓜子，所以你說的生瓜子好吃的，東北的葵花子和南瓜子都是不錯的。顆粒大裡面的果然飽滿，味道非常鮮美。
10、養發生發的食物有哪些
☆韭菜、芹菜、胡蘿卜、綠蘆筍等，由於這些蔬菜中含有豐富的維生素，是生發必須的養分。
☆豆類：大豆、黑豆可起到增加頭發的光澤、彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
☆發特濃營養素：補充毛囊營養，保養頭發，刺激毛囊生發。
☆海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質，能促進腦神經細胞的新陳代謝。
☆黑木耳、黑芝麻、核桃、何首烏等都是很好的健發食物。